练舞功歌词是什么意思:减去腹部脂肪的方法

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 22:17:47

最简易最有效：减去腹部脂肪的方法（图） 核心提示：随着人们生活水平的提高，而工作忙碌，运动时间少，使得大肚子的人也越来越多。
但人们还想追求完美，那就练练一练这个简单有效的收腹操吧。

1：香蕉人：仰卧抬起脚和胳膊和头，坚持20－30秒。

2.钟摆式：如上图。动作缓慢为宜。

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