房山黄山店坡峰岭门票:美妈一日三餐 2011-11-16
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/28 15:44:48
美妈一日三餐 2011-11-16 美妈一日三餐 //extendActions("0","20156","390000000213214398770384913400",""); 健康版家常红烧茄子 色香味俱全 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111117.html' );
2011-11-16 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "健康版家常红烧茄子 色香味俱全", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111117.html"});
红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少......
今日早餐营养搭配: 豆浆粥的做法
今日午餐营养搭配: 玉米炖牛腩的做法 + 豆芽炒粉丝的做法 + 金针菇炒肉丝的做法(宝宝餐) + 虾皮紫菜汤的做法
今日晚餐营养搭配: 红烧茄子的做法 + 毛豆榨菜炒肉丝的做法 + 香干炒胡萝卜的做法(宝宝餐) + 鱼丸菠菜汤的做法
中餐营养分析:玉米炖牛腩味道很不错,是冬季一道补气养血的家常菜,牛肉含脂肪含量偏低,再加上杂粮玉米的功效,您完全不必担心摄入脂肪过量,由于采用炖的方式,也比较容易消化吸收;豆芽炒粉丝如果加入一些剁椒的话,立刻就成为一道开胃下饭的素菜,其中豆芽也具有清热的功效;虾皮紫菜汤味道很清爽,虾皮具有补钙的功效,如果想要让它具有降血脂和胆固醇的功效,适当多放一些醋;宝宝餐金针菇炒肉丝味道很清淡,金针菇配以滋阴润燥、补肝益血的猪肉组成此菜,可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,具有滋补作用。
晚餐营养分析:红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少;毛豆榨菜肉丝有荤有素,其中的榨菜算是点睛之笔,爽脆可口,非常下饭;鱼丸菠菜汤味道清爽,汤鲜味美;宝宝餐香干炒胡萝卜是非常简单的一道菜,香干具有补钙的效果,胡萝卜具有补血明目的功效,总之,非常的营养。 三十道素菜的做法 多款经典宝宝餐的做法 查看图文详细
今日早餐:花样早餐特色粥 营养丰富 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-387.html' );
2011-11-16 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "今日早餐:花样早餐特色粥 营养丰富", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-387.html"});
豆浆粥的做法如下:
功效: “三高”调养 补钙铁锌硒
1 、先将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎,这么做一是为了使粥更粘稠、米粒更碎适合宝宝吞咽,二是可以节省煲粥的时间,大米可以洗净后彻底晒干再打碎,也可以直接用免洗的大米打碎,不将米打碎直接熬粥也没问题。
2 、用豆浆机制作豆浆或者用现成的豆浆。
4 、多说两句:
1、熬粥的米最好选用粘性大的东北大米,如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠,餐馆的粥很多是用米碎熬制的;
2、因为粥比较稠,所以在粥的熬制过程中,要时不时地搅动避免粥粘锅。
3、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
4、要遵循添加辅食的原则,如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试,以免引起过敏等不适反应。
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今日午餐:家常玉米炖牛腩 暖心胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-388.html' );
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玉米炖牛腩的做法如下:
功效: 补气养血
1 、牛肉洗净后,切成3cm见方的块,放入清水中浸泡1小时后,倒掉血水,再次冲洗干净后,沥干备用。玉米去皮洗净后,切成小块。
2 、内锅中倒入油,大火加热,待油烧到5成热时,放入花椒,八角,桂皮,香叶,干辣椒,煸炒出香味后,放入葱段和姜片,翻炒几下。
3 、倒入牛肉块,一直翻炒到牛肉的表面变色后,烹入料酒,炒几下后,倒入开水(一定是开水哈),没过牛肉的表面。
5 、盖上内锅的盖子,将内锅放在外锅中,再盖上外锅的盖子,焖制3小时即可。
虾皮紫菜汤的做法
金针菇炒肉丝的做法
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今日晚餐:快手晚餐红烧茄子 健胃开脾 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-389.html' );
2011-11-16 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "今日晚餐:快手晚餐红烧茄子 健胃开脾", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-389.html"});
红烧茄子的做法如下:
功效: 健脾开胃
1 、大蒜去皮洗净;大蒜剁成蓉;碗中放白糖;加入生抽,搅匀;放入蒜蓉,留一小部分烧茄子用;再加少量水,碗汁调好。
3 、锅内热油;放入茄子煎至两面金黄;将碗汁中调入少量淀粉,拌匀;浇在茄子里,快速翻炒;出锅前加入适量蒜蓉、香菜出锅即可。
鱼丸菠菜汤的做法
香干炒胡萝卜的做法
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宝宝辅食 西兰花牛肉泥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-776.html' );
2011-11-16 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "宝宝辅食 西兰花牛肉泥", summary : "今日晚餐:红烧茄子+毛豆榨菜肉丝+鱼丸菠菜汤+香...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-776.html"});
孕妇餐 栗子粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-769.html' );
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瘦身餐 玫瑰粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-737.html' );
2011-11-16 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "瘦身餐 玫瑰粥", summary : "今日晚餐:红烧茄子+毛豆榨菜肉丝+鱼丸菠菜汤+香...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-737.html"});
健康版家常红烧茄子 色香味俱全 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111117.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "健康版家常红烧茄子 色香味俱全", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111117.html"}); 红烧茄子的做法
红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少......
今日早餐营养搭配: 豆浆粥的做法
今日午餐营养搭配: 玉米炖牛腩的做法 + 豆芽炒粉丝的做法 + 金针菇炒肉丝的做法(宝宝餐) + 虾皮紫菜汤的做法
今日晚餐营养搭配: 红烧茄子的做法 + 毛豆榨菜炒肉丝的做法 + 香干炒胡萝卜的做法(宝宝餐) + 鱼丸菠菜汤的做法
中餐营养分析:玉米炖牛腩味道很不错,是冬季一道补气养血的家常菜,牛肉含脂肪含量偏低,再加上杂粮玉米的功效,您完全不必担心摄入脂肪过量,由于采用炖的方式,也比较容易消化吸收;豆芽炒粉丝如果加入一些剁椒的话,立刻就成为一道开胃下饭的素菜,其中豆芽也具有清热的功效;虾皮紫菜汤味道很清爽,虾皮具有补钙的功效,如果想要让它具有降血脂和胆固醇的功效,适当多放一些醋;宝宝餐金针菇炒肉丝味道很清淡,金针菇配以滋阴润燥、补肝益血的猪肉组成此菜,可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,具有滋补作用。
晚餐营养分析:红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少;毛豆榨菜肉丝有荤有素,其中的榨菜算是点睛之笔,爽脆可口,非常下饭;鱼丸菠菜汤味道清爽,汤鲜味美;宝宝餐香干炒胡萝卜是非常简单的一道菜,香干具有补钙的效果,胡萝卜具有补血明目的功效,总之,非常的营养。 三十道素菜的做法 多款经典宝宝餐的做法 查看图文详细
今日早餐:花样早餐特色粥 营养丰富 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-387.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "今日早餐:花样早餐特色粥 营养丰富", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-387.html"}); 营养特点 :豆浆和米一起熬煮成粥以后,在质感上变得细密绵绸,和之前的清爽恬淡完全不是一种风格,所以豆浆粥绝非豆浆+米这样的简单。豆浆煮粥也是营养很丰富的美食,可以让宝宝尝试,但对于对大豆过敏的宝宝就要放晚一些了。
豆浆粥的做法如下:
功效: “三高”调养 补钙铁锌硒
原料: 大米(最好用东北大米)50克;豆浆500克;
营养早餐: 豆浆粥
1 、先将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎,这么做一是为了使粥更粘稠、米粒更碎适合宝宝吞咽,二是可以节省煲粥的时间,大米可以洗净后彻底晒干再打碎,也可以直接用免洗的大米打碎,不将米打碎直接熬粥也没问题。
2 、用豆浆机制作豆浆或者用现成的豆浆。
4 、多说两句:
1、熬粥的米最好选用粘性大的东北大米,如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠,餐馆的粥很多是用米碎熬制的;
2、因为粥比较稠,所以在粥的熬制过程中,要时不时地搅动避免粥粘锅。
3、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
4、要遵循添加辅食的原则,如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试,以免引起过敏等不适反应。
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今日午餐:家常玉米炖牛腩 暖心胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-388.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "今日午餐:家常玉米炖牛腩 暖心胃", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-388.html"}); 营养特点 :玉米炖牛腩味道很不错,是冬季一道补气养血的家常菜,牛肉含脂肪含量偏低,再加上杂粮玉米的功效,您完全不必担心摄入脂肪过量,由于采用炖的方式,也比较容易消化吸收;豆芽炒粉丝如果加入一些剁椒的话,立刻就成为一道开胃下饭的素菜,其中豆芽也具有清热的功效;虾皮紫菜汤味道很清爽,虾皮具有补钙的功效,如果想要让它具有降血脂和胆固醇的功效,适当多放一些醋;宝宝餐金针菇炒肉丝味道很清淡,金针菇配以滋阴润燥、补肝益血的猪肉组成此菜,可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,具有滋补作用。
玉米炖牛腩的做法如下:
功效: 补气养血
原料: 牛腩1000克;玉米2根;大葱半根;姜一小块;花椒40粒左右;八角3颗;桂皮1小块;香叶2片(可不放);干辣椒6根(可不放);
【主菜】:玉米炖牛腩
1 、牛肉洗净后,切成3cm见方的块,放入清水中浸泡1小时后,倒掉血水,再次冲洗干净后,沥干备用。玉米去皮洗净后,切成小块。
2 、内锅中倒入油,大火加热,待油烧到5成热时,放入花椒,八角,桂皮,香叶,干辣椒,煸炒出香味后,放入葱段和姜片,翻炒几下。
3 、倒入牛肉块,一直翻炒到牛肉的表面变色后,烹入料酒,炒几下后,倒入开水(一定是开水哈),没过牛肉的表面。
5 、盖上内锅的盖子,将内锅放在外锅中,再盖上外锅的盖子,焖制3小时即可。
豆芽炒粉丝的做法
虾皮紫菜汤的做法
金针菇炒肉丝的做法
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今日晚餐:快手晚餐红烧茄子 健胃开脾 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-389.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "今日晚餐:快手晚餐红烧茄子 健胃开脾", summary : "红烧茄子的做法\x0a红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少...... \x0a今日早餐...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-389.html"}); 营养特点 :红烧茄子是很多人都喜欢的一道家常菜,我们在做这道菜时,可以将茄子放入少量盐煞下水,这样烧起来可以省去不少油,也健康了不少;毛豆榨菜肉丝有荤有素,其中的榨菜算是点睛之笔,爽脆可口,非常下饭;鱼丸菠菜汤味道清爽,汤鲜味美;宝宝餐香干炒胡萝卜是非常简单的一道菜,香干具有补钙的效果,胡萝卜具有补血明目的功效,总之,非常的营养。
红烧茄子的做法如下:
功效: 健脾开胃
原料: 茄子;香菜;
【主菜】:红烧茄子
1 、大蒜去皮洗净;大蒜剁成蓉;碗中放白糖;加入生抽,搅匀;放入蒜蓉,留一小部分烧茄子用;再加少量水,碗汁调好。
3 、锅内热油;放入茄子煎至两面金黄;将碗汁中调入少量淀粉,拌匀;浇在茄子里,快速翻炒;出锅前加入适量蒜蓉、香菜出锅即可。
毛豆榨菜肉丝的做法
鱼丸菠菜汤的做法
香干炒胡萝卜的做法
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宝宝辅食 西兰花牛肉泥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-776.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "宝宝辅食 西兰花牛肉泥", summary : "今日晚餐:红烧茄子+毛豆榨菜肉丝+鱼丸菠菜汤+香...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-776.html"}); 原料: 西兰花;牛肉;
步骤与做法:
1 、西蓝花3小朵,去掉根部的老皮,放入开水中烫2分钟,关火闷3分钟。水要放的尽量少,或者用蒸的方法,这样能尽量减少营养的流失。
2 、牛柳一块,切成2厘米左右的块状,放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。
3 、煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥,很细腻的哦。
4 、把西蓝花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。
5 、把打成泥状的西蓝花和牛肉再一起搅打均匀即可。此处可放少量的盐。
6 、PS:可以把一大块牛肉打成肉泥存放。但加入西蓝花的肉泥,最好一天内吃掉。放在白粥里,面条里,都是小包子喜欢的哦~
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孕妇餐 栗子粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-769.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "孕妇餐 栗子粥", summary : "今日晚餐:红烧茄子+毛豆榨菜肉丝+鱼丸菠菜汤+香...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-769.html"}); 原料: 糯米或大米100克(也可以大米和糯米都放一些);栗子10个(大约150克左右就行);
步骤与做法:
1 、准备材料:糯米或大米100克(也可以大米和糯米都放一些);栗子10个(大约150克左右就行);糖桂花或者白糖适量(不放这些调味也很好喝);
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瘦身餐 玫瑰粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-737.html' ); 阅读原文
2011-11-16 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213214398770384913400","",{title : "瘦身餐 玫瑰粥", summary : "今日晚餐:红烧茄子+毛豆榨菜肉丝+鱼丸菠菜汤+香...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-737.html"}); 原料: 大米;糯米;干玫瑰花;
步骤与做法:
1 、水烧开,加入淘洗干净的米,煮至粘稠。放入干玫瑰花,继续熬煮10分钟即可。
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