小学二年级故事大全集:养生食补---春季每天吃碗“五补粥”
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 22:22:01
春季不但是万物生发的季节,也是各种病菌和微生物繁衍、复苏的季节,所以很容易引起疾病流行。建议大家在春季每天吃碗“五补粥”,既可以帮助人体调补五脏,增强免疫力,还有助于去除春季的燥气,使气血调和,体质健壮。
配料:山药30克,莲子10克,黑木耳、银耳各50克,大枣10个,枸杞子15克,西洋参15克,加水500毫升,煮熟即可食用(小儿只要去掉西洋参即可)。
原料中,山药有助于健脾养胃,莲子益肾养心,银耳补阴润肺,黑木耳偏重于补肾,枸杞子滋补肝肾,大枣补中益气,而西洋参由于不燥不热,很适合春季平补,可益气养阴。这些原料搭配起来,可以很好地补益五脏,增强体质,提高人体的抗病能力。
经常作为食疗方,建议慢性病人、亚健康人群服用,帮助调补身体。只是不同的病人可以在这个方子的基础上进行加减,比如胃肠消化功能不好的人,可以加点山楂,帮助消化;慢性肾炎患者,可以加点薏苡仁,增强健脾利湿作用;肿瘤患者,则可以加点黄芪,有助于健脾益气等。
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