社区文体活动方案:纯素健康美食:土豆
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/22 02:32:19
曾经有一个外国人为了证明土豆的价值,在一年中只吃土豆没有吃其他任何食物,仍然很健康,而且检查也不缺任何营养,包括微量元素。可见土豆有着多么丰富的营养。
土豆含有的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多,长期吃土豆,有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
而且土豆多吃也不会胖,因为它只含有0.1%的脂肪,但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
好吃的烤土豆懒人的做法
首先土豆洗净表皮最好用刷子使劲刷干净,因为最好带皮烤出来的土豆才好吃。
之后把切好的土豆,最好长条状,和植物油、盐混合后(盐不要太多,一点点即可)
烤盘里放入锡纸(锡纸要是烤盘面积的2倍大),把土豆摆放入烤盘,
把另一半锡纸盖到土豆上,把烤盘里的土豆包好,这样的土豆烤好后是不焦的,如果喜欢吃有点焦的,那么锡纸只要垫到烤盘下即可。
烤箱需预热3分钟,之后把土豆放入烤箱,最好放到上层,烤箱各档位调节,上下火,200度,20分钟即可,如果喜欢再焦一点的,那时间可延长,自己掌控一下。
烤好的土豆
烤好的土豆可爱吧金黄色的真诱人
吃得时候,可以根据个人喜好,加番茄酱,黑胡椒,或者就直接吃也很好吃,因为有咸味。
土豆含有的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多,长期吃土豆,有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
而且土豆多吃也不会胖,因为它只含有0.1%的脂肪,但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
好吃的烤土豆懒人的做法
首先土豆洗净表皮最好用刷子使劲刷干净,因为最好带皮烤出来的土豆才好吃。
之后把切好的土豆,最好长条状,和植物油、盐混合后(盐不要太多,一点点即可)
烤盘里放入锡纸(锡纸要是烤盘面积的2倍大),把土豆摆放入烤盘,
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经常喝纯牛奶有利健康吗?
翻译:纯绿色食品,营养,健康,无公害
请教土豆奶油浓汤的做法,还有 谁能介绍几个美食网站
怎样做健康无油的土豆泥?
什么时候喝纯牛奶最容易吸收最健康?
纯蜂蜜直接食用对健康是否会产生不利?
同是土豆做养料,为什么做菜是健康食品,切片炸了就是垃圾食品了?
土豆如果不去皮就直接入菜~会不会对健康有影响?~
美食,健康,生活,财经,旅游,这几个名词连在一起,作一个宣传语,怎么写好,帮我想象
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如果从健康角度考虑,是天天和纯牛奶好还是喝酸奶好啊?
天津哪有比较纯 健康的苏牧卖 要住户养的
翻译:(大米)颗粒晶莹 ,软筋鲜甜,健康营养,纯绿色无公害
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