乌兰图雅的老公是谁?:【瑜伽课堂】亲密爱人 幸福瑜伽 6P
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/14 05:26:24
亲密爱人--性福瑜伽 动作示范:青鸟瑜伽教练 马良(男) 宋岩(女)
让我们毫无掩饰地用身体来沟通,用心去感觉对方的呼吸、身体的力量重心,我们相互协作,共同分享、强化彼此的力量、平衡感及专注力,当我们透过呼吸、碰触和觉知在意识上接触,那不仅是身体生理上的支持,更是情感的交流及拥抱灵魂的亲密。功效:均能充分伸展颈、胸、腹、腿部肌肉与韧带,增强脊柱弹性,调理按摩腹部器官和肌肉,增强肾功能,平衡神经系统。
功效:促进脊柱伸展,平衡背部、腹部和腿部肌肉的平衡发展,提升身体能量,稳定情绪。
功效:强化手臂、肩部、背部、腹部、腿部肌肉,提高心脏机能,稳定身体各系统。
功效:增强腿部、骨盆、腹部和脊柱的稳定性,充分延展上半身,打开胸廓,增强心肺功能。
功效:伸展放松胸、背部,灵活脊柱,打开胸腔。增加亲密度。