1985反串演出:气功是健康的法宝

气功是健康长寿的法宝【作者；张新华】

一、     心理健康是身体健康基础与指导   

人要健康，需要有健康心理来指导，大体有六个方面的思维；

1、有人做过调查，720/0人死于重大疾病，这些病中有些是遗传的，有些是后患的，这

又使得我们不得不信命。比如人的寿命下一代寿命基本是上一代父母自然死亡寿命和的1/2，

再比如遗传来的高血压、低血压、过敏性的哮喘、血友病、肥胖证、精神病、进行性肌营养

不良，遗传基因异常等等，死亡也是老天爷给的，在目前来说人们还是无法从根本上抗拒它，

虽然人们想很多办法，只不过减缓些痛苦延长些寿命罢了。但是我们绝不自悲。尤其有些后

天性疾病如肝炎、结核、再生性障碍性贫血等疾病也会损害人的生命，但都是可以改变的，

就更需要我们理智的承认乐观的去争取主动，保持健康，延长寿命，提高生活生命的质量，

以度天年。

       2、心态平和，笑对人生。有一宗教认为人生下来就是有罪的，所以下生就哭。实际上

人生也却实是五味具全，饱受各种苦难，有精神上的，也有生活上的。但是天生我才必有用。

如果我们自卑自鄙恐惧无比，自我消极自我摧残，倒不如振奋精神迎接挑战，保持一个良好

的心态用笑迎接生活，迎接苦难，迎接疾病，迎接人生，在人生的道路上高高兴兴的走一回。

有人说活的快活不快活有一个诀窍，那就是知足，有了知足的心态烦恼与悲伤也就烟消云散

了。美好的情是健康最好的良药。

       3、积极主动，调节平衡。人体同其他物体一样是一个对立的统一体；有阴有阳，阴平

阳密则健康，有气有血，气为血之帅，血为气之母；有表也有里，表里相通；有寒也有热。

并且随着自然的变化转化。所以人也要掌握主动善于调节。阳虚吃热量高的食物，穿的暖和

一些，阴虚吃滋补类的食物；劳累了要多休息，卷怠了要多活动；烦恼了多静养。要应时而

变，调节好思想情绪，调节好衣食住行，调节好与自然界的关系，以达到正气内存邪不可

干的健康目的。

       4、掌握尺度，不过不极。在自然界里任何事物都是物极必反的，保护健康也是一样，

凡事不能作过了头。天凉多穿些，天热少穿些，就餐恰倒好处，多了得富贵病 ，少了的

营养不良；久睡不起易伤阳，久动不睡易伤阴。用药也是一样，按量服痢特灵治肠炎腹泻用

多了易患周围神经炎。

       5、创造条件，保证健康。任何事物都不会一成不变的，身体也是一样。都存在向两个

方面转化的可能性，因而在患病的治疗中，我们集注重对证治疗也要注重整体调整向好的方

向发展，一步步达到健康。

6、是事求实，自我克制。在健康要事实求是，不能为所欲为，不能盲从，乱动感情，要克

制自己以适应健康的需要。

       衷上所诉，六个方面对健康极为密切，只要我们珍惜人生，注重养生，健身健心，适应

客观就会健康活着，其乐无穷。

                                                 人体的健康致病因素

       疾病是人体衰老死亡的重要因素，人体致病的因素有三种；内因、外因、不内不外因。

外因致病因素；只要指中医学中的六淫风寒暑湿燥火，相当于现代医学中的流行性病学，也

有两种以上因素致病，如；风疹、风湿、风寒、湿热、燥气署湿。与现代医学病理学中的病

毒、细菌、病原体、病毒素有关，可引各种各样的病，如风湿、痢疾、风湿性心脏病、流行

性感冒等等。

       内因致病因素主要四种；一是饮食无节，没有规律，冷热、饱、饿、好、差、久而久之

脾胃生病，失去了纳食摄取营养造血的功能。二是劳则伤脾，中医认为脾主肌肉，劳累过度

就会产生虚痨证，久视伤目，久思伤心，久怒视伤肝、、、、、、、。三是心有所欲，指不正常的精神状态，如暴喜伤阳，暴怒伤肝，穷思伤脾，极忧伤心，过悲伤肺，多恐伤肾，善惊伤胆。

喜怒惊恐悲忧思都能致病。怒气伤肝就会患有肝经的病，肝胃不和，肝郁气滞，西医讲的胃

肠神经官能证。思虑过甚就会伤心脾，患上心脾两虚证西医讲的神经衰弱，失眠健忘或心脏

神经官能证。四是房事过度，过度者伤肾精，精亏者虚，阴虚者腰膝软，阳虚者无力而寒，

男性精衰气嘘神散，女性月经不调，白带增多，早产不孕。患病者如高血压、慢性肾炎、肝

炎，哮喘病、心脏病等都要节制房事，现代医学测定房事过度都有血清免疫球胆白都明显偏

低而引起多种疾病的发生。

                            预    防    疾    病    的    方    法

       预防外感性疾病；1、效法阴阳，顺应四时。皇帝内经素问记摘；阴阳四时，万物之终

始也，死生之本也，逆之则害生，从之，则苛疾不起。所以要春夏养阳，秋冬养阴，与万物

沉浮于长生之门，顺四事而适寒暑。。。。。节阴阳而调柔刚。这就是说人门的行为要根据自然

界的变化而变化，应时起居，应时穿衣，根据四季气候，冬防寒，春防风，夏防暑，秋防燥，

长夏防湿盛，冬穿厚，夏穿薄。

       2，强身健体，养生延年。要坚持适量的体育锻炼，时间由短到长，强度由弱到强，活

动量由小到大，循循渐进，又不能过急，可参加针对性的体育锻炼。锻炼要围饶提高正气，

正气内存，邪不可赶，经过各种锻炼提高抗病、免疫、新陈代谢能力，保证健康促进康复。

       3、树立保护意识，处处防病为主。要学会预防疾病方法，防六淫。例如；颈部防寒预

防风湿型颈椎病，肩部防凉预防肩周炎，胸部防寒预防气管炎，胫部防凉预防老寒腿，脐部

防凉预防腹寒泻。

       4、注意饮食，把住病从口入关。可采用食疗、茶疗多种方法做到杀毒、滋补[补气血]、

理疗、提高正气，做到预防为主、无病早防。如防流感饮大青叶茶防寒吃养肉、狗肉。

       预防内因致病的方法；1、注意饮食，饮食得法。饮食有节制有规律，定时定量，调节

得当，早吃好午吃饱晚吃少。饮食有选择，根据营养状况选择食物不偏食，不高粱厚味，高

梁厚味生大疔。饮食会养生，积滞时少吃要空腹，睥虚要吃稀吃软，饥饿时吃饭不宜过饱，

腹泻时少吃淀粉食物，饱后不宜早睡，肥胖人不宜高脂肪，动脉硬化不宜吃胆固醇高的肝类

肉皮类，高血压人不宜吃狗肉，吃鱼长寿，吃兔肉美容，吃元葱降顽固性高血压，吃西红柿

补VC，吃胡萝葡补VB2。

       2、养心宜心静，气静则神宁。心情要宽敞，精神要愉快，遇事不惊不恼不恐，不悲不

怒，即来之则安之，不妒不疑不卑不骄，不想入非非，不争风吃醋不在钱财上打转转，保持

新地平和。

       3、务事有节，不可过及。做事有度，不能过也不能过及，物及必反，久视伤血，久卧

伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，凡事量力而行。

       4、节制房事，养精蓄锐。养精化气，炼气化神，炼神还虚。房事宜少不宜勤不可饱后、

病后、经期、五更后、孕后、产后百日同房，同房后勿受风，痨病断欲一年，外伤戒欲170

天。过操劳、过热、过忧、过凉不过同房，有关资料记摘；房事可促进脑动脉硬化，因而不

的淫欲无度。

       预防意外伤害，减少意外的发生。总之健身要长久，无病找预防，有病要早治，治病要

守方，养生要心静。生命过天年。

                                   饮           食           与           养           生

       治病之人三分治七分养，药治不食疗，食疗因人而异，人有胖瘦，体有虚实，虚弱宜补，

积滞宜清下，病有阴阳，阳病宜阴，阴病宜阳，饮食各有选择。

       补有清补、温补，平补之分。体质好的人宜清补；有鸭、鹅、鳖、龟、鸡蛋白、鸭蛋、

木耳、豆腐、梗米、小麦、绿豆、赤小豆、豆芽、梨、甘蔗、海带、波菜白菜、蜂蜜、冰糖

       体质好凉的人宜温补。狗肉、养肉、鸡肉、鸽、鲫鱼、海参、波菜、锅巴、荔枝、胡桃

胡罗仆、南瓜、茄子

       正常人宜平补；牛奶、牛肉、鸡蛋、猪肉、鲤鱼、蝉蛹、大米、白面、高粱、玉米、小

米、荞麦、黄豆、芝麻、大枣、花生、香薯、黄花菜、木耳

       易患感冒[风寒型]的人；大蒜、大葱、洋葱、生姜、花椒、胡椒、白酒

       易患[风热型]感冒的人宜吃冬瓜、丝瓜、葫芦、西瓜、罗仆、山查、蒲公英、醋

       肥胖、高血压、动脉硬化的人宜吃荞麦、海带、海参、紫菜、山查、木耳、芹菜、香菇

榨菜、马铃薯、大蒜、洋葱

       抗炎解毒宜吃绿菜、波菜根、蒲公英、冬瓜子、芥菜、油菜、番茄绿豆、生姜、大蒜

糖尿病人宜吃猪胰、山药、葫芦、蚕蛹、洋葱、波菜根。宜中暑人吃西瓜、绿豆、黄瓜、波

箩、冬瓜赤豆。解尿困难的宜吃西瓜、绿豆、赤豆、鲜罗扑、葫芦、鲤鱼。消化不好的人宜

吃生姜、葱、大蒜、饴糖、山查、菠萝、锅巴、土豆、荞麦、秫米。便秘的人吃甜杏仁、桃

仁、芝麻、胡桃肉、松仁、香蕉、大枣、蜂蜜。镇咳人吃苦杏仁、罗扑、胡罗仆、梨、苏子

冬瓜仁。出血人吃木耳、芥菜、韭菜子、荞麦。肝胆病人吃蒲公英、泥鳅粉、老蜡、山查、

伤食人吃焦三鲜、腹泻人吃薏米仁、热泻人吃车前草。

       病人忌禁；高热人忌油腻、辛辣、宜清淡鲜菜、水果、梨汁、西瓜汁。气管炎忌烟酒、

油腻辛辣、吃鳗鲡、泥鳅、海带、紫菜、丝瓜。高血压忌胆固醇、烟酒、山查。肝病人忌辣

椒、烟酒、吃乳蛋、糖果、葡萄糖。糖尿病忌糖。

       胃溃疡人忌山查、低脂肪人忌山查。尿结石忌草莓。风寒咳漱忌橘子。痰火湿滞停饮，

体壮忌龙眼。胃虚寒、先兆流产、月经过多、尿频人忌猕猴桃。糖尿病人忌西瓜。肾炎、胃

肠功能紊乱、老慢气糖尿病关节炎。忌香蕉。

                            一           味           茶           疗           法

       以药代茶多有奇效，记在如下；

       清心茶；竹叶或莲子心。           明目茶；决明子    。    降压茶；野菊花。       利烟茶；

胖大海。              降脂茶；乌梅或山查。       减肥茶荷叶。       利便茶 ；藩泻叶

利尿茶；玉米须。       消渴茶；鲜番石榴叶。       排石茶；金钱草。       消炎茶；金银花。

安眠茶；灸酸枣树仁。       勿发茶；何首乌。       感冒茶板蓝根。           胃酸茶；狗奶根子

冠心病；银杏叶。

                            一           味           单           方           散

       单方一味气死名医，择优记录于此，往往收到惊人的效果。

       结核；蜈蚣或蚕蛹       阳痿；韭菜子              便秘；莱菔子              乳腺炎；露蜂房

绦虫；狼压草根                  胆囊炎；金钱草                                肝炎转氨酶高；五味子

乙肝泥鳅鱼粉              哮喘；川椒目       胆结石或胰腺炎；大黄              腰扭伤；土虫

补虚或哮喘；紫河车           冠心方[血稠方]水蛭    

                                   口           服           一           味           汤

       水泻；车前子              病毒发烧；贯众                         传染疣；薏米仁[可加板蓝根]

滑胎；艾叶窝鸡蛋              眩晕；天麻墩鸽子              缺乳；黑芝麻烹猪蹄。

周痹；木通           回乳；生麦牙。    腮腺炎；板蓝根或大清叶           功血证；白茅根

盆腔炎；金刚藤   

                     外           涂           一           味           酊

       牛皮癣；丁香酒           神经性皮炎；斑毛酊           骚痒证；徐长卿

       疼痛；冰片酊              疮疡肿毒；一味黄花

                            学           习           气           功

       气功是健身去病延年益寿的良方妙术，过去称导引术，近代称气功，笔者称之为神精

传导术，是提高正气，提高免疫能力、新陈代谢能力、提高身体健康能力的体育活动。适应

治疗精神情志方面的疾病，通过气功调整心理状态收到效果，通过神经传导带动脏腹气血新

陈代谢达到治疗目的。治疗一类是六淫外感病，一类是饮食起居内伤病，对功能性疾病效果

很好，对器质性疾病起到辅助治疗和康复作用。

       学习气功时应注意那些问题呢？

1、  练习气功要宽带，松鞋带、帽带、去表带，解净大小便。

2、  练习气功要心静，心情舒畅，精力集中，不胡思乱想，全身放松。

3、  练习气功要持之以恒，气功好学贵在坚持有一日练翌日功之说。

4、  练功以意领气，走而不守容易耗气。

5、  练功要顺其自然，坚持科学无神论，不怕幻觉不走偏。

6、  练功选择空气清新的地方，不在环境污染，病气多的地方练功，饭饱后不宜练功。

练习气功功法的选择；气功百家练习那家功法最好，健康人选择动静结合的功法最好；肥胖

人练习动功好，身体消瘦的人练静[坐]功好，脑力劳动练动工好，体力劳动练静工，人的各

方面条件不一样，因而选择也不一样，要因人而异，因病而异，因体质而异，因环境而愈。

       炼气功要养气也要放气，采进的是混元气放出的是病气，养气过激也会气滞，因而又要

适当放气。

       人为放气有三种。一种是在吸气后呼气时，有意的靠手抖动很自然的把气放出。二是靠

手指肌腱运动手掌抓拢的一张一合把气放出，三是靠意念把气集中，按照一定的路线把气放

出。前两种放气不伤身体，后一种放气容易耗气。放气也有浑圆气与丹田气之分。

       练功要注意禁忌，抽烟气乱饮酒气散，房事伤精，练功后要避风，不饮冷。

       练功要抓住重点，一静；静在于一念代万念，一物系万物，达到忘我的境地。动功之静

在于念系于动。二松；松就是全身放松，松而不散，气动如流沙，用意不用力。三调；调息

做到慢、深、细、匀、长，吸则吸饱，吐则吐净，呼吸时可加意念，如；吸时想静，呼时想

松，不可闭气。

       练功入静与走偏练功入静时常出现八触现象，如；幻觉，但要自我控制，防止走偏。走

偏在体为气滞，就是气没有按固定经络走，走到那里就痛在那里，只要停止练功，用手拍打

那里，或者转移注意力以相对的地方，以相对的地方为意守点，疼痛马上就会减轻，也可按

照上、中、下焦练习松功，气滞就解。倘若进入有神论，遇到八触现象，就惊慌失措，就会

容易惊吓而走偏。

       练功一般都由低层次向高层次发展，由表向里发展，意守也会由下丹田向中、上丹田发

展，不管出什么反映，只要安心练功，顺其自然就不会出现问题。

       气功的自我感觉；练习气功多数人对气产生兴趣，气感最强的是劳宫穴和意守丹田穴，

只要练过几天，双手掌相对，掌内就有吹风感，或热风或冷风，热风为三阳经疏通，冷风为

三阴经疏通，也有掌心互相吸引感手中气转感，手扶气球感，两手有拉不断丝丝洛洛感，但

也有特殊情况，如在寒冷条件下作业，风寒内侵，练功时会排除寒气，冷致冰澈刺骨，气在

，皮上走如蚁行感，或温或凉，或虫爬或麻或木，或鸡毛拂身，有轻松舒适肌肉跳动感，气

攻病灶如刀刮竹感。

       气功治病，通则不痛，痛则不痛，气功气有气通经络法 ，意守穴位，病气排出法，气

攻病灶除痛法，行气活血法，去病除邪法，意守是在入境放松之时，全身血管经络放开，血

流加快，改善体液循环，克服精神烦恼，逐渐转化康复条件恢复建康。同国外暗示疗法、沉

思疗法大有相同之处。

                            气                  功                  问                  答

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1、  气功很神，你怎样认识？

答、气功门派很多，有佛家、道家、儒家、医学气功，有的常有宗教迷信色彩，其实气

功是一门科学，而不是神学，中医养生学记述很多，许多医学家都是气功师，如华佗编写的

五禽戏，孙似邈也大气功师，就本人看，它是神经系统自我锻炼为主，带动全身达到扶正驱

邪，健身、去病，延年的有效方法。

2、  有人说气功包治百病，怎样看？

答、气功师刘贵珍说过，气功是自我锻炼的强身健体方法，一些资料也记栽，气功对功

能性病变有效，对器质性病变效果不够理想，如腰椎横断裂损害，什麽样的气功师也治不了

大家看过燕子李三，他本人气功超人，大腿筋断了就再也站不起来了，因而说气功不能包治

百病，对于器质病变，只能做为辅助治疗、协同治疗方法。

3、  有些人治病寄托在气功师上，你怎样看？

答、内因是变化的根据，外因是变化的条件。外因通过内因而起作用，人要是把病治好

关键是提高正气，提高免疫力、抗病能力，新陈代谢能力，那些单纯依靠气功师治病而不注

重提高正气的人即使病好了也是暂时的，不久还会复发，而调动内在正气的最好方法是综合

治疗，包括食疗、药疗、理疗、气功健身等。

4、  有人练了几套功法，病仍不好，怎样看待？

答、我国气功有百家之多，只要练功到位，气随意走，都能收到好的效果，练功不到位，

又不择其最适宜的功法，结果那种功法也没练成，气功是因人因病因地点、环境学习功法，

就象武术中刀枪棍戢一样，练功就要练好练精，就能健身去病延年，所以要树立一日练一日

功，一日不练十日空，坚持练功，其乐无穷的信念。

5、  练功走偏和走火入魔，怎样看？

答、学练气功是有益的，怕走偏、走火入魔如同因噎食一样，其实学气功不易走偏。走

偏一是练功姿式不对，方法不对，情绪不好如呼吸不均匀，带气练功造肝淤气滞于一处，只

需导引或放松就会排除。二是神经不好，受有神论和无知的影响，受到练功中幻景的惊吓造

成神志错乱。三是练静静之过极，受到环境刺激，只要我们采取相应的方法就不会走偏，也

不能走火入魔。

6、  友人说，学会气功就会治病，怎样看？

答、学会气功不一定会治病，更不一定会给他人治疗，因为气功治疗也是以中医基础理

论做指导，不懂医疗只懂气功，就不能明辩阴阳表里虚实，无法辨证施治，只能是靠养气慢

慢养气，不能有的放矢。直到现在包括很多练功的人练了好长时间也治不好自己的病，就更

谈不上给他人治疗了。

7、  一人练功全家受益，你怎样看？

答、人体也是磁场，当人练功时屋子里磁场增强，就有杀死细菌病毒的可能，亲人有病，

在练功的磁场保护下，病情就会减轻。

8、  友人说气功排石，结石从大便排出，你怎样看？

答、气功师为患者排石，主要调动患者的内在因素，经过放气使结石部位的电力子作用

结石，或者患者自身的放松扩大平滑肌，使结石向下运动，从而把结石排出，但结石的出路

不一样，肾、尿路结石从尿道排出，胆囊结石从大便排出。

9、  带病练功的人注意什麽？

答有病人练功一定选择适宜的功法，高血压、动脉硬化不宜做大弯腰运动，肝硬化、肝

炎人不宜做卷体运动，肥胖人不宜做静功，适宜做动工，体虚消瘦人不宜多做动工，适宜做

静功，在选择合适功法的基础上，病情也可能加重，这是不同则痛，气攻病灶的反应，但也

不绝对，肝硬化患者抻筋拔骨，疼痛加剧容易造成肝出血，因此病人应选择适宜的功法练习。

10样理解练习养生功的用意不用力？

       答、气功练意不用力是指身体放松后，便于气的运行，不用力才有气感，进入气功态但

做硬气功还是用意用力的。

11怎样理解练气功顺其自然？

答、练功时常常出现各种反应，如手中气感，身上蚁行感，眼前气团感，站立倾斜感，

也有流泣、困觉、排气、疼痛等等，我们都不要理他，只求一心练功，就会排出各种干扰，

否则容易加重气滞破坏意念影响练功。

       12、练功常讲吸则吸饱吐则吐净是怎麽回事？

       答、气功讲调息，呼吸是气功中的重要部分，呼吸均匀气感才强，呼吸不均匀容易造成

气滞，如吸多呼少造成气涨，胸闷胸痛，另外吸则吸饱吐则吐净，就会增强肺脏呼吸功能，

加强氧气与二氧化碳的交换，促进新陈代谢，促进健康。

       13、在什麽情况下不宜练功？

       答、心情不好时，环境污染时，大小便未排净，吃饭过饱，身体虚弱力不从心时不宜练

功。

       14、为什麽说气功好学不好坚持？

       答、气功功法很快就会学会，但达到熟能生巧能生精就不易，功气象盖房一样，一块一

快加上去，只练一阵子不行，如果坚持持久就象天天吃饭一样，持之以恒，就会体验到人生

精神愉快，身体舒适，健康无病或少病的乐趣。

       15、练功人应持什麽态度/不应追求什麽？

       答、练功人应持有强身健体去病延年的目的，不宜凭兴趣出发，追求特异功能，追求封

建迷信，酒色无度，否则练功就不能坚持持久，达不到练功的目的。

       16、练气功人会不会生病？

       答、练气功人也会生病，相对看会少的很多，海登法师就是患病死的，人同其他生物一

样，谁也无法躲避新陈代谢的规律。

       17、练气功后浑身乏力是怎麽回事？

       答、这是练功不得法的原因，多数是松之过极，静之过极，，只要结合外导引、动工一

起练，意守一下下丹田，养养下丹田气，就会恢复，以意领气的功法一定有走右守，否则只

走不守，就易耗气。

       18、气功师常讲，练功人最好24小时把自己泡在气功里，怎样理解？

       答、这里所说的泡，我理解是24小时不要忘记练气功，随意心里静一下，松一下，到

了专门练功时，还是要按套路去练。

       19、练功讲缘分，怎样看这个问题？

       答、气功与每个人都有缘分，只是因为体质不同反映快慢，神经质的人气感`来得快些，

半神经质的人气感稍慢，神经抑滞的人气感更慢一点，只要坚持练功，2—3气感总会上来。

       20、怎样看待透视、体感、邀测功能？

       答、气功是科学不是神学，它包括电学、光学等多门学科内容，练功人能接收病人体上

发出的生物电讯号，并把它转换成光和图象，如同电视机一样，这都是有待开发的人体奥密。

       21、什麽叫导引和意守，有几种？

       答、导引表示动或动工，意守表示意守丹田，或静、静功、所谓导引包括三种方法，一

是架势导引，即采用正确的活动姿态，包括站坐跪卧。手脚势有曲直、依旁、观向或连体势，

二种为呼吸导引，既调息，必须作到静，但又不绝对静，做到深匀长细呼吸。三种是意念导

引，想着内或外，内指丹田五脏，想火或红光，外指山水实物。内也可想山水景，意静气不

滞，就能呼吸均畅。

       意守既什麽也不想，达到忘我的高度入静状态，意念要专一，以一念带万念，通过呼吸，

意念入静，丹田这个要素和条件来达到，阴静阴燥，阴聚阳散

22、怎理解手感查病？

答、手感查病是人体的输入神经起作用，输入神经主持热冷麻涨感觉。输出神经指大脑

发出的指令运动，经过气功，人的手指末梢神经越来越敏感，敏感的手在人体上空行过，当

simo体温正常手感就象镜面一样平稳有等同的柔软松涨感，当一处有病时，是热病炎证，手就有

发热感，是冷性病就发凉，病情重的就会又麻又涨，所以就很容易指出疾病所在了，反复练

习，当感觉相同时就能诊断出相同的病。

       23、透视功能不如B超准    确吗？

       答、友人迷信透视功能，空中抓药，其实这些特异功能远远比不上B超，因为气功师

的功力和医疗知识都有限，所以误差很大，确诊疾病还是靠科学。

                     气           功           的           误           区

                     ===============================

1、  把迷信绞进气功，气功是科学不是神学，如果掺杂进迷信就偏离了医学、误己误人

神鬼妖仙纷纷出笼，坑嘣拐骗加害于人，要尊重科学，用科学理论指导气功。

2、  气功百家万法归一，都是为了强身健体，练的精气神，尽管套路不同，不可以褒己

贬他，指三道四，要仔细啄磨取其精华去其糟博为我所用。不可自立山头。

3、  意念制胜，脱理实际。气功有一种说法，说你想成为什麽人就能成为什麽人你想成

为国家总是不可能的；想呼风唤雨也是不可能的。由此可见意念是不可能决定一切的，不能

异想天开，把意念看得太神了。

4、  求神拜佛，惊吓走偏。把气功看成神学烧香上供，求神卜挂，四处圆梦，把气功中

的幻觉看成神的造化，或者惊吓的不得了，神魂颠倒精神错乱。

5、  不学无术，人云亦云，对气功这门科学不想学，不精通为了好奇赶时髦，追求特异

功能，对气功中的各种现象解释不了，人云亦云。

6、  鼓吹先知先觉，自欺欺人。

健           康           健           身           四           部           曲

第一步；振动督脉[后背幢大树]。以脊梁骨为接触点，站在距大树一尺处，向大树

幢击数下。力量适度。脊梁骨上下为督脉循行区统管一身阳气，幢击督脉能加快新陈代

谢，促进血液流通。方法二，也可以由尾骨推向颈部[为补]，或由颈部推向尾骨[为泻]

也可采用拍打的方法，可治疗腰痛、周围神经病变、代谢功能低下、腰椎退行性病变。

       第二步；转丹田[推肚子]。以肚脐为圆心由小渐大揉腹数圈，或由剑突向下推至

耻骨反复树次。可治疗脾胃虚弱，腹胀、慢性肠炎、增强消化功能。补后天之本。

同时揉足三里、内关、关元。

       第三步；推颈椎；由脖子下高处只发际反复推揉，同时揉风池、风府、掐打肩井。

可治疗脑供血不足、头晕、高血压、预防脑萎缩。

       第四步；搓脚心、手心。分别以足跟部撮另一脚心数次，或双手搓掌用来改善肢

血液循环，治疗手脚凉、麻木，末梢神经炎。对手麻人可采用砍、拍、指点沙袋方法激

发末梢神经恢复功能。

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