影响睡眠的生理因素:手到痛除的智慧

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 03:04:33


手到痛除的智慧


    内容提要

    现代人工作疲劳、精神压力大，常常会出现头痛、颈肩痛、腰背痛等种种不适。去医院检查，医生往往告诉你这是一种神经痛或是劳损，无非就配一些止痛药和伤筋膏。 通常在现实生活中疼痛来的很突然，让你毫无防备。这时候，如果有一种能迅速缓解疼痛又没有什么副作用的方法，信心你一定愿意试一试。 按摩就是这样一种方法！ 最初出现按摩就是因为人们在疼痛时，处于本能，不由自主地用手去按摩疼痛部位，意外发现按按揉揉可使病痛缓解或消失。现在，我们依然可以利用这种既古老又简单有效的方法……



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目录


 1　按摩――最自然的止痛法

  • 按摩止痛自古有之
  • 最简单的度量工具――你的手指
  • 最巧妙的取穴方式――利用阿是穴
  • 最基本的按摩技巧――按、摩、压、揉
  • 最偷懒的方法――巧用身边的工具
  • 应该注意的问题
  • 2　简单的按摩动作让你手到痛除
  • 头痛
  • 牙痛
  • 眼睛酸痛
  • 落枕
  • 颈椎病
  • 肩痛
  • 手臂酸痛
  • 肘关节痛
  • 手腕痛
  • 胸闷和胸痛
  • 咽喉痛
  • 胃痛
  • 肚子痛
  • 痛经
  • 急性腰痛
  • 慢性腰痛
  • 膝关节痛
  • 小腿抽筋酸痛
  • 踝关节痛
  • 足跟痛

     

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