城南旧事是什么小说:有氧大步走 健身十三宝
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 06:04:02
有氧大步走 健身十三宝
转自“北京晚报”健康快车
有氧代谢大步走,被运动医学专家、心理活动专家、营养学专家、医学专家和千万百姓誉为“21世纪的健康法宝”
1、适合各种年龄,不容易受环境影响。
2、控制高血压,既降收缩压又降舒张压。
3、增加血液总量,增强氧气输送能力。提高红血球质量,增加血管弹性。
4、预防动脉硬化和冠心病,提高血液中“好胆固醇”含量。
5、改善心脏功能。
6、增强肺功能。
7、改善脑和神经系统功能。
8、增加骨骼密度。
9、燃烧体内多余脂肪,改善肌肉塑造体型。
10、促进新陈代谢。
11、使人更加快乐。
12、增进夫妻感情,促进家庭和睦。
13、提高工作效率,改善人际关系。
管住嘴 迈开腿
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请问,器械健身和有氧健身可以一起做吗?
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健身应该是先做器械训练还是先做有氧训练
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我要天不怕地不怕..勇敢的大步向前走..相信我的幸福就在前头.是哪首歌的歌词?
SHE代言的达芙妮广告主题曲,那里有视听的,好像是<妹妹大步走>
我的大腿根部有点疼我不能走快也不能走大步感觉像闪了一下是闪筋了吗
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北京十中怎么走啊?
寻歌:从此不再哭哭啼啼,大步大步走下去。。。。。
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什么是有氧健身运动? 有氧健身操?
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