英雄联盟土匪亚索:冬季好睡眠 全靠盖好被子?
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/02 08:56:34
冬季好睡眠 全靠盖好被子?
2012年01月23日08:14腾讯女性论坛 我要评论(0) 字号:T|T[导读]舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。一年中,人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子,而北方则更久。你的盖被子方法正确吗?你的被窝健康吗?
研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。
此外,能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。
被窝内相对湿度保持在50%-60%最好。
被子不能漏风,否则会觉得很冷,最好的办法就是盖大一些的被子。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度最好。
人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。
冬季晒被子的方法
冬季睡眠每天要保持多长时间?
冬季晒被子的最佳时间是什么时候??
在德国,冬季盖的被子大概多少钱
睡眠面膜在使用过后睡觉会弄脏被子么
买什么被子好呢?
冬季吃什么好?
冬季吃什么好?
冬季什么时候锻炼好?
睡眠问题 好烦
最近睡眠很不好
睡眠不好好多年
几天晒一次被子比较好?
发高烧时,是盖着被子好,还是不盖好?
冬季锻炼什么项目好
冬季泡什么喝好??
冬季上火吃什么好?
冬季喝什么茶好
冬季乌龟吃什么好?
清晨起床到底是折被子好,还是不折被子平铺好
早晨起来是叠被子好还是不叠被子好?
早上一起来就叠被子,这样的习惯好吗?起床多久后叠被子才好?
谁有买被子的经验 蚕丝被子怎么好法 棉花的好吗
怎样才能好点睡眠啊~?