中财网新四大名捕讲的是什么:寒症的对策(4)—— 通过洗澡来消除寒症_雅致美女学院＿Vol.012
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 01:15:18
雅致美女学院
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寒症的对策(4) ——通过洗澡来消除寒症 Vol.012
STEP4 通过洗澡来消除寒症！
将发冷的身体从外部进行保温，能让身体变得热乎乎，最适合的就是洗澡。
消除寒症的洗澡要领是放松，舒缓地入浴，按照要领进行洗澡和按摩，可以将老化物质排出体外，让皮肤变得更美丽。赶快试试吧！
[没有时间的时候]
○手浴
让血管集中的手部感到温暖
在洗脸池中倒入42-43 度的热水，把胳
膊肘以下的部位浸泡在水中10分钟。当
水温降低后，就补充热水，使温度保持
不变。反复兑热水的时候注意不要烫伤。
○足浴
能消除浮肿，缓解疲劳
把42-43度的热水倒入水桶中，将脚和脚
部以上的部位泡在水中，泡脚15-20分
钟。当热水温度下降的时候，重新兑水
的时候注意不要烫伤。
[能够提升温暖度效果的按摩]
在浴缸中如果做到了放松身心，可以不时地按摩足部，或者用喷头冲洗腿部。
可进一步提高保温效果。
○活动脚趾，促进血液良性循环
把每一个脚趾顺时针，逆时针地转圈，
一个一个地来回活动，可以使足部的
血液良性循环。当脚感到疲劳的时候，
这么做会感到放松。
○挤压，搓揉脚底板
握拳对拥有许多穴位的脚底板进行按压，
感到疼的地方要好好地搓揉，这种方法可
以提高体能。
○用喷头对着脑的后部冲洗，保持身
体的温度。
当脑后部和后背感到有寒气时，对这
些部位用水温稍稍热一些的喷头刺激
它，充分给身体补充热量。
○用喷头冲洗腿肚子，消除腿部浮肿
慢慢地用温水冲淋腿肚子的下部及上部，
利用水压对腿肚子进行按摩，按照从下往
上的顺序重复多次。
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○挤压，搓揉脚底板
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○用喷头冲洗腿肚子，消除腿部浮肿
慢慢地用温水冲淋腿肚子的下部及上部，
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