猜古诗谜语大全及答案:健身操

健身操 栏目热点

• [多图]哑铃操，让全身动起来
• 网友自编腹部操消除小肚腩
• 看日本女人如何练阴道体操
• 肚皮舞：翘臀纤腰最有效图
• 床上功夫 美体枕头操4招图
• 可防止胸部下垂的运动组图
• 仰卧起坐的正确做法图
• 俯卧撑 最容易犯的一个动作
• 3招提拉性感美腿操
• 睡前运动 一分钟瘦大腿操

• [图]七旬老中医自创健身操传授居民　11-07-13

  摘要：李翰博跟徒弟一起操练自编健身操。本报记者任峰涛摄 社区：赵堂子胡同姓名：李翰博年龄：75岁社区评价：老中医本报讯(记者张淑玲)家住赵堂子胡同的老中医李翰博自小学习中医知识。如今，他撷取中医名著的精...

• 形体操健身 拒绝啤酒肚　10-07-16

  摘要：

• 宁心安神保健按摩操　10-05-13

  摘要：中国中医科学院广安门医院心理科在2008年汶川地震的心理救援实践中总结出一套宁心安神保健按摩操，该方法效果很好，并且简便易学，随时随地可操作，具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用，深受灾民欢迎&md...

• 清晨养生操，助你得长寿　10-03-24

  摘要：1．擦面：睡醒后先双手内外互相摩擦至热，再用手指背揉揉眼皮，然后双手放鼻部两侧，中指置于鼻翼外，手掌贴面。据《备急干金要方》中记载，魏代道人蒯京活至一百多岁，身体仍然硬朗，其养生要诀在于每日坚持叩齿...

• 10分钟降压保健操　10-03-24

  摘要：高血压是中老年人最常见的疾病,根据中医平肝熄风的治疗方法,针对太阳、百会、风池等相关经络穴位加以按摩,可有调整微血管缩舒作用,解除小动脉痉挛,疏通气血,调和阴阳。对于高血压病的预防和治疗有明显作用。此法可...

• 颈椎操十二字秘诀 呵护你的健康　10-03-24

  摘要：十二字颈椎操的口诀，总结起来是：洗、梳、提、搓。第十一节吐故纳新双脚自然分开，双手掌心向下，缓慢抬起到超过头部的高度，同时吸气，再内收双肘，带到手部靠近双肩，意念中引气向上到头顶后再沿颈椎、胸椎到丹...

• 血压偏低 做做保健操　10-01-29

  摘要：在中医学中低血压属于眩晕、虚损等病症范畴。以饮食疗法治疗低血压，辨症选方，可取得良好的效果。除药粥外，还可以按下述方法做保健操来纠正过低的血压。用鼻吸气、嘴呼气，呼吸节奏平稳，重复5~6次。

• 做“床板操“治腰背疼　10-01-29

  摘要：中老年人，腰背疼痛是常见病、多发病。笔者不到50岁时便发现腰背经常酸胀疼痛。后来，一位长者告诉我，腰背疼痛的人首先要坚持睡平板床而不是席梦思之类的沙发床。人睡在平板床上可使背部脊梁骨骼保持水平状态，做...

• 健身操让全身动起来　10-01-14

  摘要：此健身操每周应至少做三次，每个动作连续做，不休息，做时收腹，脸部肌肉放松，同时控制呼吸，把动作次数出声地数出来，从而控制呼吸间隔。腰臀扭转运动两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，向左尽可能大幅度地扭转...

• 高血压患者保健操　10-01-14

  摘要：高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。顺时针旋转...

• “一分钟”保健操　10-01-14

  摘要：早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做8节一分钟保健操，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益。手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，以增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可预防脑...

• 低血压患者保健操　10-01-14

  摘要：低血压症状多见于年轻女性，一般是由缺铁性贫血造成的。现介绍一套治低血压的体操，实践表明，只要每天早晨做一次，低血压就会得到改善。身体直立、双脚分开，双手握拳向前伸出。的叫声，一边将双手大拇指伸入拳头...

• 常做脚丫操也可健身　10-01-14

  摘要：夏天不穿鞋袜光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处。晒脚早晨或傍晚将两脚心朝向太阳，晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的益处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环...

• 健身操防痔疮　10-01-14

  摘要：我原来患有痔疮，大便经常干燥出血。前些年有位医生推荐一则防治痔疮的健身操。于是，我就按照其方法去做，每天早晚各1次，持之以恒，没想到，仅1年多的时间，我再也没有受到痔疮的侵扰。直立，吸气尽量使横膈下降...

• 老人脊柱保健操　10-01-14

  摘要：如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。下面...

• 座椅上的保健操　10-01-14

  摘要：别着急，英国一家航空公司推荐的这套座椅上的保健操就能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。3、按顺时针和反时针方向转动手掌，左右各5&mdash。5、按顺时针和反时针方向缓缓转动头部各5次。8、按顺时针和反时...

• 坐班族不妨练练踏板操　10-01-14

  摘要：时下，踏板操受到很多年轻人的追捧。记者来到健身房，看见健身者脚边都放有一块踏板．在教练的带动下，他们随着动感音乐，脚尖在踏板上一点而过，或者360度大转身后踏板，反复做着上上下下的健身操动作。缓解这种...

• 办公室健身操（伸展颈部森林式）　10-01-14

  摘要：动作三：伸展颈部森林式 方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸：一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，把意念的画面由眼前单调的办公室切换到绿树清风的湖边，想...

• 办公室健身操（镇静交替呼吸法）　10-01-14

  摘要：动作二：镇静交替呼吸法 方法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。

• 办公室健身操（扩胸）　10-01-14

  摘要：动作一：扩胸 方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂。手臂带着胸部往上提升．越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。

• [图]简单易学武极操 活骨舒心　09-12-08

  摘要：武极健身操是一个针对心身训练的课程。下面让我们一起跟随健身教练来学习不需要去健身房就能学会的简单拉伸操。屈臂背部拉伸小编推荐：宅男在家中的健身动作武极课程希望带给大家的不光是身体上的锻炼，更重要的是...

• [图]分享：12星座MM夏日瘦腿操　09-07-11

  摘要：

• [图]日本流行的沐浴穴位瘦身操　09-07-01

  摘要：

• 适合男性腰部减肥的健身操　09-05-28

  摘要：于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻...

• 为体瘦男人量身设计的健身操　09-05-27

  摘要：1、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。推杠铃的时候注意关节...

• [图]25分钟超速燃脂瘦身操　09-05-09

  摘要：

• 久坐族定时做颈部健身操可防病治病　09-04-04

  摘要： 荆楚网消息 (楚天金报) □武汉市普爱医院 汤美现在常坐办公室的上班族大多是长时间面对电脑，他们一周5天坐下来，常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。在办公室可利用几分...

• [图]办公室健身操可美体塑身改善下半身肥胖　09-03-27

  摘要： 在办公室里也可以健身，每隔几小时拿出5分钟，巧妙运用周遭环境里的桌椅、沙发、墙壁，就能轻松保持一整天的最佳状态。

• [图]办公室健身操可改善工作效率　09-03-27

  摘要： 15∶30振奋精神活动腹部动作4动作详解动作要领：双手撑住沙发，膝关节弯曲抬起，收腹。或重心下沉，身体呈90度夹角，收紧腹部肌肉。运动量：每个动作持续3分钟。TIPS：肩关节不动，肘关节向内收，不要外摆。...

• [图]让孩子快快长高的健身操　09-03-20

  摘要：

• 形体操如何让男士更潇洒　09-01-23

  摘要：

• 白领办公室健身操可缓解腰酸背痛　09-01-21

  摘要：

• [图]室内健身简单动作一学就会　08-12-02

  摘要：其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。 颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。下蹲健身：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心...

• [图]韩式美体操 边看电视边瘦腿　08-10-31

  摘要：

• 鼓气健耳操　08-10-28

  摘要：当耳内“哧、哧”地响过之后,再用手牵拉一番耳廓,揉搓揉搓耳屏,这就算一次。如“鼓气”时,两耳并没同时发出“哧”的回声,可侧重向一边鼓气。如此这般鼓气,每天早中晚三回,每回三次至五次或更多,也可以随时随地地做...

• IT工作者的午间健身操　08-10-22

  摘要：一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。作用：对颈椎病可起到预防、缓解...

• 上班族的脖子扭扭操　08-10-07

  摘要：上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。一、“米字形”弯曲脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，他建议做“米字形”颈部弯曲动作。先做“十字...

• [图]5步泳池健身操 找回水蛇腰　08-09-09

  摘要：长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强，水分流失。

• IT一族健身操　08-09-04

  摘要：以下几种是我们特别为IT人士编排的健身操。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。

• [图]可预防感冒的健身操　08-08-20

  摘要：感冒患者通常会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、发烧及食欲不等症状，严重者更会诱发支气管炎、鼻窦炎等并发症。对于感冒，我们不可轻视。因此，本期的健身体验安排在了MOB健身会所的曹杨店，该店的私人教...