浪漫主义者是什么意思:常用食物含糖量表

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 11:54:31

常用食物含糖量表~

（每100g的含量哈~）米 76南瓜 1-5 山药 11-20牛奶巧克力40-80
面 75蒜黄 1-5土豆 11-20冰淇淋 24
玉米面 70甘薯 20-30干黄豆 25-30干青豆 25-30
挂面 70鲜青豆 5-15赤小豆 5-15鲜蚕豆 12-30
切面 56.4鲜豌豆 12-30豆腐皮 5-30豆腐 2.8-3.4
烙饼 55酱油 5-20小白菜 1-5小油菜 1-5
油饼 48菠菜 1-5西红柿 1-5冬瓜 1-5
窝头 33黄瓜 1-5芹菜 1-5青笋 1-5
团粉 85大白菜 1-5元白菜 1-5茭白 1-5
绿豆 59榨菜 5-10洋葱 5-10蒜苗 5-10
蚕豆 50冬笋 5-10红萝卜 5-10 胡萝卜 5-10
豌豆 57白萝卜 5-10藕 11-20葡萄 8-10
豆腐干 0.7柚子 8-10香果 11-13苹果 11-13
腐竹 15.3菠萝 11-13杏 11-13杏干 50-60
干粉条 96柑桔 11-13鲜柿子 11-19柿饼 60-76
油豆腐 7.5鲜荔枝 14-16干荔枝 50-60鲜桂圆 14-16
青蒜 4.9干桂圆 60-76甘蔗 20-23沙果 14-16
黄豆芽 7.1蜜枣 70-80红果 20-23栗子 70-80
绿豆芽 3.7核桃 10-15葵花子 10-15西瓜子 16-25
香蕉是21

另附八宝粥的製作方法哈~ 今天早飯就吃的這個~

材料：大米、小米、江米、大麦仁、燕麦片、黑米、薏米、红小豆、绿豆、豇豆、黑豆、大云豆、花生豆、葡萄干、干百合、枸杞子、红枣、蜜枣、桂圆、莲子。
把这些材料洗净放入电饭煲用水泡两个小时，桂圆除外，两个小时后插上电，按两个小时煮粥，待煮到一个小时的时候放入桂圆。

營養又好味~還不發胖。。粗糧哈`

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