期货分时线怎么看:晨起叩天钟,牙齿强健身体好 睡前鸣天鼓,耳好肾好睡眠好
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/30 03:08:29
导读: 保健按摩网提醒您关心健康,就是关心一切;失去健康,就会失去一切,从今天开始,从现在开始,让我们每个人都拥有健康的体魄,投入到美好的生活中去吧!
牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象,所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动,不仅能延缓衰老,还能强身健体,预防疾病,是中医公认的养生长寿之道。
晨起叩天钟,牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60?360次,不仅能强健牙齿,对身体其它器官也有很好的锻炼。
中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。
睡前鸣天鼓,耳好肾好睡眠好。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。
睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。
“叩天钟”和“鸣天鼓”都是非常简单的养生之法,值得大家一试。只需利用早晨或睡前的一点时间,不管你是在上班途中,还是躺在床上都可以做,每天坚持下来,不仅能起到强身健体的作用,还能延缓衰老。
身体怎么才能强健一点?
怎样保护牙齿?吃什么能强健牙齿?
怎样才能让自己的身体强健起来?
怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体?
身体有高也有低,牙齿有白也有黑
16岁男孩做哪些运动对身体有好处还可以强健体魄
我太瘦了,打球是身体太吃亏。怎么才能练出强健的肌肉啊?
是不是一个强健的身体对于疾病有强大的抵抗力
15岁男孩做哪些运动对身体有好处还可以强健体魄
怎样从牙齿看身体?
绝大多数健身器材都是锻炼臂力,是不是手的力气大了身体就强健了呢?
矫正牙齿对身体有害吗
矫正牙齿对身体有害吗
矫正牙齿对身体有影响吗?
带鱼的身体里长出牙齿是怎么回事?
牙齿好痛苦
牙齿好大 ,怎么办
我牙齿好黄
好牙齿能拔吗??
好牙齿能拔吗?
红警玩法强健
据我所知精子乃宝1身体强健直系寿命2内收气(医学中)。那只一次性行为(为子)行吗
牙齿太黑用什么洗好?
带牙套牙齿疼时吃些什么好?