中财网泰剧切钻玫瑰中字10:饮食与健康--------B型血
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 19:09:46
个性是活泼、热情、聪明、浪漫和稚气的。
你最有魅力是说声「嗨」的时候，以后多说两句吧！
最适合你的职业有明星、舞蹈家、外交官、设计师等。
想要幸运一点的话，泡在音乐厅或咖啡店，手拿小雏菊，口中喃喃念著3737。 那就是你的幸运花卉跟号码啦[1]！
B型血性格1
B型的人-充满感情的行动家 个性爽朗，开门见山，没心眼，心肠软，有同情心。爱好横向关系的拓展，全凭直觉及印象，容易不顾一切的蛮干下去，不求结果，只在乎过程，极为重视现在。 十分重视自己感情的B型，一旦产生兴趣会首先采取行动
1、对任何人都十分开放。
2、表里如一，会马上将感情表现在脸上。
3、是很容易得意忘形的人、喜欢别人戴高帽子。
4、十分讨厌被束缚或命令。
5、如果有兴趣便会埋首钻研。
6、没有持续力，喜新厌旧。
7、不甘寂寞、希望被呵护。
8、具幽默感常会在家人中掀起高潮。
9、一旦紧张便马上难为情地设法搪塞。
10、爱唱反调、好奇心强。
B血型的性格2
B型人大都有一个天真浪漫的幼年期，随着年龄的增长，逐渐分成心直口快和不擅 交际应酬型两种倾向。B型人由于性格自幼倒老变化不大，相对来说会让人感到他们越 活越年轻。
B型人的处世态度
与A型人相反，B型人中很多人常给人以冷漠简慢，不拘小节的印象。他们心直口 快，不讲虚礼，但缺乏亲切热情之感。其实，对谁都坦诚相见，一处就熟的倒是B型 人。
这不能称作两重性，这是因为他们生来不习惯于繁文缛节，也不擅礼尚往来。在婚 喜事场合，最为拘束的也是B型人。
不了解的人，看到B型人那简慢而又冷漠的态度会担心其是否心怀歹意。可是接触 后会觉得很好相处。他们不计较小事，虽欠浪漫情怀，但心地善良，富有人情味。还有 的B型人常以行动表示自己对人的同情和理解，他们助人为乐到了近乎管闲事的程序。 难弄的倒是他们那好顶牛的脾气：你这么说，他偏那么说；不管别人的意见正确与否， 上来就放一通炮，说得又都是无关宏旨的东西……
B型的人爱与人相处，但与A型人有所不同。他们一般不愿积极配合别人，常常喜欢 自行其事。可是落了伍，或遭到抛弃，却特别焦急。人们都把B型人叫做“乖僻B”。从 调查情况看，不少B型人待人冷若冰霜，而内心却希望别人能热情相待自己。
B型人的爱
B型者的爱与友爱十分相似两者较难区分。这是因为B型人很少有占有欲和保护或依 附的愿望；而这种欲望在男女之爱中通常是占中心位置的。
B型人喜欢与这样的人交朋友：健谈，对自己的谈话感兴趣，并能共鸣；还能适当 地给自己以刺激。具备这种条件的游伴也爱相处，既谈的投机，又有共同的兴趣爱好， 那就更投其意了。
仅这些条件的话，与交同性朋友就毫无二致了。所以还有一条：你可以隐约地感觉 到他们喜欢接触异性。对他们来说异性的完全不同于自己的言谈举止是带来愉悦的一种 刺激。此外，B型人有注重感觉的特点，所以喜欢欣赏异性朋友的容貌风姿和谈话的表 情语调。
B型人善于理解别人的立场和心情。对对方来说，B型人的这种与自己感情上的共 鸣、和谐和情心，是在其它血型那儿感受不到的“人情味”。
具有如此特点的B型人之爱，形态最为多样，说它象燃烧的火，倒不如将它比作暖 气之类的东西。B型人有羞于浪漫式谈清说爱的一面，所以虽能给对方以温暖，然而不 易喷发爱的火焰。
不过，随着与对方接触次数的增多，B型人的爱会渐渐地出现过热的现象。B型人的 爱的发展似乎与双方接触的时间、距离和频度等都是成正比例的，其爱的发热内容表现 为希望接触的时间更长，距离更近，次数更频繁。核心是接触欲望。为了实现这种欲 望，连平日里懒散的B型人也会突然向对方献起殷勤来。
B型人有一个如上所说的处于静态爱和燃烧爱之间的过热的阶段。这种热能适当散 发的话，不会出什么问题；可是，如果其接触欲望不能如愿，蓄热于内，就有突然喷发 烈焰的可能。到那时，已经是无法控制了。
我对B型人的爱的火焰的形容是：山火；不分时间、地方，一烧起来，火势就会向 四处蔓延。这不仅会搅乱本人的生活，甚至还要牵累周围的人。
自燃的山火，一般只是呼呼地冒烟，并不燃烧。可是一旦透了火，其势之烈可谓最 高。 “山火”式的B型人在恋爱中常被人抛弃。原因之一是他们不会仔细分析原因、采 取对策，只会悉眉苦脸地露出一副可怜相。而更重要的原因是他们那暴躁的脾气把对方 吓跑了。
B型人的爱情之火为什么是这个样的呢？具体的原因不详。要是山火，有时一个 烟蒂也会引起一场山林大火灾。有把握说的只有一点，那就是B型人对同自己接触越 久，距离越近，次数越多的人，容易燃起爱之火。
感情与性欲并非一致
B型人的性行为中功能大于精神因素。换言之他们能自如地将性关系与爱情分开。 他们能够一面对张三燃烧山火一般的爱，一面在李四那儿搞性为以求得官能上的满足。
如果把A型人看作单纯的性关系对象的话，会损伤其自尊心；而B型人却不介意。而 且，B型人不太讲究气氛和情绪准备。不少B型人只要有性的快乐就行，也有的千方百计 地想作各种技巧性尝试。
另外，韧性子的B型人也有沉溺于性生活的，有的表现为某个时期里性生活无度。
不过，总的看来，B型人中好色的人是不多的。这是因为他们较为害羞；另外B型人 的兴趣较易偏向自然科学方面，也是一个原因。津津乐道于淫事亵情的B型人是不多见 的。
有关B型血的秘密
用一句话来概括B血型人的人格特质，那恐怕就是：简单而复杂，复杂而飘离，飘离而简单。B血型的人看上去简单，可是想要用典型的语言集中描述却很难。因为B血型的群体松散飘离、良莠不齐，不象A型那样集中性强。在现实社会生活中，B血型的人从事的职业和扮演的角色也纷繁复杂。从政客、外交家、演员、作家、科学家、技术人员，到商人、军人、警察；从现职从业者到自由职业人；从正面人物到怪异小人；从精明杰出的人物到一事无成的糊涂虫……无不存在着B血型人的身影。其自在性、随意性、创造性、可塑性也由此得以鲜明突显。
B血型人的显性素质
1 善良，热心肠。对人对事会首先想到善的一面，先假定对方为善的时候居多，并根据这种感性的判断先喜欢上别人的优点，通过热心倾向的帮助来建立善意的交往。
2 天真，活泼，单纯。简单心对复杂事。能够经常以快乐的心态对待人生，并将这种干净的天性快乐传递给周围的人。
3 沟通能力强，相信所有的事情都能通过沟通和平解决。
4 创造能力强，喜欢翻新花样，与众不同。
5 独立完成一件事情的能力强，认为自己的事情要自己独立完成。
6 兴趣广泛，多才多艺。喜欢横向拓展对事物的爱好，视野广阔，心胸宽大。
7 重情义，热情好客爱交友。是重感情的人，感情有真实的一面，有仁义之心，可以信赖。
8 重视理念、道理、原则和宗旨，并以此为支持爱好和平。人际交往和外务关系中极其重视“和”的局面。以公平的道理作为行为指导。热爱生命和自然。
9 有活力的时候反应速度快，有幽默感，爱开玩笑。
10 富于变化，能做到顺其自然的灵活变通。
B血型人的隐性素质
1 心肠软，容易动情。内心中凭印象判断的感情因素比较多。
2 容易按照简单的想法说话做事，情绪真正发作时会有出人意料的举动。
3 察人之情，亦察人之心。能以自己动情的基点体谅别人的感觉和心情，但也许这些察觉别人并不存在。
4 有灵性，触类旁通。有很多时候会凭借着一时兴起的一点灵通和直觉将两个不相干的事物联系起来。
5 注重自我实现和自我认同，“我”的事情“我”承担。主张分清楚，谁的就归谁。
6 有很强的感知性，内在情绪的辐射点比较多。注意力不大集中，感性大于理性。
7 交往中有羞怯、难为情、怕丢人、怕麻烦的倾向，有时会怯场或怕人。
8 总是想按照道理、公里做事，并认为这样做出来的事情最好，讲究均衡。
9 有时又会多愁善感，情绪多变，心思细腻。甚至会很天真地认为“我看青山多妩媚，青山看我应如是”。
10 容易妥协，让步。
强势B血型人的特征
强势的B型人性格活泼开朗、乐观向上、斗志昂扬。是极佳的政治家、外交家、演艺人员、艺术家、企业家等。凡是从事外向型工作的领域和需要创新的岗位上都有B血型人活跃的身影。强势的B血型人常常是颇具影响力的领军人物，有雄辩之才、大将之风。处事痛快之际不乏稳健，能够在利益和情感中把握一致，并进行合理的平衡。B血型中强势的人即使心有不快也不留芥蒂，心胸宽大，能够想得开。O血型人也具备这些特征，进行区别和对比时，主要通过价值观的不同来判断。B型人重“义”，O型人重“利”。
由于重情义，所以往往在感情受到打击或者亲爱的人逝去的时候顿悟而放弃事业，将人生改变为另一种方式，认为这样没什么不可以。B型人热爱自由，心胸广阔，不为物质所累，因而穷富皆有日常之态。所以他们勇于在关键时刻“豁”出去拼了，而往往这一拼就会起到扭转乾坤的作用。换成是O型的人，断不会执着，不会因为情义而放弃事业和金钱。讲究硬件实力的他们会在打不赢的时候投降，即使想拼也只是一种试探。
强势的B型人胸怀宽大，宅心仁厚，多才多艺，四海之内皆兄弟，能将别人的优点兼收并蓄，集众家之长，独创自家之大成。他们朋友多、人缘好，处事圆滑，左右逢源，为事业和人生的发展积累了重要的人脉。
B血型人还是和平的拥护者，很多国际争端的解决都是在B型逻辑的指导下进行斡旋和解的。这当然基于对规律、原则、公理的把握和对公平原则的认同。所以B型的改革家会对旧有的东西进行大刀阔斧的出除，按照规律和公理做事，看上去很潇洒，颇有是非公道自在人心，任由人评说的意味。很多才得其用的文人、理论家也属于强势B型。他们会在现实中把思想发扬光大。
B型的传播性、沟通性和说理能力强，所以许多出色的记者、设计师、推销员、作家也属于强势的B型。
弱势B血型人的特征
弱势B型有着很强的转化性和可塑性。
与弱势A型没有大起大落的“安全性”不同，弱势B型会因为性格中的诸多不利因素经历大起大落。B型人有着难以控制的同一因素的两极，他们是很矛盾的。他们容易感情用事，常常因为难以控制自己的情绪而得罪人。而这多半是教条坚持公道所致。因为重视理想。重视理论精神，轻视实践，所以现实中缺乏实际办法和应变能力。正如他们随着情绪的自我变化让别人难以把握一样，他们对现实中客体的变化也一样应对无力，缺乏实际办法。这是其它血型都没有的。A型会防患于未然，O型会马上采取行动和措施，AB型会在不利中寻求有利的因素做其它突破。而对于弱势B型，不利只能是不利，毫无准备，毫无办法。想要翻身恐怕得熬上一段时间了。
弱势B型是有沟通障碍的，他们想要从自己的束缚中解放出来恐怕比较不易。与A型隐秘性的一面难以实现沟通不同，弱势B型的沟通障碍来源于他们的怯懦，怕麻烦进而逃避现实的特质，而感性的思维方式又常使他们偏离事实。他们只有战胜自己的害羞、难为情和“怕”的情感以及遇到事情先动情绪的心态，多从现实中吸取经验，迎接磨砺和挑战，才能从自我世界的枷锁中走出来。
B型人的天真、重感情、情绪化和爱开玩笑常使他们吃亏。弱势B型在现实生活中经常是被欺骗和欺负的对象。由于天真的他们容易妥协，在压力下回避现实，常常为情义让度利益，而又容易在不知不觉中得罪人失去人缘，所以在O型眼中，B型非傻即怪，会将其当成“软柿子”。
值得注意的是，B型的性格弱势不能掩盖他们的才能。即使是弱势的B型人中，也有相当多的人才，很多人只不过是暂时怀才不遇而已。很多出色的作家、顾问、心理辅导人员和教师、商人乃至于专家、学者都来自于弱势B型。B型的可塑性最强，这是独一无二的。而事实上基于规律的把握，B型人更适合从事教导别人的工作。
东西方人最大的差别在于B型血的人多少，亚洲的数量居全球之冠。
B型血的人淡泊，乐观，乍看时让人觉得冷漠且不太有礼貌，其实B型血的人向来大而化之，不注重交际手腕，属于个性爽朗、开门见山的人。他对人诚恳，有人情味，非常喜欢热闹。
在四中血型饮食中， B血型的人是最幸福的人。从人类发展史上看，现代B血型的人是白种人与蒙古人种的混血，是居住在喜玛拉雅山岳地带的山地人的后裔。因此B血型的人体质具有狩猎者O血型人的特征，也有耕耘者 A血型人的体质特点，是一种比较完美的体质特征。因此，B血型的人既能接受狩猎者的高蛋白食物形式，也能很好地吸收耕耘者的素食风格，拥有者平衡营养的幸福 B型血是继A型血后出现的血型，在ABO血型系统中，它是与A血型相对抗的血型。在B型血的世界里，有专门对抗A型血的密码，因此在身体、性格、饮食方面，体现出与A型血完全不同的特征。
B血型人的身体特点
B型血液是指红细胞表面有B抗原，血清中会产生对抗A型抗原的抗体的血液类型。自从ABO血液系统发现以来，人们一直试图寻找出血液中密码的解密要素，但都没成功。直到20世纪有人用自己从医数十年的血型与疾病统计数据，给血型研究者提供了一个好的研究角度。
研究者开始研究血型与疾病的关系，并发现不同的血型在身体上表现出不同的特征要素。按照B型血来说，红细胞上的B型抗原，与血清中的抗A抗原的抗体能够很好的结合，形成一个很强的自身免疫系统。可以说B血型的人是在四种血型中，最健康、免疫力最强的血型。B型血的强健的免疫系统，能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵袭。
由于B型血抗原、抗体的健康活跃性，B型血是现代人最喜欢的一种血型。因为它通常还能够抵抗现代生活中许多最严重的疾病，例如心脏病和癌症。特别值得一提的是，即使B血型的人得了这些严重的疾病，他们也是最有可能生存下来的人。
在消化系统方面，由于B血型的人，新陈代谢的速度都很快，效率很高，所以适应能力是比较强大的。不仅能够适应A血型的人所能适应的素食类食物，而且对高动物蛋白也可以很好的吸收。
最值得让其他三种血型的人嫉妒的是，B型血不仅能够很好的吸收各种有益的营养物质，而且是四种血型中惟一能够尽情享用奶制品的人。因此，B型血也有“完美血型”之称。根据血型与性格研究者多年的研究发现，B血型人的性格在很多方面都是与A血型人的性格完全相反的，这与B血型人体内所含的凝集素与A型血的凝集素完全相反不无关系。
在B血型人的统计中，大多数B血型的人都表现出活泼、开朗、充满活力的性格。在学习方面，B血型的人领悟力很强，最拿手的是背诵数字与符号。但他们也是自由一族，他们热爱自由，不喜欢禁锢，喜欢自己定计划表，并按照其实行。碰见自己喜欢的东西时，只要中意便不惜付出代价，很多东西还没得到时朝思暮想，而一旦得手后热度又会冷却下来。因此，也有心神不定，具有脱缰野马般强烈的好奇心，缺乏耐心、毅力，时而懒散时而心细，尤其健忘等特点。
在事业方面，B血型的人表现出对自己的言行，向来都很自信，而且也很负责的态度。凡事想到就做，即使明天再做还来得及，却也要马上动手实行。当他们碰到问题时，常会做广泛、不定型的弹性思考，决断迅捷，做出重点性的结论，且能巧妙地把事情处理妥当。因此，B血型的人很少发生失败的事。
B血型的人大多数有一种破釜沉舟的气质，有时纵使需要再做一次，也宁可在失败后重来，表现出主观、懂事、好辩、纯真、无欲望，强烈的果断力及夸张的作风。在金钱方面，B血型的人通常表现的比较大方，而且全凭情绪而定。有时即使是自己珍藏的宝物，也会很大方地把它当礼物送人。
在情感方面，B血型的人是有节奏、有格调的人，这种类型的人，常常会积极地想迫使周围的人接受他们的想法，同时善于交际，喜欢变化的生活，因此经常会寻求一些新奇的事物，较不会将自己局限在某个范围之中。他们淡泊、快乐、爱好横向关系的拓展，全凭直觉及印象，容易不顾一切的蛮干下去。另外，敏感、亲切、乐观、不求结果、只在乎过程，极为重视现在，也是B血型人的典型情感特征。
总之，B型血是在历经了狩猎者的追逐，与耕耘者的演化后的完美主义者，他们的身上有着狩猎者的自由、豪爽、奔放的特征，也有着耕耘者的朴素、意志力强的特点。他们个性爽朗、坦率、富有丰富的同情心，但同时，他们也容易朝三暮四、厌倦、缺乏执著心，大胆而不够慎重、具有夸张性、多嘴、意志薄弱，缺乏毅力等缺点。
B血型的人要注意的地方
总体说来，B血型人的性格具有处世不够慎重，且独断独行，容易意志不坚，易朝三暮四的特点，因此B血型的人要自我提高控制能力，并且有意识地培养自己有始有终的性格。
另外，B血型人的性格也时常会表现出另一面，对不适应的环境或不感兴趣的事情，则会缺乏动力，显得心浮气躁和沮丧，继而会变得非常疲惫，所以，有时B血型的人看起来很“懒”，长此下去，则会产生慢性疲劳综合症。另外，B血型的人主观意识强，不够实事求是，而且有时还会给人好辩解的感觉。
鉴于这点，B血型的人要专心于某一事物，有意的锻炼自己集中注意力、坚持的能力。对于不喜欢的事情，也要适当的学会妥协。过度的放纵自己，并不是一件好事情。
B血型人的饮食
按照血型的发展规律，B型血是继地球上第三个出现的血型，大约于15000年前出现。根据统计，B型血是人数最少的一个血型，在近代以前一直被隔离在欧亚大陆几条大山脉的北方。据推测B血型的人与狩猎者的O血型的人很相似，有可能是游牧民族的后裔，而通过调查也显示蒙古族、匈奴等游牧民族大多数是B型血。
由于生活环境的不同，游牧民族大都以肉类为主要食物，因此具有一个强健的消化肉类食物的消化系统。B血型的人传承了游牧民族的消化特点，同样也具有一套功能强大的消化系统以及高效的新陈代谢作用。并且，他们的消化系统能够很好地适应各类食物，差不多对各种有益的营养物质都能消化和吸收。
在饮食上，B血型的人所摄取的食物，要远比A血型的人广泛。他们的食物种类基本上包括了各类食物，而需要避免的食物不多。由于食物摄取范围广泛，食物能够为他们提供各种所需的营养物质，包括动物蛋白质、植物蛋白质以及各种所需的维生素和矿物质。从这个层面上说，B血型人的饮食是非常均衡、健康的。
如果一个B血型的人能够认真地坚持和遵循B型血的饮食计划，他天生强健的免疫系统和抵抗力，会得到进一步的增强，从而防止各种严重疾病的发生。
B血型人的睡眠特点
在睡眠特点上，如果说A血型的人是敏感者，那么B血型的人就是迟钝者了。因为B血型的人是一种“处处能睡”型的，无论白天里有什么令人牵肠挂肚的事，只要到睡眠时间，他们就会抛下一切，呼呼入睡，而且不论身何处，都能睡得很安稳。这点让A血型的人羡慕不已。
B血型的人缺乏的营养
对于B血型的人来说，他们营养的摄取是非常均衡的，基本上包含了食物中各类。无论是油腻而不好消化的肉食、奶制品，还是含有高纤维素、维生素的蔬菜、水果，B血型的人都能够从中吸取身体所需营养。所以，B血型的人基本上不需要通过其他的方式补充营养物质。
然而，虽然B血型人的免疫系统非常完善，但不知为何，各类细菌好像对B血型的人特别钟爱，而且较其他三种血型，毒素也容易在B血型的人体内积累。B型血不得不通过提高新陈代谢的效率来加快排毒速度。因此B型血唯一需要补充的营养物质，便是矿物质镁。
矿物质镁对B型血人很重要
矿物质镁是一种参与生物体正常生命活动，及新陈代谢过程必不可少的可活性元素。在人体中，它为300多种酵素的主要成分和催化剂，对蛋白质的制造、脂肪代谢以及遗传物质DNA的组成有非常重要的作用。
除此之外，镁还具有影响钾离子和钙离子的转运；调控神经信号的传递；维持物质的结构和功能激活和抑制催化酶及调控细胞周期、细胞增殖及细胞分化；维持基因组的稳定性等影响细胞的多种生物功能。
B血型的人很难吸收到矿物质镁。因为矿物质镁多存在于整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果等食物中，这些食物与B血型人的饮食略有相差。而B血型的人喜欢的鱼、肉、奶和水果等食物中，矿物质镁含量较低，并且在加工过程中，镁几乎会全部损失。另外，肌酸六磷酸、粗纤维、乙醇、过量的磷酸盐和钙离子等，都会削弱矿物质镁的吸收，这成了B血型的人缺失镁的主要原因。
对于B血型的人来说，矿物质镁含量不足，会影响其新陈代谢的速度，从而降低其免疫系统功能和抗病毒的能力。当身体内镁物质缺乏时，强健的B血型的人会发现自己很容易罹患病毒感染、疲倦、忧郁沮丧以及神经系统失调，对生活、学习都可产生不小的影响。因此，B血型的人需要补充一些富含矿物质镁元素的食物。尤其是患有湿疹的B型血的儿童，补充镁质对其缓解病情有良好疗效。
富含矿物质镁的食物有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。
B血型的人所缺物质的补充
B血型的人可以说是一个幸运的人，体内各种维生素、矿物质基本上可以达到平衡。所以，B血型的人补充营养元素的重要功能在于均衡饮食、改善胰岛作用、增强抗菌能力、使头脑清楚、注意力集中等方面。
矿物质镁的补充吃法 矿物质镁是人体所需的常量元素的一种，人对镁的每日需要量根据不同的年龄段略有不同。人体中镁约40%来自食物，食物中以绿色蔬菜含镁量最高，镁离子在肠壁吸收良好。约60%由含有镁离子的饮用水提供。
通常情况下，B血型的人损失镁往往是由于以下几个原因：
◎ 蔬菜短缺、蔬菜摄入量不足，或蔬菜加工程序复杂致使含镁量大减。
◎ 摄入过多的磷食品，如：肉、鱼、蛋、虾等，动物蛋白食物中的磷化合物能使肠道中的镁吸收困难，而这些磷过剩的食物却是我们推祟的高蛋白营养物。
◎ 经常饮用“纯水”。“纯水”包括蒸馏水、太空水、纯净水，这些水固然纯净，但它在除去有害物质的同时，也除去了包括镁在内的有益营养物质。
◎ 饮酒、咖啡和茶水中的咖啡因也会使食物中的镁在肠道吸收困难，造成镁排泄增加。
◎ 食用食盐过量会使细胞内的镁减少。
◎ 身心负荷“超载”引起应激反应，可使尿镁排泄增加。
对于“完美型”的B血型的人来说，矿物质镁的补充简直是轻而易举。因为任何形式的镁，B血型的人都能很好得吸收，所以只要B血型的人平日饮食多加注意，就可以完全弥补体内矿物质镁缺乏的状况。
对B血型的人最好的补充镁的食物除了谷物和豆类外，还有甜菜、花椰菜、胡萝卜、包菜、大蒜、辣椒、土豆、甘蓝、蘑菇等蔬菜。下面可以为大家介绍一款，补镁佳肴——紫色之旅。
紫色之旅做法：准备适量的紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、生核桃仁、橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁；然后将其中的蔬菜洗净、切成细丝，生核桃仁压碎，与蔬菜拌在一起;再调入橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁，腌一会儿就可以吃了。 当然，除了食物补充法外，B血型的人也可以通过药物进补的方式，很多人都觉得柠檬酸镁最具有舒缓的效果，B血型的人可以适当喝一些。在这里需要提醒B血型人的是，镁虽然可促进心脏、血管的健康，有维持正常心脏、肌肉、神经的收缩与放松，预防心脏病发作;防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石、胆结石；减少血小板于血管内积聚，从而预防高血压、心律失常、冠状动脉硬化等功用，但是也不可补充过多。因为镁具有正常可促进钙质吸收，过量就阻碍钙质吸收的特点。因此，专家建议：有缺少镁症状的B血型的人，每天最多可补充250～300毫克镁质；而且在补充镁期间，一定要多进食一些高钙食品，如加工过的乳制品等。
B型血的儿童 ：对于B血型的人来说，自由是他们天生的追求。所以无论是幼小的孩童、叛逆的少年，还是稚嫩的青年、平稳的老年，如果想要他们拥有一个健康的体魄，必须给他们一个自由的生活空间。
对于儿童来讲，最好做到以下几点：
◎尽可能早地（2岁或3岁）让你的孩子做一些运动，如深呼吸和伸展运动等。
◎保持你的孩子有充足的户外活动时间。新鲜的空气和明媚的阳光可以帮助你的孩子更健康地成长。做一些有创造性和增强想像力的游戏。
◎创造一个自由、宽松、灵活的环境和规则。例如，允许你的孩子选择他自己的衣服，即使是你不喜欢的颜色或式样。
◎少食多餐。比如，可以每天吃六顿，而不是每天吃很饱的三顿。少吃糖和甜食，它们是引发儿童注意力不集中症的一个因素，而B型血的儿童更容易有这种症状。
B型血的少年：少年是更深认识世界的开始，在人生的发展史中，起着传承儿童，引启青年的作用。因此应该多加注意其健康状况。
◎鼓励你的孩子做一些富于想像力的活动，这有助于保持良好的心理状态。鼓励你的孩子参加一些不是太剧烈的运动或其他的活动。
◎培养你的孩子的独立和自力更生的能力。
◎让你的孩子学会处理问题和对待挫折的态度和方法，使他们能够尽快地消除压力的影响。
B型血的老年人 ：B型血的老年人具有记忆力减弱和思维能力下降较快的倾向，可以多做一些需要集中思想的活动。
◎日常进行伸展运动、练瑜伽功和沉思有助于降低肾上腺皮质素的含量和提高思维能力。
◎特别要注意食用健康卫生的食物，因为B血型的人特别容易受到某些细菌的侵袭。
◎B型血的老年人要特别注意不要生气，因为他们的肾上腺皮质素的含量本来就已很高，在生气的时候就会更高，如果经常生气的话，就可能会引发骨质疏松症，甚至导致老年痴呆症的发生。
◎B型血的老年人具有睡眠不好，甚至失眠的倾向，所以要保持生理节奏的正常运转，保持肾上腺皮质素的平衡。还可以在医生的指导下补充维生素B12或其他的营养成分。
· 血型是人体最稳定的遗传性状之一，由于人体免疫也受遗传因素的影响，故人是否患病，患什么疾病与血型有着密切关联。对B血型的人来说，易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、细菌性痢疾等。
B型血易患疾病：食管癌 对于B血型的人来说，他们抵抗力比较强，一般不容易患消化道癌。但食管癌却是他们最易患的癌症疾病。经过学者们的研究发现，食管癌的发病率因地区、血型有明显的差异。经调查发现，中国的华北太行山地区，包括河南省、河北省、山西省等十几个县市是食管癌的高发区域，而且其中B血型的人占大多数。
对于B型血与食管癌的关系，专家们认为B型血中的B型抗原可能不是B型血与肿瘤的直接发生关系的原因，而是B型血中包含的一些与血型关系密切的基因与肿瘤有密切关系。并且这种关系可能与遗传和分子学机制无关，仅仅是人群特征、环境、饮食以及风俗习惯等原因的结果。
B血型人的瘦身TOP
从理论上讲，B血型人的瘦身之旅，要比A血型人的简单、平稳。因为B血型的人本身没有任何影响体重减轻的自然的生理障碍。他们既不像A血型的人那样，具有胃酸含量偏低的消化系统问题;也不会经受不适合食物的诱惑。因为任何食物对B血型的人来说，都是适合的。
B血型的人具有一个非常平衡的消化系统，没有任何影响其减轻体重的生理性因素。因此，只要B血型的人遵循适合其血型的饮食计划，就会轻松获得一个苗条健康的身体。但是B血型的人在性格上，有精灵古怪、缺乏毅力、情绪化的特点，这在瘦身策略上表现出不能坚持，凡事只有三分钟热度的特点。
B型血的人全凭直觉行事的性格，对于不适合自己的事，便不愿研究。在饮食习惯上，他们往往喜欢暴饮暴食，对自己喜欢的食物便大啖“美食”，对自己不喜欢的食物，便不闻不问。熬夜工作或游乐时，也常进食过量;盐份的摄取亦常超出正常所需。因此，极易造成营养过剩的现象。
在食品上，B血型的人也有瘦身食物的天敌，那就是玉米、荞麦、小麦、花生等。这些食物会使人体的新陈代谢过程减慢，并导致血糖过低。
B血型的人对小麦、荞麦、玉米粉等食品反应与O血型的人基本相似，这类食物会减缓新陈代谢的速度，并且不能被B血型的人良好的消化吸收，从而变成脂肪储存在B血型的人体中，造成了体重增加的结果。
鉴于B型血的性格、身体特点，专家为B血型的人制定了如下的瘦身策略，以供B血型的人参考。
◎ 要选择自己喜欢的减肥组合。将低卡的饮食控制，与喜欢的有氧运动结合起来，让自己总处在新鲜的感觉中。如果不喜欢了，可以在适合自己的运动与低热量食品中，再选择一组。只要自己喜欢，并坚持下去就好。
◎ 对于爱社交的B血型的人来说，让他们闭门在家中锻炼几乎成为不可能的事实。但是B血型的人需要注意的是，聚会时一定要少吃东西，多交流，并且应时常量血压。
◎ 对于别人所制定的减肥饮食计划，B血型的人完全可以不用遵守，尤其是在奶制品方面。因为，对B血型的人来说，食用适量的奶制品不仅不会对B血型的人产生危害，而且还会对其保持新陈代谢的平衡有一定的帮助。
◎ B血型的人可以通过减慢进食速度来保持体重。在进食过程中，仔细咀嚼食物，会使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号，从而达到瘦身的目的。
◎ 控制脂肪量。B血型的人有一套完美的消化吸收系统，因此会给B血型的人造成什么食物都无所谓的假象。但事实是相反的，含脂肪多的食物容易饱，会使人乏味易饥，多吃也会变胖。因此，B血型的人应该控制脂肪摄入量，并且在减少脂肪摄入量的同时，还要摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
◎ 提早进食。早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。胰岛素可调节体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前适量吃东西，常常可控制胰岛素的分泌。
◎ 让B型血者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。
◎ B血型的人还应注意瘦身时期不要进食玉米、扁豆、花生、芝麻、荞麦、小麦等食物。这些食物或抑制胰岛素，阻碍新陈代谢，或阻碍新陈代谢，导致血糖过低，从而增加瘦身的难度。相反，如果B血型的人多进食一些绿色蔬菜、鸡蛋、酸奶、肝脏、菠萝等食物，可以促进新陈代谢，加快体内水分的排出，对瘦身有重要功效。想减轻体重的B血型的人应该绝对避免小麦。实际上，小麦对B血型的人不像对O血型人的影响那么大，不过，如果你把小麦和玉米、小扁豆、荞麦和花生等食物一起食用，对健康是非常有害的。
B血型的人应该认识到，使B血型的人体重增加的最主要的因素，就是那些减缓新陈代谢过程、抑制热量消耗，和促使食物转变为脂肪并储存在人体中的食物。当这些食物以及其他含有对B血型的人有害的特殊蛋白质的食物被避免后，B型一般都会成功地达到减轻体重的目的。因此，只要B血型的人坚持饮食上的计划，拥有一个美丽、健康的身材并不是梦想。
· 做一个快乐的B血型人
B血型人的饮食密码就像一个洞穴，粗看令人嫌，但最具开放性。很轻易就可以接受不同的饮食特点，并且能够很好的吸收的人。所以在饮食方面可以说，B血型的人是一个快乐的小“仙人”，具有近乎无所不能的消化吸收能力。
B血型人的饮食特点
可以说B血型的人，是最有“食运”的一类人。无论是蔬菜、肉类，还是瓜果、乳制品，B血型的人都可以包揽于胃中。从这一层面来讲，B型血具有开放型特点，与各种植物凝集素都可以很好的融合，而不产生凝集反应。
从血型发展历史上看，具有B型血的祖先是最早习惯于气候和迁徙生活的游牧民族，他们拥有较强的免疫系统，血液中抗原也表现出坦诚地接受性。在长期的历史传承中，B血型的人逐渐遗传了B型血祖先的开放性抗原，呈现出不受食物种类限制的“完美”型特点。
总的来说，B血型的人具有功能很强的消化系统，而且适应能力也很好，既能够有效地消化吸收动物性食物，又可以消化吸收植物性食物。所以，B血型人的饮食几乎包含了各类食物，他们可以从饮食中获得充足的营养物质。
B型血该怎么吃肉？
B血型的人对动物性蛋白呈现出开放性的特征，大部分动物蛋白质，都可以很好的消化吸收。对B血型的人来说，经常进食肉类对他们是有益的，特别是红肉。在血型与饮食研究者列出的B血型人的食物清单中，羊肉、兔肉和鹿肉是B血型人的绝佳的肉类食品，简直可以当作强身健体的良药来食用。
红肉中脂肪含量比较少，而且重要的是，红肉中的血凝素可以与B型血的抗原很好的融合。从而增强B血型人的免疫系统功能和体力。对于容易罹患慢性疲劳综合症的B血型的人来说，红肉更是帮助他们尽快消除疲劳，恢复体力的好食品。所以B血型的人应该多吃一些红肉。
然而，B血型的人也不是任何肉类都有助的。他们的血液对鸡肉、虾、蟹等肉类产生凝集作用。这些肉类中含有一种特殊的蛋白质，在与B型抗原结合后，会使B血型人的血液变稠，具有导致中风和使免疫系统功能失调的潜在的危险性。世事总是与人愿相反，经过调查统计，有57.2%的B血型的人喜欢吃鸡肉，这对他们健康并不好。专家建议，这类人不妨选择火鸡或野鸡。因为火鸡或野鸡在口味上、肉质上都与普通鸡差不多，但是它们都不含对B血型的人有害的那种特殊的蛋白质，不会对身体健康造成危害。另外，B血型的人也可以吃鸡蛋，鸡蛋不含有鸡肉中存在的那种对B血型人的健康有害的特殊的蛋白质。
海产品中鱼类，也是B血型人的比较好的蛋白质来源。但他们对鱼类蛋白质的依赖，并不像A血型的人那么完全，B血型的人从鱼类中获取的是多种矿物质营养。因此，最适合B血型人的海产品是鳕鱼、鲑鱼等。由于虾、蟹等产品含有对B血型的人有害的血凝素，所以B血型的人还是不加染指为妙。
B血型的人可以多吃海产品，特别是富含鱼油的深海鱼类，因为鱼油可以促进他们的新陈代谢作用。但要避免有壳的海鲜，它们对B血型的人没有好处，而且会引起皮肤过敏的症状。
奶制品对B型血人的重要
奶制品是一种营养非常丰富的食物，对人体健康影响重大。同时，由于奶制品中所含物质的复杂性，并不是所有人都适合奶制品。比如A血型的人较少的胃酸就不适合奶制品的消化，而且A型血液中某些物质极易与纯牛奶中一些物质发生凝集反应。
奶制品之所以会与血型产生密切联系，主要是因为奶制品乳糖的成分类似于血型中抗原成分。恰巧的是，B型血的抗原中所含的主要糖分和牛奶中的乳糖恰好相同，这使得B血型的人可以很好的消化吸收奶制品，成为了四种血型中惟一一种能够完全享用各种奶制品的“快乐”血型。
虽然B血型的人可以尽情享用奶制品，但为了更好的保存牛奶中的营养物质，让B血型的人更好的消化吸收。在饮用牛奶时，B血型的人应该注意以下几点：
◎ 每天应以200～400毫升为宜;不要过多饮用，而且最好晚上喝，有益睡眠。
◎ 空腹时不要喝牛奶。因为空腹时，人体内生成的乳糖酚较少或极少，不利于牛奶营养成分的消化吸收。有的人甚至会因为空腹喝大量牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻的症状。因此，喝牛奶前最好先吃点东西，或边吃食物边饮用，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
◎ 在牛奶的加热方面，应该注意：如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值;如果非要加热的话，也不能煮的时间过长;如果是奶粉，冲奶的水温应控制在40℃～
◎ 牛奶也不应冰饮。冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减淡，营养成分也不易被吸收。
◎ 在牛奶的饮食禁忌方面，要记住：牛奶不宜与橘子同吃。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。牛奶也应避免与茶水同饮。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中含有的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收。喝牛奶最好不加糖。因为糖可使牛奶中的钙丢失。
· 测试：B型血营养自测
通常营养的均衡与否与生活习惯有密切关系，因此营养自测都是针对生活中的小表现来测定的。对于B血型的人来说，他们最容易缺失的营养，也是他们在生活中最容易犯的小错误。
1.你时不时喝一小杯好酒，是吗？
2.你生活在城市里，是吗？
3.你很注意自己的体形，是吗？
4.经常使用公共交通工具，是吗？
5.你在一个大集体里工作，是吗？
6.每天你喝足够多的水，是吗？
7.你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？
8.你经常会出现厌食、恶心、呕吐的症状吗？
9.觉得自己的记忆力减退了？
10.明显感觉自己比以前淡漠了？
11.常有力不从心的感觉吗？
12.曾经出现过抽搐的症状吗？
13.你经常头痛吗？
14.你经常会出现腿部抽筋的情况吗？
15.你有身体虚弱、出虚汗的感觉吗？
16.牙齿开始出现松动了，是吗？
17.经常感觉腰酸背痛？
18.已经感觉到精力明显下降，很难集中吗？
19.经常感觉自己烦躁不安？
20.明显感觉自己变得爱激动了？
如果1～7个问题中有4个回答为肯定回答的话，表明你的免疫力已经在下降，并向你提出了警告;如果你在8～13以及1、19、20这9个问题中，有4个肯定回答的话，表明你缺乏矿物质镁，需要立即补充，否则会影响你的心脏功能;如果你在14、15、16、17、18、19的问题中都回答为肯定，表明你严重缺乏钙质，应补充钙质补充剂。
· 适合B血型人的饮食
其实，B血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很偏爱。在各类食材中，除了鸡肉、玉米、西红柿以及少量小麦制品不适合B血型的人外，其他食材基本上都可以作为B血型人的食物。尽管如此，B血型的人也不能不了解到那些少数的不适合自己血液的食物。