阿炳与刘天华:儿童补钙益智可多吃芝麻酱
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/01 03:07:00
标签: 芝麻酱 叶酸 补钙 作用 糖尿病 2010-08-20 09:37
鱼的营养非常丰富,在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到,普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当,在食疗保健上,它们有很多相似的营养作用。
健脑 鱼肉中丰富的ω-3不饱和脂肪酸,被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!
护心降脂 吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!
补钙高手 芝麻酱中的钙含量也比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。
养血佳品 芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血,补充富含铁的食物非常必要。
防糖尿病和高血压 芝麻酱中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康。
抗氧化、防畸变 芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能避免胎儿发生神经管畸形。
儿童补什么钙好
儿童益智游戏图书下载
儿童补钙的有效方法
儿童补钙过量会影响身体吗
儿童6-7岁益智电脑游戏哪里有?
目前,开一家儿童益智玩具店是否前景看好
0-2岁儿童如何补钙...需要用那些补钙药品
益智补脑的汤水有哪些?(急用!!)
儿童漫画怎样补订??
儿童补钙会不会影响饮食?如葡萄糖酸钙等
儿童有益的补钙和锌的蔬菜和水果都有哪些?
谁能告诉我“迪巧杯”儿童科学补钙知识竞赛的获奖名单
儿童缺铜该如何补?
我想卖儿童益智玩具,谁有好的货源,要求质量好,不要太次害人的
请问哈尔滨是否有相当规模的儿童益智玩具店呢?
芝麻酱研磨机
芝麻酱胖人么
为什么益智不益智?
天狮牌的儿童钙粉给三岁孩子喝好吗,给三岁孩子补钙什么钙好?
请问哪个地方有卖儿童补钙的药叫“金箍棒L乳酸钙”卖?急!急!急!
8岁的儿童乳牙未掉恒牙就出来了是缺钙还是补钙错误
儿童缺锌有哪些症状?吃什么可以补锌?
儿童贫血该怎么半?有何补方?
儿童补锌的最佳时间是什么时候