中财网金材昱主演的电影:中老年小心骨质疏松
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 07:13:44
专家提醒，骨质疏松是一种常见却隐蔽的疾病，已成为全球性公共健康问题，亟需高度重视并进行干预。一般人群在35岁左右骨量开始出现下降，骨密度降低。除人口老龄化外，年轻时运动过少、喜欢喝碳酸饮料也是引起骨质疏松的重要因素。由于初期症状不明显，人们重视不足且易导致严重的全身性骨折，骨质疏松已成为中老年人健康的隐形杀手。
单纯补钙并不能治疗骨质疏松，患者应在医生指导下规范用提高骨量和骨质量的药物。同时，注意改善生活习惯，如多运动，多晒太阳，多食用含钙丰富、富含维生素Ｄ的食物等。
健身后哪些事不宜做
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很多人都想利用春节长假好好休息一下，多参加一些运动，也可以补一补工作繁忙落下的健身活动。但是专家指出，健身是件好事，但要掌握科学的方法，了解健身之后不适宜的行为：
一不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺部的气体混有大量烟雾，将会减少氧量，因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。
二不宜马上洗浴。运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，运动停止后，这种状态还会持续一段时间。此时如果马上洗浴，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。
三不宜贪吃冷饮。人体运动过程中失水较多，运动后往往口干舌燥。这时如喝下大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
四不宜立即进食。运动时，全身的血液集中于运动器官处，而内脏处较少。运动之后马上进食，会加重消化器官的负担。
五不宜蹲坐休息。运动后马上蹲下来休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳。
春季警惕带状疱疹发病
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医生提醒，带状疱疹多发病于春季，春节期间由于人们忙年过节比较劳累，生活不规律，抵抗力下降，饮食过于油腻，容易诱发带状疱疹等皮肤疾病。如果皮肤上出现水疱，不要摩擦患处，避免水疱破裂，防止细菌性感染；带状疱疹具有一定的传染性，与患者密切接触的婴儿、孕妇、免疫力低下人群及未接种过水痘疫苗的人都存在被传染的风险，应避免亲密接触带状疱疹患者。防止带状疱疹发病，要保持作息规律，避免过度疲劳，防止病毒侵入。