穿越古代变成猫txt书包:减肥瘦身汤（完全配方）

减肥瘦身汤，是参照了中南海保健医生胡维勤教授的方子，与网上“七日瘦身汤”，配方略有不同，用法相似。

第一周：

1：圆形洋葱一个； 2：青椒或柿子椒半斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）半斤；

4：番茄（又叫西红柿）两个；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）半斤； 6：胡萝卜一根；7：蘑芋半斤；8：山药半斤；可椐个人口味加食盐、味精适量。

注：比例不变，一般一天一次，不吃主食、零食。

注意：喝瘦身汤及菜渣时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日 。

有条件的，同时可每天做一次全身保健按摩。

第二周：上方加一块豆腐，早晚可饮一杯酸奶。

第三周以后：上方，每顿可吃一两主食，水果。

瘦身汤减肥的关键。

……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。

……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝减瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。

……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-4天。

……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。  

减肥瘦身汤做法

1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2：青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除）

3：芹菜用水洗净，切成斜段。4：蕃茄用水洗净，切成小块状。

5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。

6：蘑芋、山药、胡萝卜也切成小块。

将以上月种菜放入大煲内，注上清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

饮用方法：

瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

特别注意以注意事项为准 ：

一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定

时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜

量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速

度，请根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量

牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿

时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔

水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加

热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西

不影响减肥。

七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛

奶、水)。

八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水（不能喝茶水和开水）可以喝冷开水或温水，但也要与

喝汤相隔0.5-1小时！

九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果

好！绝对不能晚上煲第二在喝。

十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。

十一、瘦身汤一般只需烧开后，小火煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。

十二、煲瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，

不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

十三、不能用保温瓶保温，该汤不能始终保温。喝时可微加热 。

十四、对肥胖者而言：洋葱用2个、西红柿用2斤左右，圆白菜为1斤左右。用青辣

椒不用柿子椒。

十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

十六、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和

形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3—5碗，持续1—3个月(胖人用

3个月)，其间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。