中财网jameslee怎么样:喝菠菜梨粥防便秘
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 11:17:43
喝菠菜梨粥防便秘
气候干燥,许多人特别是孩子可能出现便秘的症状。可以试一下喝菠菜梨粥的食疗办法。
原料:泡好的大米、菠菜和梨各10克,水70毫升。
做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎；梨去皮去核磨成泥。粥里放入菠菜泥、梨泥,稍煮,即可食用。
营养点评:菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。
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