怎样制作葡萄酒好喝:早餐蛋饼
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 05:00:04
材料集合图:
1、做蛋饼前先利用豆浆机做豆浆,蛋饼做好时,豆浆也刚好完成。
2、煎蛋饼需要一些简单的技巧:蛋液倒入后用手拿起煎锅朝一个方向晃动,使面糊成圆形,然后用中火来煎,大约2-3分钟后,一面微黄即可翻面,翻面后煎1分钟即可。
3、早餐时尤其想要瘦身的人,应减少盐分的摄入,所以今天的早餐用番茄酱调味,不另外加盐。
*正常人一天摄入的卡路里不少于800卡,才不会有损健康。减肥者在不低于800卡的基础上,应尽量采用循序渐进的方式,逐步控制卡路里的摄入,并不超过2000卡。
热量计算表(单位:大卡)
鸡蛋饼2个 48(鸡蛋)+51.6(面粉)+2.4(小葱)+3.5(青瓜)+1.3(生菜)+45(橄榄油)+4(番茄酱)=155.8
豆浆250毫升 35
橙子半个 47
总:237.8卡