消防知识宣传手抄报:青菜鸡蛋炒饭
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 00:23:25
青菜鸡蛋炒饭的做法如下:
功效:补钙铁锌硒
原料:米饭2人的份量;鸡蛋2个;小青菜三两左右;
1、将鸡蛋打入碗中,加少许盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅中放3汤匙油烧热,倒入鸡蛋液,用铲子不停的搅和鸡蛋,直到凝固成鸡蛋块儿。不要炒的时间太长,刚一凝固即可,这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩,然后把鸡蛋从锅里取出待用。
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两个炖鸡蛋,几根青菜丝.
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请问:因为懒,我喜欢把蔬菜和肉类或鸡蛋和饭一锅炒饭,我认为这样既省事有营养.对吗?有那些坏处?
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