华为手机密码怎么设置:人体工作子午表

人体工作子午表

一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端。掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。 

子时上床睡觉去

时辰：子时     时间：23：00—1：00      对应经络：胆经

人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但在这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。

丑时熟睡保肝

时辰：丑时      时间：1：00—3：00      对应经络：肝经

人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段，人的思维和行动需要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种新陈代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最重组能量。如果丑时不睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。 

寅时梦里深呼吸

时辰：寅时      时间：3：00—5：00      对应经络：肺经

人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比在白天常规服药效果好。

卯时便便吧

时辰：卯时      时间：5：00—7：00      对应经络：大肠经

人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排除渣滓的过程。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积累下来的废物，都排出体外吧！又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。

辰时勿忘吃早餐

时辰：辰时      时间：7：00—9：00      对应经络：胃经

人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这是时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则嘴唇裂或生疮。

养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就会一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二直肠炎、胆囊炎等危险！另外，这是敲胃经最好，启动人体的发电系统、饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

巳时喝水6杯

时辰：巳时      时间：9：00—11：00      对应经络：脾经

人体状况：脾经最旺，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好、消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红色的，否则唇白或唇暗、唇紫。

养生之道：这个时辰至少要喝6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。

午时小憩一会儿

时辰：午时      时间：11：00—13：00      对应经络：心经

人体状况：心经最旺，也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行、养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻对于养心大有好处。可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

未时吃饭了吗

时辰：未时      时间：13：00—15：00       对应经络：小肠经

人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调查，如小肠热，人会咳而排屁。

养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完，真是物质的巨大浪费。

申时想尿就尿

时辰：申时      时间：15：00—17：00      对应经络：膀胱经

人体状况：膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。

养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的情况。

酉时抓紧做爱

时辰：酉时      时间：17：00—19：00      对应经络：膀胱经

人体状况：“肾脏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。

养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

戌时散步

时辰：戌时      时间：19：00—21：00      对应经络：心包经

人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包经是心的保护组织，又是气血通道。心包酉时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。

亥时千万别怄气

时辰：亥时      时间：21：00—23：00      对应经络：三焦经

人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

养生之道：此刻要保持心境平静。不生气、不狂喜、不大悲，如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很厉害，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。