陈赫什么时候出轨的:抬头看看天 告别颈肩疼

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:55:09

　　高速的生活节奏，超负荷的工作负担，是否让你时常感到颈肩腰背疼？锻炼肩胛骨，也许能收到不错的效果。

　　肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。要想告别颈肩痛，可以试试以下运动。

　　工作45分钟，抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。还可以使用“米字法”：头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。

　　十点十分操，具体做法是：身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

　　肩绕环法：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20—30次，做3—4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。

现在出去抬头看看天，你看到了什么 抬头对着天大笑 英语四级监场严吗？抬头看看老师会管吗？？ 猪为什么不能抬头看天 《告别有情天》中的那首歌 越抬头看天，天为什么越蓝 二月二龙抬头那天为啥人们都要去理发？ 脑筋急转弯：抬头是一片天，低头是什么？ 什么是抬头? 低头？抬头？ 香港影片《告别有情天》在线收看地址 告别 打一字 告别低谷 告别近意词 告别网恋 作文，告别 光是白色的吗？为什么我们抬头看天的时候看不到白色，而是金色？ "抬头望望天外天 走走脚下一马平川"是哪首歌里的歌词 都说二月二龙抬头那天洗头比较好，有什么说法？ 晚上的时候,我抬头看天,总是偏红色的???怎么回事? 四驱兄弟第一部主题曲(就是抬头望望天那个)叫什么 什么是发票抬头？ 抬头纸怎么说啊 猪可不可以抬头？