中财网意大利首都佛罗伦萨:控制法之一
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 13:52:14
人类所能把握住生命能量的最重要显示，即是肺脏和心脏的活动，此二者构成个体的生命的个体现象。当这二者停止时候，生命亦即停止。习练呼吸的控制，可以减少肺脏和心脏的跳动，以保留和储存剩余的生命能量。经统计动物每分钟呼吸次数越少，寿命越长。蛇每分钟呼吸三次，寿命达700-1000年；龟每分钟呼吸五次，寿命达500-700年，象每分钟呼吸5次，寿命150-200年，狗每分钟呼吸31次，寿命15-20年，人每分钟呼吸15-18次，寿命80-100年。
先行者常常会让我们关注自己的肚脐，观察呼吸的流动，有肚脐到鼻孔，有鼻孔到肚脐，深、细、匀、长，如果你是一个不容易入定很难进入自己身体的人，你最好的方法就是专注着自己的呼气，从肚脐到鼻腔，当呼完气的时候，又立刻专注自己的吸气，从鼻孔到肚脐，缓慢，轻柔，吸气和呼气之间没有停顿。
用混元灵通链接自己的呼吸
呼吸之间没有停顿，没有屏息，让“混元灵通”或者你心中的那个神的名字流淌在呼吸之间。混元灵通不要间断，是在上一个呼吸的基础上进行的，睁开眼睛时候，也仍然让流体继续，随着修行的加深，睡觉时候从定境直接进入睡眠，跳过漫想阶段。
横膈膜呼吸
以上呼吸练熟练后，可以体会风箱式呼吸，也叫横膈膜呼吸，用横膈膜作为呼吸的启动点，就像过去农村用的风箱，之间有个隔断，通过拉这个隔断，使气进入和排出。道家有呼吸如橐龠之说，就是如风箱。
能量的底座，在横膈膜的下方，呼吸是从这个地方发动的，我们选择一个不把它堵住的姿势，让呼吸深缓。现在很少人懂得从这里呼吸。
这个呼吸法是一个极其精妙的运动，需要很细心的体察方能感受到膈肌的运动带动呼吸的产生。
在刚开始找到这个奥妙后的呼吸锻炼中，膈肌这个地方会有空痛的感觉，这个时候要注意饮食的调整。
以后的呼吸，根据修行的需要，次第依次还有：
调整阴阳呼吸，息息归根呼吸，开各关节的呼吸等。
呼吸：一是呼和吸中间没有屏气的呼吸,要让心灵完全看住自己气的出入，由此完全摒弃杂念，进入意气交融的境界。二是中间有屏气的呼吸，这是在上一个呼吸练的杂念消除后才能做的呼吸法，练功要诚实的对待自己，第一个阶梯没有走完，不能进入第二个习练阶段，否则少有利益可得。
根据有经验的上师的说法：真正能掌握呼吸间的停顿，就能掌握死亡的奥秘。所谓死亡就是呼吸间的停顿，能自主的长时间的闭气就可以掌握时间，掌握死亡，在所有有形的练习之中，这个练习为主要。
掌握呼吸间的停顿，需要在呼气的时候注意与外气的混化，吸气的时候与内气的混化，把混化练到混元为一就是得道。（关于呼吸法的详细论述，将来可以参考我根据老师传授所写的：《19个呼吸次第法则》文）。（所有的呼吸法最好都能得到有经验的老师印证）。
运用呼吸法，从清醒进入睡眠，控制睡眠，醒来后，直接进入呼吸，让呼吸、意识和内气在身体的每个组织里面流淌混化。使自己的修行日复一日得到持续。
保险的方案是呼吸法配合身形姿势的锻炼，可以参考我根据老师的传授以及个人心得所写的《呼吸法配合动作打开各关节》。