中财网做仰卧起坐能减肥吗:[转载]阴虚男性
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 07:15:52
1.晚上十点前睡觉，最晚不要超过11点。晚上卧能让血归肝，才能增加身体的气血，要不肝火过旺，如睡不着按下脚面的穴位，从太冲穴按到行间穴，如肝火旺按太冲会很痛的。睡觉前能泡脚更好，使气血下行，归肾。高桥明俊讲的金鸡独立也好办法，但关键是做时要闭眼，最好是你在进行推腹以后（并非指同一天）进行金鸡独立，如一开始金鸡独立体内蚀气太多，一般站不好。
2.平时可多做些粥喝，口干是脾虚症状一种，现在人一般脾胃不好，建议喝山药、薏米、芡实粥（最好打成粉），也可换着喝，中医讲黑色补肾，平时做些黑豆、黑米、黑芝麻等，也可加些红豆、黄豆等，你可自己加。红色入心，黄色入脾。
3.现在肾阴虚最有名的就是六味地黄丸，但注意你脾胃不好就先别吃了，吃了也消化吸收不了，用第2点来调脾胃。
通常病走熟路,如果它不能走正常的路线,通过二便排出去,就只有反复的在你脸上、脖子、后背等地方长，建议你通过对后背膀胱经进行刮痧排毒，特别是在你后背痒时刮效果最好，用专用的刮痧板或用梳子背、汤匙等均可。我们每天只要有不顺心的事就会产生气，你就多按肝经的原穴——太冲穴有好处的。
因为肾阴虚火旺，津液耗损，不能上承于口，而感口渴。又因肾阴虛则肾阳亢盛，故开多合少，小便量增加，津液耗伤，故感口渴引饮。肝肾同源，而肾与肝又是母子关系，水竭无以滋木，则肝火过旺。由此，立方的原则应是：滋补肝肾，兼泻肝火。平时可服杞菊地黄丸和鸡骨草丸(调养肝功能，防止小三阳激化等)同服。
如肝火偏旺，杞菊地黄丸改知柏地黄丸与鸡骨草丸同服。另外，可用枸杞、元参、甘草泡开水当茶喝(方剂叫坎离丹)，能使津液上承而解渴。
有毒排不出才长痘痘每天用热水烫脚30分钟，水凉了要实时加热水，烫的要出汗为好；
睡前用十指向后梳头5、6下；
从上往下推小腹200次，以舒服为好。
阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法：
补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝。