中财网新加坡小包官网:为什么很多女性都容易手脚冰凉？ -运动与健康-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 08:31:24
为什么很多女性都容易手脚冰凉？
研究发现，女性神经系统中控制手足部位血液循环的神经细胞比男性更加敏感。因此，当周围环境温度下降，女性手足的血管便会在神经细胞的指令下迅速收缩，血液流速减慢，手足的温度也就随之下降。另外，女性的血压通常低于男性。当女性感到寒冷或者处于压力之下，其血压降低，血液会随即改变流向，向心脏集中，远离手足。部分专家认为女性体内的血液循环之所以较之男性更集中于心脏和子宫等位于人体中心的器官，可能是百万年来女性为繁衍后代而形成的自我保护反应。但以此为代价，女性就比男性更容易手足冰冷。为改善手足血液循环，平时应注意加强运动，同时多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱和牛羊肉等有利于促进血液循环的食物。补充：
女人为什么比男人怕冷
一般来说，男人的“火力”要比女人强一些。
美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷缩在火炉旁，丈夫却把头伸出窗外眺望，回过头来问妻子，要不要放一点清新的冷空气进来？在春暖花开的季节，妻子觉得气候温和，穿着睡衣在卧室里闲荡，丈夫一进门就喊热，马上开冷气。
为什么会出现如此大的反差？总起来说，有以下原因。
1、男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多
肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的体表要比女人的体表温暖一些。男人要是减肥瘦身，效果要比女人明显得多。
2、女人比男人对冷敏感
这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，人们感到手脚冰凉的缘故。当气温下降到人体难以承受的程度时，人体会本能地做出过度的反应，即新陈代谢的过程会更快，血液循环退守的速度也更快。在这种情况下，男女之间的差别会更加明显。
3、女人的体温受到雌激素水平的影响
现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，另外由于新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。再加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部血液循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。
4、缺铁
美国生理学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的流失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
5、甲状腺素分泌不足
这也是女性怕冷的重要原因。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
6、女人的体温还受到饮食的影响
许多女人为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢之需要。否则，一旦体内新陈代谢速度放慢，体温就会下降，女人就会感到更“冷”。