全民竞彩彩票安全吗:中医谈骨质疏松

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/12 13:38:33
 萧千

中医谈骨质疏松

骨质疏松是肾虚所引起，维持充足的精神，才能有强健的骨骼

  一般观念认为，骨质疏松与骨头关系最密切，同时也是治疗重点。中医观点认为，骨质疏松「其病在骨，其本在肾」，骨头的并多从肾来论治。

骨质不足，导因肾虚

  ＜黄帝内经·素问＞提到∶「骨主身之骨髓。」「肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓灭，发为骨痿。」骨质疏松在中医理论中，属骨痿。造成骨痿主要原因，是肾虚。

  中医有「肾主骨」的理论，所谓「肾藏精，精生髓，髓养骨。」认为肾精对骨骼健康而言，具相当重要的影响力。肾精充足，骨髓才能充盈，骨头也才能获得足够的骨髓营养，变得坚硬强壮。

肾精耗损，影响骨头

  肾虚是骨质疏松的主因，造成肾虚的原因大致可分为以下3点∶

  1.肾精亏损∶

  先天不足加上後天缺乏保养、身体抵抗力下降、年纪渐长却疏於养生等，都可能导致肾精亏损。

  2.脾胃失调∶

  脾胃运作正常时，可将摄取的营养化作气、血、後天之精，让甚维持健康状态。脾胃失调时，营养吸收不良、精血生成减少、肾功能失调，会影响骨骼健康。

  3.外邪入侵∶

  当湿寒外邪入侵身体时，会造成正气及肾气的损伤，形成肾虚。

中医如何保护骨本？

  骨质疏松该怎麽预防？从中医观点来看，有下列4个重点；

  1.适当进行户外运动

  ＜黄帝内经＞指出「久卧伤气」。在中医理论中，「气」是生命延续的能源。适当躺卧有助於养气，但长期缺乏运动，则恐伤气。体内气不足，会阻碍血的进行，最终导致筋虚萎。

  适当的运动，能促使气血循环更加流畅，促进骨质正常代谢及新生。其中，中医特别推荐缓和运动，如太极、气功、步行等。中医认为，过於激烈的运动，对身体而言，是一种耗损。

  2.适度日晒

  ＜黄帝内经＞指出，「春三月，夜卧早起，广步於庭；夏三月，夜卧早起，无厌於日；秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待日光。」跟随著太阳的升和落，来调整自己的作息，如此才能健康养生。

  从现代医学的角度来说，适度的晒太阳，有助於骨骼的发展。传统中医则强调，作息应该随著太阳的升起、落下而行。足以见得，日光对健康的重要性。

  3.饮食有度

  中医认为，饮食太过油腻，会损伤脾胃。脾胃失调会伤及肾精，噵致骨质疏松的发生。

  4.避免湿寒外邪

  湿寒外邪入侵，会导致肾虚，引发骨质疏松。避免湿寒外邪的重点，如不要长期待在潮湿的环境、避免过量冰冷食物、出汗过後避免吹风、碰水。

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