中财网剑三团队面板:防治颈椎病口诀
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 12:07:48
防治颈椎病口诀
2011-08-07 07:39:32
颈椎患者别着急，康复主要靠自己。伏案时间别过长，常做颈部保健操。
保暖工作别小看，高领内衣常陪伴。枕头不高也不硬，曲面形状最重要。
乘车扶手要握紧，扭头动作不能急。骨质增生常补钙，豆奶鱼虾要偏爱。
适度牵引加按摩，消除挤压气血和。晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时。
看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐。头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子。
早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅。俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
以上各点都做到， 颈椎病痛自会好。