中财网足球的发源地:简单两招为血管清道恢复血管弹性
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 20:07:18
受访专家：陈一江，萧山快康医院名医馆特邀专家。浙江中医药大学硕士生导师、主任中医师、教授、心血管病专家。
萧山的老杨最近有点感冒咳嗽，以为是小毛病，于是自己去药店买了点感冒药吃。可是药吃了几天，感冒不但没好，咳嗽却越来越剧烈，有时候还出现透不过气、呼吸困难的情况。由于他本身是心血管病患者，所以也不敢轻视了，找到了陈一江教授。经详细检查才发现，原来他的病根并不在呼吸系统上，而是其心脏出了问题。幸亏发现及时，抢救及时，否则随时有生命危险。
天冷影响血液循环 健康易受威胁
陈一江教授表示，心脑血管疾病在近些年来，不仅局限于老年人，开始中青年人群急剧扩散。研究显示，由于生活方式不健康，高职位、高风险、高压力的“三高白领”虽然多是中青年，但已成为心血管疾病的高风险人群，且在猝死患者中所占比例很大。
冬季寒冷，人们往往会减少了户外活动和锻炼的次数，长时间呆在家里，血液循环减慢。因为室内外温差过大，或暖气一直开着，造成室内缺氧反而会让心血管病复发。加上现代高糖、高脂肪的精细化饮食，对人的消化系统造成更大负担，甚至会引发便秘、血脂偏高等疾病。所有这些因素，都可能导致冠状动脉斑块破裂、血栓形成，使心梗、心脏猝死事件增多。
有资料表明，第一次心梗的病死率约为15%左右，而第二次心梗则高达35%以上，两次梗死相隔时间越短，病死率越高。
陈一江教授提醒，对已经发生过一次心肌梗死的人，必须采取措施以预防二次心梗，一般可以利用补充活血化淤以及抗心律不齐的中药来预防，另外也可以吃一些蔬果如海带、木耳等等，都对预防心血管疾病有益；加上规律的生活和定期体检，心血管疾病并没有想像中那么难以对付。
两招为血管“清道” 恢复血管弹性
天气冷温度就让血管变得僵硬，血液输送的环节不如温暖时节那么畅通，所以血管里有很多的“垃圾”无法清除，进一步导致了它的僵硬。为血管“清道”，让它恢复张弛有度的弹性，陈一江教授说，中医有这样两招。
第一招——温水常备
中医非常推崇温热之物对人体的外在作用，温水就是最方便、最环保、最没有“技术含量”的一种保健饮品。在内服的功效上，温水比冷水更加可以促进血液的循环，比热水更加适合人体的需要，并且可以舒张血管。这一点对于心血管病人来说尤其重要，因为冬季血管硬度变大，脆度也增大，因此如果饮用冷水或过热的水，加剧了血管的收缩，就很容易突发心血管事件。
在外用方面，温水更是一剂贴心的良药。温度过高的热水可能会把你烫伤，或使你瞬间受热导致血管收缩；而温度低的冷水接触到皮肤，不仅使你血管持续收缩，还会引起全身的寒战，阳气再多的人，也无法克服。因此，只有当温水淌过你的肌肤，才会让你有全身舒张、顺畅呼吸的感觉。“在中医来说，这叫做‘温化’作用，借助外物帮助了人体阳气的运行。因此，冬季常与温水接触，其乐无穷。”陈一江这样说道。
第二招——舒展有道
“冬季运动很有讲究，过多不好，不动也不好。因此，最适合冬季的运动应属伸展运动。”陈一江教授指出，舒展，意味着一个疏通的过程，人的血管在舒展运动过程中，可以锻炼张力和弹性，当碰到一些刺激的时候，就不会很脆弱地破裂开来，所以，他建议舒展运动最好能配合一天中阳气盛衰的时间。
早晨起床，人体的阳气由衰转盛，但是没有那么快到达四肢，因此起床时伸个懒腰，感觉温热的暖流从胸口传到手指，那感觉就对了。上班的时候，先别急着坐下，扶着椅背扭两下腰，会让你腰部经络疏通，血流顺畅。下班的时候，从头到脚全部都扭动、舒展几分钟，脸色马上会红润得多。同样地，睡觉之前，阳气将由盛变衰，舒展一会儿可以让阳气停留在四肢的时间久一点，帮助入睡。血管，就是这样得到锻炼的。
记者 童志辉 通讯员 周浩
萧山的老杨最近有点感冒咳嗽，以为是小毛病，于是自己去药店买了点感冒药吃。可是药吃了几天，感冒不但没好，咳嗽却越来越剧烈，有时候还出现透不过气、呼吸困难的情况。由于他本身是心血管病患者，所以也不敢轻视了，找到了陈一江教授。经详细检查才发现，原来他的病根并不在呼吸系统上，而是其心脏出了问题。幸亏发现及时，抢救及时，否则随时有生命危险。
天冷影响血液循环 健康易受威胁
陈一江教授表示，心脑血管疾病在近些年来，不仅局限于老年人，开始中青年人群急剧扩散。研究显示，由于生活方式不健康，高职位、高风险、高压力的“三高白领”虽然多是中青年，但已成为心血管疾病的高风险人群，且在猝死患者中所占比例很大。
冬季寒冷，人们往往会减少了户外活动和锻炼的次数，长时间呆在家里，血液循环减慢。因为室内外温差过大，或暖气一直开着，造成室内缺氧反而会让心血管病复发。加上现代高糖、高脂肪的精细化饮食，对人的消化系统造成更大负担，甚至会引发便秘、血脂偏高等疾病。所有这些因素，都可能导致冠状动脉斑块破裂、血栓形成，使心梗、心脏猝死事件增多。
有资料表明，第一次心梗的病死率约为15%左右，而第二次心梗则高达35%以上，两次梗死相隔时间越短，病死率越高。
陈一江教授提醒，对已经发生过一次心肌梗死的人，必须采取措施以预防二次心梗，一般可以利用补充活血化淤以及抗心律不齐的中药来预防，另外也可以吃一些蔬果如海带、木耳等等，都对预防心血管疾病有益；加上规律的生活和定期体检，心血管疾病并没有想像中那么难以对付。
两招为血管“清道” 恢复血管弹性
天气冷温度就让血管变得僵硬，血液输送的环节不如温暖时节那么畅通，所以血管里有很多的“垃圾”无法清除，进一步导致了它的僵硬。为血管“清道”，让它恢复张弛有度的弹性，陈一江教授说，中医有这样两招。
第一招——温水常备
中医非常推崇温热之物对人体的外在作用，温水就是最方便、最环保、最没有“技术含量”的一种保健饮品。在内服的功效上，温水比冷水更加可以促进血液的循环，比热水更加适合人体的需要，并且可以舒张血管。这一点对于心血管病人来说尤其重要，因为冬季血管硬度变大，脆度也增大，因此如果饮用冷水或过热的水，加剧了血管的收缩，就很容易突发心血管事件。
在外用方面，温水更是一剂贴心的良药。温度过高的热水可能会把你烫伤，或使你瞬间受热导致血管收缩；而温度低的冷水接触到皮肤，不仅使你血管持续收缩，还会引起全身的寒战，阳气再多的人，也无法克服。因此，只有当温水淌过你的肌肤，才会让你有全身舒张、顺畅呼吸的感觉。“在中医来说，这叫做‘温化’作用，借助外物帮助了人体阳气的运行。因此，冬季常与温水接触，其乐无穷。”陈一江这样说道。
第二招——舒展有道
“冬季运动很有讲究，过多不好，不动也不好。因此，最适合冬季的运动应属伸展运动。”陈一江教授指出，舒展，意味着一个疏通的过程，人的血管在舒展运动过程中，可以锻炼张力和弹性，当碰到一些刺激的时候，就不会很脆弱地破裂开来，所以，他建议舒展运动最好能配合一天中阳气盛衰的时间。
早晨起床，人体的阳气由衰转盛，但是没有那么快到达四肢，因此起床时伸个懒腰，感觉温热的暖流从胸口传到手指，那感觉就对了。上班的时候，先别急着坐下，扶着椅背扭两下腰，会让你腰部经络疏通，血流顺畅。下班的时候，从头到脚全部都扭动、舒展几分钟，脸色马上会红润得多。同样地，睡觉之前，阳气将由盛变衰，舒展一会儿可以让阳气停留在四肢的时间久一点，帮助入睡。血管，就是这样得到锻炼的。
记者 童志辉 通讯员 周浩