长歌行耿弇剧照:【斑斑养生系列】十二时辰养生与及时检测五脏健康 (56楼增加黑眼圈处理方法) - 闲聊杂谈...
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发表于 2010-12-8 21:24 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-9 16:29 编辑
好吧,我已经好久没写这种帖子了……怪我懒怪我懒……本来答应要写个秋季水果贴的,结果还没写完秋季已经过了……冬季的又悲催了,因为不常吃水果的我果断分不清哪些是冬季的果子……
这次的帖子是关于十二时辰养生的,不是原创神马的,都是黄帝内经上的……我们上课学的,还有平时积累的。不过整合也是件很累的事。老实说,有些小窍门我也没验证过,如果有用记得告诉我。里面有些絮叨的话是当年我妈教育我的……你们将就着听吧。
好吧,再闲话几句。那个“当令”就是“值班”的意思。中医里的“脏器”写作“藏器”。
我知道很多人一看很长就没耐心看了,但是我觉得还是里面有些小窍门常识什么的还是很重要的,为了自己的健康为了家人长寿,建议大家复制粘贴下来,可以拿回去给家人看,你的爸爸妈妈姥姥奶奶什么的或许会有兴趣。
我写这个帖子不是为了让大家撒糖什么的,是真心的希望大家能得到益处。人生在世,须臾白首,爱护自己,既是对自己负责,也是对那些爱你的关心你的人负责。
有些东西,因为篇幅有些我就没有详细叙述,可以继续问,我再详细说。当然……咱也不是全能的,不能什么都知道……
~~~~~~~~~~~~~~我是分割线啊~~~~~~~~~~~~~~
子时:胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
子时是阴阳交汇之时,也是万籁俱静之时,这个时候最好是睡觉,而且要尽量的舒服,睡的时候宜屈膝卧,变换姿势。子时又是胆经开令之时,此胆并非只是强调人体内的胆藏,《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也。”所以说,23:00—1:00老不睡觉的人容易胆小(这可是我妈说的-_-|||),没有决断力。
还有就是胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
我记得另一个说法是这个点是皮肤新细胞生化的时刻,不睡觉可以,记得不要让你的皮肤见光,我的理解大概就是蒙在被子里吧……你们可以无视我。
没事的时候也可以敲打一下自己的胆经,就是就是整个腿的外侧,从屁股敲到膝盖,多敲几次,促进造血,还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。
监测:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。
丑时:肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个是至关重要的一个脏腑。
此时还不睡,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。
肝有些很吓人的功能:
肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
总之总结起来就是脸色不好,血液有毒,两眼昏花,头晕脑胀什么的。我妈还说啦(怎么又是我妈-_-)从23:00到现在,肝胆可以合成肝元什么的,分解脂肪。也就是说,这时候还不睡的,就不要埋怨上天会让你发胖了。
睡觉的时候,因为“躺下去回血,站起来供血”,所以为了帮助肝胆回血,所以最好是躺下睡觉的哪~(画外音:废话,谁站着睡觉)
监测:★如果肝脏有了毒素表现在:
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。或者说就是你摸上去感觉指甲凹凸不平的。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,左右脸颊长痘痘(主要是左侧脸颊),还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
排毒方法:
1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。宁夏枸杞才是枸杞中的圣品,也可以先泡水喝,再吃掉。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.我觉得吃乌鸡白凤丸也是个很好的方式。众位不要笑啊,去中药店问问吧,不论你是贫血还是什么月经不准之类的,吃乌鸡白凤丸调养都是个好方法。
寅时:肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。
好吧,我妈又说了,这个古代的皇帝很坏啊,非得让他的大臣这个时候起床上朝。还有那么一个监察官记录谁会打哈欠,打哈欠的就是昨天晚上不好好睡觉不知道密谋什么的。我倒是没穿越过回去看过,反正纪录片《大明宫》里是有这么点事,天不亮就开始走,迟到了可就惨了……果然都是些心眼不好的人……当然,我妈最坏的事就是跟我说……可见古人将这个时候你就应该睡够了,起床……
监测:★如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。所以说,想要美白,不用什么化妆品的,只要养好肺,面容自然就好了,剩下点钱来买些梨子、木耳什么的,多划算。
2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
排毒方法:
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。话说我们潍坊是产水萝卜最著名的地方哦~我们宿舍发明了一种吃法,拔萝卜削皮蘸白糖吃,可好吃了。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。百合粥神马的~还有木耳!木耳可以清肠清肺。如果你的生活环境或者工作环境有大量粉尘一定要常吃木耳,预防尘肺。猪肺什么的也是好的。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。合谷什么的,其实就是我们常说的虎口。
4.排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
附一个食疗药膳方法:
川贝雪梨猪肺汤:川贝母10克,雪梨两个,猪肺250克,冰糖少许。将雪梨去皮、核切片,猪肺洗净,切块,加清水适量煮沸后,去血沫,纳入川贝、雪梨,同炖至猪肺烂熟后,调入冰糖,溶化即可服食。此汤能养阴润肺,止咳化痰。
卯时:大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。如果不能养成这个习惯,可是早起时喝一杯温开水。最好加点蜂蜜水或者花粉。花粉玫瑰蜜配玫瑰粉可以疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。我比较喜欢荔枝蜜或者梨花蜜,因为这两个口味清淡一些。
当然很多人会不屑一顾,早上不是都要上厕所吗?那么……我得跟你说点你不知道的事,请平心静气的看下去。或许你已经听说个“宿便”这个词了,就是说便便会在你的体内过夜,这个很正常,谁让我们的大肠长呢~正常的蠕动速度的话,科学的说法是10个小时。但是!现在有一项最新调查,说是因为因为人们现在吃的太精细了,食物残渣蠕动更慢了,在人体内的停留时间能达到3~8天。知道这是什么概念吗?就是说你早上排除的东西是你3天前的食物……这样的话,你的肚子里究竟积攒了多少宿便?!十到二十斤?!你一共才多少斤!
如果宿便不排,便便里很多毒素就……譬如说你的小肚子会变大,身上的肉肉很松弛,不论男女,你的面色晦暗,口臭,易上火,还特别容易长小痘痘,没有精神,还有水肿什么的。如果你的便便硬的一块块的,或者说粘腻不爽,都不是正常状况。
当然有时候小腹突出是因为内脏松弛,除了注意饮食,防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯,想起来就呼,做法就是鼻子吸气时鼓起肚子,嘴巴吐气时凹下肚子,注意力集中在肚子里,想象是它在把气装满,挤出,装满,挤出……不费吹灰之力,或者说仅仅费吹灰之力,对于活化内脏,加强蠕动起到非常显著的效果。
吃东西多吃点粗粮,有个说法是吃糙米优于精米,优于面食……T^T我是北方人啊……
还有就是多吃膳食纤维,像什么芹菜、蘑菇、金针菇,吃玉米的时候把颗粒里面的纤维也吃掉。我有个师哥曾经坚持实用那个排毒养颜胶囊,天哪!一个月后再见他,就跟整容了一样,原来脸上成片的疙瘩、粉刺、脓包什么都没有了!他说除了有点无痛腹泻之外没什么别的症状。
附一个某个姐姐介绍的推腹:
睡前躺在床上的时候,总有和老妈、男友(女友)聊天打电话、或者想心事的一会时间,这会不要干愣着。做做推腹。很简单,手上弄点油,橄榄油荷荷芭油等植物油都行,不要用婴儿油,那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油,依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油,比较胖的朋友推荐是用瘦身精油,另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油,三十岁以上就建议用这个,调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比,本来还准备去看中医的都不必去了。哦,话题扯远了,说回推腹法。
总而言之,选好一款油,或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按,千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上,左手按在右手上,顺时针揉几圈,力气要大,因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉,会有气泡和结节,你自己找着感觉去点按,有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推,手握拳,左右手分别从两边肋骨开始,从胸部以下往三角区推,最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧,右手放左边腰侧,向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话,双手合十敲一敲自己的膻中穴,在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置,消水肿的,按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元,这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点,如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图,很简单,点按这里会非常酸胀,这是加强你的元气的,另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌,事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下,只要血液畅通了,自愈能力加强,很多轻微的病都能不药而愈。
辰时:胃经当令
辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
胃疼常常会辐射到背部去,表现为胃部发紧,或者胸口疼。当年我慢性胃炎的时候,每天晚上背部都发紧,还一直以为是肌肉的问题呢。
此时吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。记住一点,在九点之前吃饭,不管你吃多少都不会发胖!
监测:鼻头长痘,这是胃火过剩的表现。眉心(就是两眉之间)长痘,有时也与胃有关。当然牙龈肿痛、口臭我就不说了。
一个好办法是用温盐水漱口。最好的办法是……起来吃饭。
红薯小米粥什么的很养胃啊。
如果有胃炎、慢性胃炎,记得多准备一些生花生,当你觉得胃不舒服的时候就嚼食,可以有效治疗胃炎。
巳时:脾经当令
巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。
脾是什么呢?脾在西医里只是个免疫系统中可有可无的东西,但是中医就要告诉你了,它比什么都重要。
脾主运化,就是说你吃的食物都得经过它运化。脾统血,什么妇科病、贫血都跟它脱不了关系。如果脾不好了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿、面色晦暗蜡黄等问题,都属于脾病。很多时候你觉得自己胖,那很有可能不是实胖,只是痰湿,也就是所谓的肥肉。只要把脾治好就,就能瘦回去。
如果你脸色发黄,记得多吃芋头,特别是紫芋头!
监测:★如果脾脏有了毒素表现在
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法:
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。山药薏仁茯苓粳米粥可是很好的健脾东西。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
4.归脾丸、人参归睥丸都是很好的补品。可以当日常零食来吃的。根据我在药店工作的经历的话,同仁堂的大药丸子是质量最好的,虽然太大了不好嚼,但是疗效好~
午时:心经当令
午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说,睡子午觉最为重要,哪怕只有二十分钟。可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有芝麻酱、炒红豆、银杏茶、老玉米、燕麦。
监测:★如果心脏有了毒素表现在:
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。心脏痛也常常会辐射到背部。
排毒方法:
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
未时:小肠经当令
未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的地方出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。
申时:膀胱经当令
申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。
酉时:肾经当令
酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。
至于肾的重要性我就不要多说了,相信大家都明白。中医常说这里是一身精气化生所在。先天精(你是你出生带来的)就是肾精。而且,不要觉得肾只对男孩子重要,女孩子一样要重视肾的呀!先天肾精足的一个表象就是耳垂大。肾精可以后天化生。
肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。
监测:★如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。(还是乌鸡白凤丸包办~)那个……男孩子肾不好了会怎样我就不说了……广告里说的够多了,你们自己心里也清楚的哈。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
排毒方法:
1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),大概就是你脚底有两块肌肉,肌肉中间就是了。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4.无论是男孩子女孩子,三阴交都是个至关重要的监测穴位,所以我要特别补充一下。大概在双脚内外踝突起的那个骨头上面三指处,你轻轻按下去会有针刺般的疼痛感。那就说明……你有问题了。女性会表现在什么那个那个问题啦~男性会表现为那个那个啥问题啦~(想知道的自己去百度。)没事就按按,对你有好处。而且如果晚上泡脚最次也要漫过这里才会起到排毒之类的作用。
戌时:心包经当令
戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。古代人没什么娱乐啦~差不多就是聊天、逛青楼之类的~
心是不受邪的,一般是心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。像什么心悸、怔忡之类的。
好吧,如果你第一次约会或者上台演讲或者大型考试会紧张心慌什么的,告诉你两个小窍门。第一,按压你的内关穴。在手肘内侧,三道横纹后两寸处,桡骨和尺骨中间,方正就是正中间啦。这里会使你感到镇定。第二,对你的大拇指吹气吧,这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
亥时:三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。
亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。
我妈说……古代,一般这个时候都是夫妻互动之类的……(我汗啊)
女孩子们,你们要是不想双人互动,可以没事干做做骨盆操之类的。百度“简易骨盆操”或者“情趣骨盆操”,一共就两招,简单而对身体有好处。
额外补充一个,我们老师曾经讲过,他们医院的一个护士长身体不好,于是就找了一个偏方,天天喝红糖水,喝到最后跟焕发第二春似的。我也不知道什么原理,反正男女适用。刚开始她老公喝的时候大家还笑话他,后来……所有人都默默跟着他俩一起喝红糖水了。什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了,还强身健体。(我勒个去啊,不就是红糖水嘛……)
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小巷斑斑
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沙发
发表于 2010-12-8 21:24 |只看该作者
本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-8 21:44 编辑
说起止鼻血来,上次我漏掉一个方法,如果起灵看不到,请大家务必转告她。
窍门是:在你的上牙龈处塞些棉花--就在你的人中(smalldent below yournose)后面,然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部(将鼻子分开的软骨墙),所以按压人中能帮助止血。
这里补充一下与五脏有关的其他养生方法好了。是我们中医的师姐总结出来的,虽然我没试过,但是我想应该是蛮管用的。
如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”(注:水不会一直热,所以要不断的注入热水,用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。)我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。
如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。
长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!
这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。
茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。
山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。
但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。
小城美,巷子美。斑翠初春酷夏归,斑白岁月摧。
小雨泪,巷花泪。斑鬓知秋寒雪飞,斑驳化成灰
————Soldier
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z549215727
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板凳
发表于 2010-12-8 21:31 |只看该作者
本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 21:51 编辑
好多字体是小小,看的我某处疼~~~
我怎么觉得我在看湖南台的某个节目……
这句亮了:肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
原来我不知道张悟本是谁的?
听你一说,百度一下,原来是个医棍......哈哈哈....
点评
小巷斑斑 现在放大了~还有!别跟我提张悟本!提起来就气! 发表于 2010-12-8 21:45
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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欧阳白菜
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地板
发表于 2010-12-8 21:37 |只看该作者
斑斑 某几段字太小了 ……
还有那个……我对你妈越来越敬佩了
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小巷斑斑 已经放大了~我妈……就是教育我…… 发表于 2010-12-8 21:45
むいちもつ
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黑色华丽
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发表于 2010-12-8 21:39 |只看该作者
太长不看纯支持
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欧阳白菜 没良心加一~~XD 发表于 2010-12-8 21:48
小巷斑斑 你……逼着我鄙视你?!复制粘贴回去!给你妈看,给你姥姥看!给你未来老婆也看看! 发表于 2010-12-8 21:46
幻若安 你就这么对待斑斑辛苦打出来的东西= =~华丽你好没良心。。。 发表于 2010-12-8 21:42
smallear 看这7个字 差点把嘴里的水喷出来- -| 发表于 2010-12-8 21:40
我们摇头党~~http://bbs.pal-club.com.cn/home. ... orward=1&id=359
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幻若安
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发表于 2010-12-8 21:41 |只看该作者
啊啊啊~~我前一段时间指甲就是凹凸不平的~~
不过现在已经好了。。果然是。。
辛苦斑斑了~~
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小巷斑斑 指甲什么的,学问大了~还有像是什么中指指甲长度可以看你发育状况之类的~身体好才是最重要的! 发表于 2010-12-8 21:48
水楼珍稀腐女团~戳我~
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凤舞昆仑
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发表于 2010-12-8 21:48 |只看该作者
斑斑你妈是我偶像···
好强啊···
什么都知道~
谢分享~
对我很有用啊···
不看都不知道我这么多毛病···= =
点评
小巷斑斑 她就是上过一次《黄帝内经》的课……== 发表于 2010-12-8 22:02
哦叶儿团扣扣群:79376840
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幻若安
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发表于 2010-12-8 21:51 |只看该作者
嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
水楼珍稀腐女团~戳我~
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smallear
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发表于 2010-12-8 21:52 |只看该作者
求大仙赐黑眼圈根治方法
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幻若安 噗。。想象耳朵黑眼圈ING。。XD~~~ 发表于 2010-12-8 21:54
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子
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发表于 2010-12-8 21:55 |只看该作者
嗯嗯……好东西……
不过有些话就不要太直白了……汗……
点评
smallear 我还嫌有的太内涵看不懂了= = 发表于 2010-12-8 21:56
解愁肠,度思量,人生如梦,倚笑乘风凉!
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欧阳白菜
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发表于 2010-12-8 21:55 |只看该作者
那个 斑斑 我体温貌似有点冬暖夏凉 有什么办法啊~
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小巷斑斑 冬暖夏凉多舒坦啊……你男朋友抱着你得多舒坦啊…… 发表于 2010-12-8 22:01
むいちもつ
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发表于 2010-12-8 21:56 |只看该作者
好吧我承认我没看完......
ctrl C+V下去有空再看吧......~
求追女秘籍......~
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godmeanswudi
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发表于 2010-12-8 21:57 |只看该作者
果断收藏了,留着慢慢看~
————————————————————————
这以后谁要娶了斑斑就抄上了。
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小巷斑斑 抄?!嘛意思…… 发表于 2010-12-8 22:00
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发表于 2010-12-8 21:58 |只看该作者
本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 22:32 编辑
“我勒个去啊,不就是红糖水嘛……什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了,还强身健体......”
我这些天就是就是喝红糖+姜水..................................
--------------------------------------------------------------------------------------------
斑斑我最近尿频尿急尿不尽... ...喝完红糖+姜水效果就是尿色正常了而已...
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小巷斑斑 好孩子……效果怎样? 发表于 2010-12-8 22:24
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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发表于 2010-12-8 21:59 |只看该作者
我嘴巴里老是长溃疡是什么情况= =? 这几天一次性长了3个 有个还长在扁桃体上 咽口水都是折磨
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日辉晶魄 上火,需要泄一泄XD 发表于 2010-12-8 22:25
欧阳白菜 RPWT ╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:05
z549215727 3个........看来你缺人品|||- -,赶快把帖子看完攒人品....... 发表于 2010-12-8 22:02
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子
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godmeanswudi
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发表于 2010-12-8 22:03 |只看该作者
小巷斑斑 发表于 41 秒前
抄?!嘛意思……
就是说he is a lucky dog~
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smallear
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冬天一定要多吃羊肉!!!!
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子
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欧阳白菜
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发表于 2010-12-8 22:07 |只看该作者
斑斑 PIA你…… 我说正经的 以前大夏天穿三件 少穿一件就觉得寒 出门我妈都要扒我一件衣服 才让我出门 今年好些了 可是冬天好像没什么感觉 这星期被逼着穿了棉毛衫= =
むいちもつ
仏に遭えば仏を杀せ
祖に遭えば祖を杀せ
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发表于 2010-12-8 22:11 |只看该作者
嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
幻若安 发表于 2010-12-8 21:51
补血的话,原理是补肝,还有就是补脾。今天晚上见到我师父了,他现在是中医医师了哦~
他说,补血最好的是阿胶!不过,阿胶蛮贵的,而且最好用温开水冲服。哦,那是阿胶粉。
其次就是红枣、桂圆、菠菜、甘蔗之类的。
至于阿胶怎么吃,我给你一点参考吧,还是那个中医师姐写的:
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊,没理由!我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。
其他的话,你让我早找找。
点评
欧阳白菜 拜服╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:14
小城美,巷子美。斑翠初春酷夏归,斑白岁月摧。
小雨泪,巷花泪。斑鬓知秋寒雪飞,斑驳化成灰
————Soldier
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发表于 2010-12-8 22:16 |只看该作者
补血的话,原理是补肝,还有就是补脾。今天晚上见到我师父了,他现在是中医医师了哦~
他说, ...
小巷斑斑 发表于 2010-12-8 22:11
谢谢斑斑
我觉得我快贫血了。。。
水楼珍稀腐女团~戳我~
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go【斑斑养生系列】十二时辰养生与及时检测五脏健康 (56楼增加黑眼圈处理方法)
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本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-9 16:29 编辑
好吧,我已经好久没写这种帖子了……怪我懒怪我懒……本来答应要写个秋季水果贴的,结果还没写完秋季已经过了……冬季的又悲催了,因为不常吃水果的我果断分不清哪些是冬季的果子……
这次的帖子是关于十二时辰养生的,不是原创神马的,都是黄帝内经上的……我们上课学的,还有平时积累的。不过整合也是件很累的事。老实说,有些小窍门我也没验证过,如果有用记得告诉我。里面有些絮叨的话是当年我妈教育我的……你们将就着听吧。
好吧,再闲话几句。那个“当令”就是“值班”的意思。中医里的“脏器”写作“藏器”。
我知道很多人一看很长就没耐心看了,但是我觉得还是里面有些小窍门常识什么的还是很重要的,为了自己的健康为了家人长寿,建议大家复制粘贴下来,可以拿回去给家人看,你的爸爸妈妈姥姥奶奶什么的或许会有兴趣。
我写这个帖子不是为了让大家撒糖什么的,是真心的希望大家能得到益处。人生在世,须臾白首,爱护自己,既是对自己负责,也是对那些爱你的关心你的人负责。
有些东西,因为篇幅有些我就没有详细叙述,可以继续问,我再详细说。当然……咱也不是全能的,不能什么都知道……
~~~~~~~~~~~~~~我是分割线啊~~~~~~~~~~~~~~
子时:胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
子时是阴阳交汇之时,也是万籁俱静之时,这个时候最好是睡觉,而且要尽量的舒服,睡的时候宜屈膝卧,变换姿势。子时又是胆经开令之时,此胆并非只是强调人体内的胆藏,《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也。”所以说,23:00—1:00老不睡觉的人容易胆小(这可是我妈说的-_-|||),没有决断力。
还有就是胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
我记得另一个说法是这个点是皮肤新细胞生化的时刻,不睡觉可以,记得不要让你的皮肤见光,我的理解大概就是蒙在被子里吧……你们可以无视我。
没事的时候也可以敲打一下自己的胆经,就是就是整个腿的外侧,从屁股敲到膝盖,多敲几次,促进造血,还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。
监测:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。
丑时:肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个是至关重要的一个脏腑。
此时还不睡,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。
肝有些很吓人的功能:
肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
总之总结起来就是脸色不好,血液有毒,两眼昏花,头晕脑胀什么的。我妈还说啦(怎么又是我妈-_-)从23:00到现在,肝胆可以合成肝元什么的,分解脂肪。也就是说,这时候还不睡的,就不要埋怨上天会让你发胖了。
睡觉的时候,因为“躺下去回血,站起来供血”,所以为了帮助肝胆回血,所以最好是躺下睡觉的哪~(画外音:废话,谁站着睡觉)
监测:★如果肝脏有了毒素表现在:
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。或者说就是你摸上去感觉指甲凹凸不平的。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,左右脸颊长痘痘(主要是左侧脸颊),还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
排毒方法:
1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。宁夏枸杞才是枸杞中的圣品,也可以先泡水喝,再吃掉。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.我觉得吃乌鸡白凤丸也是个很好的方式。众位不要笑啊,去中药店问问吧,不论你是贫血还是什么月经不准之类的,吃乌鸡白凤丸调养都是个好方法。
寅时:肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。
好吧,我妈又说了,这个古代的皇帝很坏啊,非得让他的大臣这个时候起床上朝。还有那么一个监察官记录谁会打哈欠,打哈欠的就是昨天晚上不好好睡觉不知道密谋什么的。我倒是没穿越过回去看过,反正纪录片《大明宫》里是有这么点事,天不亮就开始走,迟到了可就惨了……果然都是些心眼不好的人……当然,我妈最坏的事就是跟我说……可见古人将这个时候你就应该睡够了,起床……
监测:★如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。所以说,想要美白,不用什么化妆品的,只要养好肺,面容自然就好了,剩下点钱来买些梨子、木耳什么的,多划算。
2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
排毒方法:
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。话说我们潍坊是产水萝卜最著名的地方哦~我们宿舍发明了一种吃法,拔萝卜削皮蘸白糖吃,可好吃了。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。百合粥神马的~还有木耳!木耳可以清肠清肺。如果你的生活环境或者工作环境有大量粉尘一定要常吃木耳,预防尘肺。猪肺什么的也是好的。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。合谷什么的,其实就是我们常说的虎口。
4.排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
附一个食疗药膳方法:
川贝雪梨猪肺汤:川贝母10克,雪梨两个,猪肺250克,冰糖少许。将雪梨去皮、核切片,猪肺洗净,切块,加清水适量煮沸后,去血沫,纳入川贝、雪梨,同炖至猪肺烂熟后,调入冰糖,溶化即可服食。此汤能养阴润肺,止咳化痰。
卯时:大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。如果不能养成这个习惯,可是早起时喝一杯温开水。最好加点蜂蜜水或者花粉。花粉玫瑰蜜配玫瑰粉可以疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。我比较喜欢荔枝蜜或者梨花蜜,因为这两个口味清淡一些。
当然很多人会不屑一顾,早上不是都要上厕所吗?那么……我得跟你说点你不知道的事,请平心静气的看下去。或许你已经听说个“宿便”这个词了,就是说便便会在你的体内过夜,这个很正常,谁让我们的大肠长呢~正常的蠕动速度的话,科学的说法是10个小时。但是!现在有一项最新调查,说是因为因为人们现在吃的太精细了,食物残渣蠕动更慢了,在人体内的停留时间能达到3~8天。知道这是什么概念吗?就是说你早上排除的东西是你3天前的食物……这样的话,你的肚子里究竟积攒了多少宿便?!十到二十斤?!你一共才多少斤!
如果宿便不排,便便里很多毒素就……譬如说你的小肚子会变大,身上的肉肉很松弛,不论男女,你的面色晦暗,口臭,易上火,还特别容易长小痘痘,没有精神,还有水肿什么的。如果你的便便硬的一块块的,或者说粘腻不爽,都不是正常状况。
当然有时候小腹突出是因为内脏松弛,除了注意饮食,防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯,想起来就呼,做法就是鼻子吸气时鼓起肚子,嘴巴吐气时凹下肚子,注意力集中在肚子里,想象是它在把气装满,挤出,装满,挤出……不费吹灰之力,或者说仅仅费吹灰之力,对于活化内脏,加强蠕动起到非常显著的效果。
吃东西多吃点粗粮,有个说法是吃糙米优于精米,优于面食……T^T我是北方人啊……
还有就是多吃膳食纤维,像什么芹菜、蘑菇、金针菇,吃玉米的时候把颗粒里面的纤维也吃掉。我有个师哥曾经坚持实用那个排毒养颜胶囊,天哪!一个月后再见他,就跟整容了一样,原来脸上成片的疙瘩、粉刺、脓包什么都没有了!他说除了有点无痛腹泻之外没什么别的症状。
附一个某个姐姐介绍的推腹:
睡前躺在床上的时候,总有和老妈、男友(女友)聊天打电话、或者想心事的一会时间,这会不要干愣着。做做推腹。很简单,手上弄点油,橄榄油荷荷芭油等植物油都行,不要用婴儿油,那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油,依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油,比较胖的朋友推荐是用瘦身精油,另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油,三十岁以上就建议用这个,调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比,本来还准备去看中医的都不必去了。哦,话题扯远了,说回推腹法。
总而言之,选好一款油,或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按,千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上,左手按在右手上,顺时针揉几圈,力气要大,因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉,会有气泡和结节,你自己找着感觉去点按,有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推,手握拳,左右手分别从两边肋骨开始,从胸部以下往三角区推,最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧,右手放左边腰侧,向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话,双手合十敲一敲自己的膻中穴,在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置,消水肿的,按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元,这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点,如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图,很简单,点按这里会非常酸胀,这是加强你的元气的,另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌,事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下,只要血液畅通了,自愈能力加强,很多轻微的病都能不药而愈。
辰时:胃经当令
辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
胃疼常常会辐射到背部去,表现为胃部发紧,或者胸口疼。当年我慢性胃炎的时候,每天晚上背部都发紧,还一直以为是肌肉的问题呢。
此时吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。记住一点,在九点之前吃饭,不管你吃多少都不会发胖!
监测:鼻头长痘,这是胃火过剩的表现。眉心(就是两眉之间)长痘,有时也与胃有关。当然牙龈肿痛、口臭我就不说了。
一个好办法是用温盐水漱口。最好的办法是……起来吃饭。
红薯小米粥什么的很养胃啊。
如果有胃炎、慢性胃炎,记得多准备一些生花生,当你觉得胃不舒服的时候就嚼食,可以有效治疗胃炎。
巳时:脾经当令
巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。
脾是什么呢?脾在西医里只是个免疫系统中可有可无的东西,但是中医就要告诉你了,它比什么都重要。
脾主运化,就是说你吃的食物都得经过它运化。脾统血,什么妇科病、贫血都跟它脱不了关系。如果脾不好了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿、面色晦暗蜡黄等问题,都属于脾病。很多时候你觉得自己胖,那很有可能不是实胖,只是痰湿,也就是所谓的肥肉。只要把脾治好就,就能瘦回去。
如果你脸色发黄,记得多吃芋头,特别是紫芋头!
监测:★如果脾脏有了毒素表现在
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法:
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。山药薏仁茯苓粳米粥可是很好的健脾东西。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
4.归脾丸、人参归睥丸都是很好的补品。可以当日常零食来吃的。根据我在药店工作的经历的话,同仁堂的大药丸子是质量最好的,虽然太大了不好嚼,但是疗效好~
午时:心经当令
午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说,睡子午觉最为重要,哪怕只有二十分钟。可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有芝麻酱、炒红豆、银杏茶、老玉米、燕麦。
监测:★如果心脏有了毒素表现在:
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。心脏痛也常常会辐射到背部。
排毒方法:
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
未时:小肠经当令
未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的地方出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。
申时:膀胱经当令
申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。
酉时:肾经当令
酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。
至于肾的重要性我就不要多说了,相信大家都明白。中医常说这里是一身精气化生所在。先天精(你是你出生带来的)就是肾精。而且,不要觉得肾只对男孩子重要,女孩子一样要重视肾的呀!先天肾精足的一个表象就是耳垂大。肾精可以后天化生。
肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。
监测:★如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。(还是乌鸡白凤丸包办~)那个……男孩子肾不好了会怎样我就不说了……广告里说的够多了,你们自己心里也清楚的哈。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
排毒方法:
1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),大概就是你脚底有两块肌肉,肌肉中间就是了。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4.无论是男孩子女孩子,三阴交都是个至关重要的监测穴位,所以我要特别补充一下。大概在双脚内外踝突起的那个骨头上面三指处,你轻轻按下去会有针刺般的疼痛感。那就说明……你有问题了。女性会表现在什么那个那个问题啦~男性会表现为那个那个啥问题啦~(想知道的自己去百度。)没事就按按,对你有好处。而且如果晚上泡脚最次也要漫过这里才会起到排毒之类的作用。
戌时:心包经当令
戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。古代人没什么娱乐啦~差不多就是聊天、逛青楼之类的~
心是不受邪的,一般是心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。像什么心悸、怔忡之类的。
好吧,如果你第一次约会或者上台演讲或者大型考试会紧张心慌什么的,告诉你两个小窍门。第一,按压你的内关穴。在手肘内侧,三道横纹后两寸处,桡骨和尺骨中间,方正就是正中间啦。这里会使你感到镇定。第二,对你的大拇指吹气吧,这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
亥时:三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。
亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。
我妈说……古代,一般这个时候都是夫妻互动之类的……(我汗啊)
女孩子们,你们要是不想双人互动,可以没事干做做骨盆操之类的。百度“简易骨盆操”或者“情趣骨盆操”,一共就两招,简单而对身体有好处。
额外补充一个,我们老师曾经讲过,他们医院的一个护士长身体不好,于是就找了一个偏方,天天喝红糖水,喝到最后跟焕发第二春似的。我也不知道什么原理,反正男女适用。刚开始她老公喝的时候大家还笑话他,后来……所有人都默默跟着他俩一起喝红糖水了。什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了,还强身健体。(我勒个去啊,不就是红糖水嘛……)
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沙发
本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-8 21:44 编辑
说起止鼻血来,上次我漏掉一个方法,如果起灵看不到,请大家务必转告她。
窍门是:在你的上牙龈处塞些棉花--就在你的人中(smalldent below yournose)后面,然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部(将鼻子分开的软骨墙),所以按压人中能帮助止血。
这里补充一下与五脏有关的其他养生方法好了。是我们中医的师姐总结出来的,虽然我没试过,但是我想应该是蛮管用的。
如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”(注:水不会一直热,所以要不断的注入热水,用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。)我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。
如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。
长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!
这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。
茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。
山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。
但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。
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本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 21:51 编辑
好多字体是小小,看的我某处疼~~~
我怎么觉得我在看湖南台的某个节目……
这句亮了:肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。
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原来我不知道张悟本是谁的?
听你一说,百度一下,原来是个医棍......哈哈哈....
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小巷斑斑 现在放大了~还有!别跟我提张悟本!提起来就气! 发表于 2010-12-8 21:45
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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欧阳白菜
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地板
还有那个……我对你妈越来越敬佩了
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小巷斑斑 已经放大了~我妈……就是教育我…… 发表于 2010-12-8 21:45
むいちもつ
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太长不看纯支持
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欧阳白菜 没良心加一~~XD 发表于 2010-12-8 21:48
小巷斑斑 你……逼着我鄙视你?!复制粘贴回去!给你妈看,给你姥姥看!给你未来老婆也看看! 发表于 2010-12-8 21:46
幻若安 你就这么对待斑斑辛苦打出来的东西= =~华丽你好没良心。。。 发表于 2010-12-8 21:42
smallear 看这7个字 差点把嘴里的水喷出来- -| 发表于 2010-12-8 21:40
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幻若安
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啊啊啊~~我前一段时间指甲就是凹凸不平的~~
不过现在已经好了。。果然是。。
辛苦斑斑了~~
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小巷斑斑 指甲什么的,学问大了~还有像是什么中指指甲长度可以看你发育状况之类的~身体好才是最重要的! 发表于 2010-12-8 21:48
水楼珍稀腐女团~戳我~
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斑斑你妈是我偶像···
好强啊···
什么都知道~
谢分享~
对我很有用啊···
不看都不知道我这么多毛病···= =
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小巷斑斑 她就是上过一次《黄帝内经》的课……== 发表于 2010-12-8 22:02
哦叶儿团扣扣群:79376840
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幻若安
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嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
水楼珍稀腐女团~戳我~
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求大仙赐黑眼圈根治方法
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幻若安 噗。。想象耳朵黑眼圈ING。。XD~~~ 发表于 2010-12-8 21:54
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嗯嗯……好东西……
不过有些话就不要太直白了……汗……
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smallear 我还嫌有的太内涵看不懂了= = 发表于 2010-12-8 21:56
解愁肠,度思量,人生如梦,倚笑乘风凉!
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欧阳白菜
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小巷斑斑 冬暖夏凉多舒坦啊……你男朋友抱着你得多舒坦啊…… 发表于 2010-12-8 22:01
むいちもつ
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好吧我承认我没看完......
ctrl C+V下去有空再看吧......~
求追女秘籍......~
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果断收藏了,留着慢慢看~
————————————————————————
这以后谁要娶了斑斑就抄上了。
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小巷斑斑 抄?!嘛意思…… 发表于 2010-12-8 22:00
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z549215727
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本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 22:32 编辑
“我勒个去啊,不就是红糖水嘛……什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了,还强身健体......”
我这些天就是就是喝红糖+姜水..................................
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小巷斑斑 好孩子……效果怎样? 发表于 2010-12-8 22:24
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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smallear
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我嘴巴里老是长溃疡是什么情况= =? 这几天一次性长了3个 有个还长在扁桃体上 咽口水都是折磨
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日辉晶魄 上火,需要泄一泄XD 发表于 2010-12-8 22:25
欧阳白菜 RPWT ╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:05
z549215727 3个........看来你缺人品|||- -,赶快把帖子看完攒人品....... 发表于 2010-12-8 22:02
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godmeanswudi
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小巷斑斑
抄?!嘛意思……
就是说he is a lucky dog~
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smallear
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冬天一定要多吃羊肉!!!!
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欧阳白菜
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むいちもつ
仏に遭えば仏を杀せ
祖に遭えば祖を杀せ
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小巷斑斑
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嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
幻若安 发表于 2010-12-8 21:51
补血的话,原理是补肝,还有就是补脾。今天晚上见到我师父了,他现在是中医医师了哦~
他说,补血最好的是阿胶!不过,阿胶蛮贵的,而且最好用温开水冲服。哦,那是阿胶粉。
其次就是红枣、桂圆、菠菜、甘蔗之类的。
至于阿胶怎么吃,我给你一点参考吧,还是那个中医师姐写的:
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊,没理由!我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。
其他的话,你让我早找找。
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欧阳白菜 拜服╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:14
小城美,巷子美。斑翠初春酷夏归,斑白岁月摧。
小雨泪,巷花泪。斑鬓知秋寒雪飞,斑驳化成灰
————Soldier
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幻若安
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补血的话,原理是补肝,还有就是补脾。今天晚上见到我师父了,他现在是中医医师了哦~
他说, ...
小巷斑斑 发表于 2010-12-8 22:11
谢谢斑斑
我觉得我快贫血了。。。
水楼珍稀腐女团~戳我~
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