关东大侠杀警察:葡萄疗法：最轻松的辟谷排毒方式

葡萄疗法：最轻松的辟谷排毒方式

大部分人都可以采用葡萄疗法来排毒，在一天或一周时间里，只进食葡萄。

葡萄疗法：最轻松的排毒方式

葡萄的神奇作用早已为世人所认识。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。《神农本草经》也提到，葡萄主治筋骨湿痹，可“益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”很鲜明地点出葡萄具有排毒和抗老化的作用。

不独在中国，古时候的希腊人、罗马人和阿拉伯人就深知葡萄的妙用，但是直到1927年，得益于一位南非护士，“葡萄疗法”才真正开始受到重视。这名名叫Johanna Brandt的护士出版了一本书，告诉世人自己如何通过坚持进食葡萄最终战胜癌症的故事。从那时起，葡萄疗法渐行于世。现在，无论是葡萄疗法的长期追随者还是偶尔尝试者，无不对这种食疗法在促使机体更新、恢复和放松方面的显著优点深信不疑。除了少数不适应人群（如患有疾病者、体质虚弱者或糖尿病患者），几乎所有其他人都可以采用葡萄疗法。方法非常简单：在一天或一周时间里，只进食葡萄。

这种疗法在国外早已经过无数次验证。1990年法国实践生态协会Terre Vivante在500名志愿者中开展了一次葡萄疗法调查实验。大约10%的人认为这样的经历痛苦难当，而90%的人则感觉到自身状态的显著改善：身体更轻盈、更放松，肌肉更有力量，头脑更灵活。参与调查的医护人员也观察到“完全葡萄”的进食方式对便秘和失眠亦有治疗效果（即使在恢复正常膳食后，效果仍然存在）及其抗胆固醇的作用。其他的益处还包括：嗅觉和味觉更灵敏，甚至有时听觉和视觉也会有所提高。

此外，葡萄疗法不但使身体更轻盈，同时还可以使心情更放松。一部分志愿者认为自己接受食疗后，不但对自己有了新的认识，而且思路和判断也比以前更加清晰；另一些人则脱离了焦虑和紧张的情绪，重新变得放松。

开始席卷身心的葡萄风暴吧

重新认识葡萄

在正式开始这种轻松有趣的食疗法之前，让我们先来重新认识一下葡萄。这会对我们将来的疗程有利。因为在你了解了葡萄究竟是怎样奇妙的一种水果之后，也许你会对葡萄疗法更有信心。

葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，还有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不光葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都身手不凡。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，可说是真正的抗氧化明星。

选择适合的葡萄

新鲜成熟的有机葡萄当然是首选。没有高质量的葡萄，就不可能产生有效的治疗。这就是葡萄疗法只在秋天进行的原因。

但如果不具备条件，也可以选择当地产的新鲜葡萄（长途运输不仅会损失一部分蕴含在葡萄中的营养，而且为了运输的方便，果农通常会采摘未完全成熟的葡萄，或者添加防腐剂之类的物质以减少运输引起的损失，这会严重影响到葡萄的品质，进而影响葡萄疗法的效果），注意挑选那些果实为均匀的紫红色（如果葡萄的品种为绿色外皮也无妨，只要外皮颜色均匀就可以）、果粒饱满、大小匀称、外有一层薄薄白霜的葡萄。剥开的时候，果实中的种子应该是褐色的，这样的葡萄才算成熟。因为成熟的葡萄不会刺激口腔，对肠道的干扰也较小。

打开你的身体

相对清洁的肠道环境，有助葡萄疗法的开展。因此，在开始疗程之前，我们要清理肠道，提前两天为身体做好准备：放弃摄取肉类食品、工业食品（含各种食品添加剂的加工食品）、含酒精饮料以及咖啡和巧克力。

服用以植物或中药为原料的效果温和的泻药，会促进这一过程。比如中成药最常用的牛黄解毒丸，或者药茶中的番泻叶、决明子等都可以。增加饮水量也可以帮助清肠。这样做的目的是为了舒缓结肠、大肠和小肠。然后你就可以开始第一顿葡萄餐了。在这几天，除了葡萄之外，水或无糖草药茶也在可食用范围之内。但其他的食物，最好想都别想。

葡萄肉中所含有的类黄酮，以及葡萄籽中富含的花青素，都是强大的抗氧化明星。

细细咀嚼，帮助身体排毒

虽说葡萄疗法比其他完全禁食的排毒方法更简单轻松，但哪怕是再爱吃葡萄的人，这种单一食疗的经历也未必可以轻松度过。所以，不妨把它当作一段轻松愉快的休整时间，而不是一段身心治疗之旅，或一件令人讨厌的事。

第1天，先为自己营造好气氛。慢慢地吃一颗葡萄，包括皮和籽，那里面可是充满了有益的营养物质。每次想吃的时候就这样一颗一颗食用。一次不要吃得太多，也不必保持每日三餐的习惯，否则会很容易对此厌倦。

最好保持每2~3小时进食一次的节奏（也就是每天6~7餐）。根据这一速度，每天摄取的葡萄大概会超过2公斤（根据每人不同情况，大约2.5~3.5公斤之间），所获热量足以维持正常的活动（当然也不应做太剧烈的运动）。如果觉得寒冷，可以饮用鲜榨葡萄汁（最高加热到40摄氏度）或热草药茶。

第2天，最好再做一次洗肠。通常来说，这是整个疗程最难熬的一天。不要泄气，从第3天开始，机体就开始适应并重新开始正常运转。首次尝试葡萄食疗最长不要超过1周。你也可以每周食疗1天并坚持1个月。

整个过程中，头两三天是最难熬的，可一旦坚持克服难关，所有人都会由衷地为自己感到骄傲，也能体会到葡萄疗法给身体和心灵带来的好处。

在食疗的过程中，根据各人体质的不同，也有可能会出现感冒、发热、皮疹、苔厚或恶心等症状。体内累积的毒素越多，症状就越强烈。当身体出现这些状况时不必惊慌，更不要立刻放弃葡萄疗法。因为这是我们的身体在消除毒素的表现。这时可以好好休息，而且还要帮助身体自我排毒：喝水或以喝百里香、迷迭香泡制的药茶，多呼吸新鲜空气，常洗澡，为身体磨砂、按摩，经常散步所有这些方式都有助于排除机体代谢产生的废物，并帮助排泄系统更有效地工作。从第3天开始，你就会有一种由里至外的清爽舒适的感觉。

慢慢重新适应

疗程结束后，适当健康的饮食方式是保证食疗效果的关键。

如果疗程持续1周，你就需要3天时间重新适应。第1天可开始进食其他水果（可以停止吃葡萄！）和蔬菜（生的或熟的）。第2天可增加酸奶。第3天，如果喜欢的话，可以吃点鱼肉。从第4天开始，你就可以按照自己的喜好和节奏进食了。但如果发觉自己的食欲或习惯突然发生了变化，不用感到惊讶。根据 Terre Vivante 实践生态协会的研究结果，大多数葡萄食疗者在疗程过后都改变了他们的生活方式。原因很简单：“经过单一食疗体验后，人们当然感觉应该吃得更健康。”

局部葡萄疗法

如果觉得完全葡萄疗法强度太大，也可以采用局部疗法。方法为每天11~18时，在前一餐的两小时后以及后一餐两小时前大量进食葡萄，连续2~6周。但需要注意，吃葡萄后最好不要立刻喝水，否则很容易腹泻。

优点：局部疗法不要求完全改变饮食习惯，不会妨碍正常的生活，还可以根据需求适度延长疗程。对那些出于健康原因，或缺少动力而不能适应单一食疗的人群尤其适合。但是，要使局部食疗真正取得效果，还应该注意其他膳食的合理搭配。

葡萄疗法中的应对措施

如果感到疲劳：疲劳是正常反应。避免过多的工作和活动，注意休息。

如果感到头痛：喝一杯热水，躺一会儿。

如果感到恶心头晕：坐下喝一杯苏打水或盐水。

如果感到寒冷：泡个热水澡，多穿点衣服。

如果发生便秘：选择较生的葡萄，连续几天去皮去籽食用。

有网友会问吃葡萄不吐皮和籽固然好，但时下农药太重，如何去掉皮上农药? 用淘米水浸泡2小时，或者海盐(食盐)加两汤匙面粉浸泡都可以去掉皮上95%以上的农药。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

网友云在飞扬给儒雅知本家的留言：

看了儒雅知本家【葡萄疗法：最轻松的排毒方法】深有感触，开始行动葡萄疗法。

     9月25号开始第一天，毕竟是第一次开始半辟谷式疗法，心情很激动、很喜悦、很期待，很希望自己7天能坚持下来。所以第一天没什麼感觉，和平时一样。

     第二天，也是慢慢些吃葡萄、喝水，下午感觉口齿生津，从来不知口中会产生这麼多津液，徐徐咽下。皮肤比之前光泽。光滑。傍晚，闻着邻居家飘来的饭菜香，一阵抓耳挠腮，就吃几颗葡萄，慢慢喝了一点水，早早地睡了觉。也更佩服儒雅知本家自己在家辟谷14天。

     今天第三天，真的没想象的可怕，除有两次蹲下站起时轻微的头晕，整体来说感觉良好，期盼第四天的到来。现在心情特别好。

     第四天完全不知道正在辟谷，象平常一样，并且心情愉悦，身心轻快。

     第五天，今天马不停蹄，累的够呛，从早上忙到下午2点，在平时也要心慌气短了，又有五天没吃饭，觉得很累，回到家吃点葡萄，喝水休息一下后累的感觉就没了，马上不觉得曾半辟谷五天过。心情、身体特轻松、愉快。觉得儒雅知本家的葡萄疗法太神奇了。

     第六天，昨晚很精神宝满，很难入睡，早上起床太快，有轻微头晕，就一下子，只有这时才知道是正在半辟谷，喝了一点水，只吃了五、六颗葡萄就不想吃了，现在又回到没有一点在辟谷的感觉了，和平时一样，多了开心，多了身心轻快。今天没了昨天的激动，心情平静，再有一天就结束葡萄疗法的喜悦下透着一丝不舍，这是之前没料到的，其时很想问问儒雅知本家以我现在的情况可以往14天前进吗?

     第七天葡萄疗法马上要结束，今天一早在一件一件试衣服，以前穿不下的衣服可以轻轻松松穿下了，喝一杯水，就出去帮家人买过节的东西，不觉有七天没吃饭过，一身里里外外的清爽，精神充沛，面色比以前红润，光滑。感觉今天身体特柔韧，有一种久违的感觉。今天是60周年国庆，也是我用儒雅知本家葡萄疗法半辟谷七天之旅结束的一天，实在难忘。

     我知道这次半辟谷式葡萄疗法对我的好处远非我讲的那么表浅，儒雅知本家无私把自己尝试过的最好的养生方法一一教给大家，真诚感谢，象一个网友说的没有更好的语言。只有把儒雅知本家记在心里，用诚心的良性意识祝福儒雅知本家永远健康，永远无量寿福。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

网友刘杨绿叶给儒雅知本家的留言：
7天葡萄疗法后，有点身轻如燕感觉，体重比原来瘦了8斤，精神状态比原来好多了。之后经历了我多年以来最忙碌的10天(操办儿子婚事)，我的高血压、心脏病在这最忙碌的时间里经受住了考验。没有出现任何不适。这可能就得益于7天葡萄疗法。其实，我感觉在葡萄疗法中，我算不上是很成功的，因为我每天吃的葡萄太多（平均3斤），但也收到了很不错的效果。现在的身体和心理状态都很好。这是一年多以来从没有过的。