excel2010保护工作簿:营养美味的豆浆海鲜锅的做法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 10:19:29
天气越来越冷了,好多朋友反映不知道做些什么吃,太复杂的吧,懒得动,过于简单素淡的吧,经常觉得吃了之后,还缺点啥。其实,冬天由于寒冷,人体对热量的需要自然就会较其他季节多一些,所以那些简单素淡的菜品,往往不能满足人体对热量的满足感。在这个季节,我们可以适当吃一些高热量的食物,但不要多吃,否则,冬季过后,减肥会成为我们的头等大事。在日常饮食中,我们应该多吃一些汤类食物,比?如疙瘩汤、老鸭煲、萝卜丝虾皮汤等,热热的汤汁,会温暖我们的肠胃,肠胃一暖和,我们对高脂肪高热量食物的欲望自然会降低。 今天就给大家介绍一种很适合这个季节的豆浆海鲜锅。浓浓的豆浆,不但为我们的身体提供了丰富的营养,也温暖了我们的肠胃。 一起来看看这道豆浆海鲜锅的做法吧! 豆浆海鲜锅的做法原料:
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱1/2个、橄榄油适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、魔芋适量、盐、糖适量。做法:
1、所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀,洋葱切丝。 2、加热橄榄油,将洋葱爆香,加入高汤、豆浆,以中火煮沸。 3、放入炸豆腐煮软,依序放入大虾、鱿鱼等材料煮熟,再加入调味料调味即可。特色:
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分,此菜不仅热量低,兼具营养均衡,还能帮助加速代谢,减少浮肿现象。小贴士:
1、豆浆如果太浓稠会很容易烧焦,所以要经常搅动一下锅底,避免粘锅。 2、火锅里的用料,可以根据自己的喜好增减。
请教营养美味的鸡汤、排骨汤等如何做法
求助:有各种美味又营养的粥的做法吗?一定要美味.
怎么形容海鲜的美味?
描写海鲜美味的词语
如何烹饪海鲜,让海鲜更加的美味,谢谢!
请教汉沽的海鲜做法?
请教海鲜火锅的做法!
美味的土豆沙拉的做法??? *.-
蛋有什么美味的做法呢
红烧肉最简单最美味的做法
请问,肥牛汁即海鲜汁的做法
豆浆和牛奶的营养比
牛奶和豆浆谁的营养高?
豆腐和豆浆的营养一样吗?
豆浆和牛奶哪一个的营养更好
怎么做出美味的罗宋汤,简单点的做法
我想求美味的土豆炖豆角的做法
帮我设计一份营养又美味的快餐
如何用电饭锅炖出美味又营养的鸡汤。
什么样的早餐搭配即美味又省时还营养?
怎样才能熬制出美味且营养丰富的骨头汤
怎样才能煮出营养又美味的粥?
正宗山西刀削面的哨子有几种美味做法
清淡美味汤"火腿蘑菇羹"的做法