雅加达全年气候:你知道自己是哪一种血液循环不畅体质么？

 

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Email：xiandaijinbaomr@126.com手脚冰凉、面色青白、唇色加深……看似平常的冬日现象很可能都是血液循环不畅引起的你知道自己是哪一种血液循环不畅体质么？ 又一波强冷空气的登陆，让连续几天的最低温度都直逼零下。不少网友感慨：“十女九露、九露八丝、八丝七透”的全盛时代终于还是要过去了。取而代之的是微博上铺天盖地的“秋裤体”：英雄不问出处，全都要穿秋裤；有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤……男人们或许还可以苦中作乐一下，MM们却真的是笑不太出来。凛冽的寒风夺走的不仅是她们穿裙子的权利，还有原本自然红润的好气色。手脚冰凉、面色青白、唇色加深……这些看似平淡无奇的冬日现象，其实都是由血液循环不畅引起的，绝对不容小觑。本期《秋冬养生季》，记者邀请了宁波市中医院中医内科主任医师周建扬，和你聊聊几种血液循环不畅体质的改善方法。 测一测 你是哪一种血液不畅体质呢？ 周医师告诉记者，根据不同的症状表现，血液循环不畅在中医上可细分为血虚、气虚、瘀血等不同体质。“当然，我们提供的区分办法只能粗略地将患者进行归类，中医讲究辨证施治，要了解自己到底属于哪一种体质，还是要到医院进行专门的诊治。”周医师补充道。下面就来简单自测一下，你是哪种血液循环不畅体质吧。血虚体质：肌肤干燥面色青白 手脚冰凉 月经不调 脱发严重 眼睛容易疲劳 指甲容易断裂 睡眠质量低下 瘀血体质：肌肤干燥容易口渴 月经异常 唇色偏深 肩颈酸痛 黑眼圈明显 肚脐周围按压会痛 舌头及牙龈发紫 气虚体质：缺乏活力容易疲劳 脸色很差 没有食欲 爱出虚汗 容易紧张 、很难集中注意力 睡眠质量低下 注：在对应的症状前打勾，数一数，哪一项符合的情况最多，你很有可能就是哪一种体质哦。 血虚型改善法每天享用一勺阿胶 周医师告诉记者，女性的一生中，失血的机会特别多。无论是月经还是生产，都可能引起血虚，甚至贫血。这类人往往脉弱无力、脸色无光，血液循环能力低下。对于血虚症的人群来说，当务之急就是补血。提到补血，就不得不说女性的滋补圣品——阿胶了。作为我国最古老的药物之一，阿胶在滋阴、补血、安胎、止血等方面都有显著疗效。这里向大家介绍一种阿胶的食用方法：将买回来的阿胶置入一个大碗，倒入一瓶黄酒，泡上24小时。待到阿胶渐渐变软，再把盛有阿胶和黄酒的大碗放入锅中蒸。大约三小时后，阿胶开始化开，稍稍搅拌后再蒸上一小时，就可以看到气泡翻滚，阿胶全部化开了。把碗取出，冷却后阿胶变成膏状，再用保鲜膜覆盖放入冰箱。等到需要食用的时候，取出像果冻般Q爽的阿胶，用热水冲服就可以了。  淤血型改善法每周至少泡两次热水浴 瘀血体质指的是血流处于相对停滞的状态，新陈代谢低下，体内废物积存。对于这类体质的MM来说，最忌讳的就是受寒。一旦体温过低，就会阻碍血液循环和新陈代谢的进行。消除身体低温的途径有很多，最方便也是最舒适的就是每周泡两次热水澡了。睁大眼睛看清楚了，泡澡不是简单的冲洗身体，也不是躺在浴缸中闭目养神。 首先，在泡澡前喝一杯热水。这是为了补充泡澡过程中流失的汗液，如果身体在高度缺水的状态下泡澡，很可能会引起危险的局部高温；其次，不妨学学老年人，淋浴前先局部浇湿身体，这样不会引起血压突然升高，给身体造成不必要的负担；接着，在40摄氏度左右的温度下泡浴15分钟。略高于体温的水温能令身体逐渐适应温度的上升；最后，用冷水冲洗手足，能让血管迅速收缩，减少热量的散失。冷水的温度在18~20摄氏度为宜。 气虚型改善法拒绝“晚睡强迫症” 气虚体质的人群特别容易感到疲劳，精神状态差，血液循环系统紊乱。中医认为，只有保持心、血、气三者的平衡，身体才能生产出健康的血液。因此，除了要做好前两类人群的补血和调温工作，气虚症人群还要针对性地修正饮食和睡眠习惯，养足精气神。我们知道，白天皮肤要对抗外界的侵袭，所以主要的功能是防护‘晚上夜深人静，皮肤才能开始自我修复。这个时侯，身体会分泌成长激素，帮助组织的修复和血液量的分泌。但是，成长激素不是什么时候都大量分泌的，晚上十点到凌晨两点是它的黄金分泌期。所以，想要面色红润、血气十足，就要早睡早起。如果你碰巧有“晚睡强迫症”，那就务必找个亲人或朋友，经常监督你吧。