乾包付了额度套现技术:心理咨询的方法有效治疗失眠—行为疗法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 07:52:05
“很多人一旦出现失眠,首先想到药物治疗,实际上,心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位,也是治疗失眠的有效方法”。对失眠患者来说,正确认识失眠非常重要。有经验的医生会帮助患者树立正确的“睡眠观”:睡眠是生理现象,失眠也是生理现象,人人都会遇到,只要放松心情,失眠很快就会过去;四五个小时的睡眠就能满足生理需要,不必为了睡得比以前少而忧心忡忡,也不必规定睡眠时间,要顺其自然;还有,失眠症刚开始治疗时,吃点镇静安眠药有助于加快病情恢复,不必过分关注药物的副作用。
有的病人深受失眠困扰,却宁愿吃药也不肯向别人敞开胸怀。有经验的心理医师能找出失眠患者的“心结”,进行针对性的治疗。目前,行为疗法在失眠治疗中应用较多,也是公认的治疗失眠的有效方法。有的病人害怕失眠,醒来后也认定自己没有睡过觉,忧心忡忡,萎靡不振。家人趁他入睡后,在他脸上描了一片黑色,第二天早上,失眠者终于接受了“昨晚真的睡着”的现实,从而不再担心失眠了。行为疗法不必拘泥于形式,但需要专业的心理医师给出治疗方案。平时,失眠患者要多进行放松训练,通过聆听一些有助于放松身心的指导语,放松肌肉和情绪,能尽快进入梦乡。
请问有无治疗失眠的有效方法
有没有治疗失眠的简单有效的方法?
有谁知道治疗失眠的有效方法?敬请指教
有什么有效的方法治疗失眠,谢谢各位了!
有什麼方法可以有效治疗失眠
有没有治疗失眠的有效办法?
谁知道有没有什么方法能有效的治疗失眠啊?谢谢!
失眠有什么好的方法治疗
有治疗失眠的方法吗???
哪位有治疗失眠的方法?
求多动症的行为疗法
求简单有效的治疗失眠的偏方
如何快捷有效的治疗多年的失眠
求能有效治疗失眠的中草药配方
治疗牙疼最有效的方法?
治疗便秘的有效方法
皮肤病的有效治疗方法
胃下垂有效的治疗方法?
颈椎病的有效治疗方法
有效治疗虚胖的方法?
口腔溃疡的有效治疗方法?!
治疗疖肿最有效的方法.
胆结石的有效治疗方法
治疗鼻咽癌的有效方法?