中财网最新出道的明星:三九”寒天 多吃六类食物可御寒
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 08:40:18
最冷的“三九”第一天，公众抵御寒冷可多吃六类食物。
羊肉、牛肉、鸡肉等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。人体内钙含量可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；缺铁的人易觉得全身虚弱、怕冷。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品等；含铁的食物主要为蛋黄、猪肝等。
甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，含碘丰富的食物有海带、大白菜等。
增加摄入维生素Ａ和维生素Ｃ，可增强耐寒能力和对寒冷的适应能力。
蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子等。
防寒还应吃些辣，不仅可增进食欲，还能提高御寒能力。