傲骨贤妻1 7季百度云:耳聪目明保养法
耳聪目明保养法
前阵子我根据在《健康时报》上看到的护耳小妙方和博友推荐的护眼方法,归纳了一套耳眼保健操,并给它起了个好听的名字:耳聪目明保养法,自己试了一段时间了,视力有所恢复,真的很开心!二宝她爸这次回来就推荐给他,他又说记不住,我就边教他边拍了下来,并说明要放在博客里,让喜欢的朋友一起做,他竟然说不能随便把他的片片放在博客,侵犯他的肖像权,“你又不是名人,怎么还有肖像权呢!”
这套保健操很简单,每次做的时候,一个动作可以做20下,也可以多做,每天可以做一次,也可以多做几次,只要坚持下来,肯定有效果,因为我看养生书上写的,在眼睛与耳朵周围有很多穴位,经常按摩,保持这些穴位通畅,那么等我们老了的时候就会眼不花,耳不聋。如果老年能像那样生活,将是我们追求的最高境界了
耳聪目明保养法
2.双手除拇指外的其他四指并拢,从眼睛内侧向眼睛外侧按摩。这个动作可以舒缓眼睛的疲劳,还能减少眼部周围的皱纹
3.双手的中指分别放在鼻翼两侧下面的迎香穴,从迎香穴按摩到上端眼角处的睛明穴。这个动作可以让鼻子舒畅,另外请记住一定要从下往上用力,因为地球的引力会让人的鼻子随着年龄的增长向下变低的
4.双手的中指放在太阳穴上,如果正向按摩20下,那么反方向也要按摩20下。这个动作会让人脑子清醒,当然也会让眼睛明亮
5.用双手的食指和中指,从耳根底部分别夹住双耳,沿着耳朵的前后根部向上按摩。这个动作可以按摩耳朵周围的穴位,向上按摩可以提升已经向下垂缀的面部肌肉
6.用双手的拇指与食指分别捏住双耳的耳垂处,沿着耳廓来回揉搓。这个动作可以按摩耳廓上的穴位
7.用双手的拇指放在耳朵下面的耳窝处,稍用力向里按压-松开,再按压-松开
8.用双手的拇指和食指捏住双耳的耳垂,向下拽拉
9.最后将双手手心对搓,搓热后将劳宫穴的位置对准双眼,轻轻地盖在上面停留片刻,可多重复几次
注意:做这套操的过程中要轻闭双眼,因为闭目能养神,整个过程本身也可以让自己的身心得到休息,每天抽出三、五分钟做一遍这个操,做完后当你慢慢睁开眼睛......请您自己体会吧
PS:
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