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来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 17:27:44

坚持锻炼——永恒的青春？

作者：[德]霍尔格莱纳斯
　　一直保持年轻健壮直到高龄，当然是人人渴望的，也是可以用金钱买到的。一些直到五十岁，还从未被严重的疾病或身体上的问题困扰过的人，大部分都不会去关注健康，或者很自然地，他们将健康视为上天的恩赐。终有一天，人们会自然而然地在潜意识中产生疑问：真的能一直这样保持下去吗？一些同龄人，已经开始承受那些衰老带来的看得见的问题：劣质的睡眠，容易出现皱纹的皮肤，超重的身材，肺活量的减小，明显的耐力方面的不足，背部和关节方面的问题；一些慢性病已经完全可以预见了。　　最令人震惊的，还是我们熟悉的同龄人的死讯，或者每当我们在日报上看见一些讣告，死者的出生之年刚好和我们的相当。这让我们几乎嗅到了死亡的气息。　　从无忧无虑的青年时期到渐渐衰老的中年，健康甚至已经限制了我们的生活，这期间我们知道，无论如何维护健康都是正确的选择。医生和医疗保险机构，都建议五十岁以上的人为了预防疾病要定期检查身体。这当然是不容忽视的——关注健康已经提上议事日程。但这真的是“永远年轻”的秘诀吗？最终，衰老不可避免，生命会结束；在一切的尽头，矗立着死亡。永恒的青春只是一个永远不能实现的诺言，一个幻象；我们愿意相信它，或者在我们真的不能向“永恒”操舵导航的时候，将注意力从那些所谓重要的任务中分散出来。　　健康是一个不受限制的、自由积极地生活的前提。肉体上的和智力上的健康不需要过分夸张地关注，但也不能有丝毫的轻视。谁若轻视健康，以为它是一件伟大的礼物，甚至放纵地吸烟、酗酒、纵食或陷入营养误区，不仅仅伤害了身体，更重要的是降低了生活质量和生活标准。　　生命的发动机——健康，它需要从五十岁开始认真地关注，将这种关注当作一个无微不至的伴侣。当然，过度热衷于健康问题其实也是一种消极过度的恐惧的表现，也是要避免的。同时，健康问题也无论如何不能成为生活中思考和活动的焦点。如果像雷达测量仪一样，非要把所有潜在的威胁健康的客观原因搞个清楚明白，希望以最大的可能性让身体更强壮，这样的人也同样不能享受生活。　　对健康理解的极端表现是拒绝重视健康，这似乎是一直以来都被默许的，每一天，我们似乎都在挑战体能，完成那一件件等着我们完成的工作。短时间、大强度的劳作中，人就像匆匆消逝的刚刚驶离站台的高速火车，或乘上了一部无法掌控的电梯，当电梯从高层上迅速下降的时候，会谈却在楼上开始……体能不能胜任这些负荷的话，健康便处于赤字状态。拒绝的意思就是，完全忽视身体的报警信号，拒绝承认身体已经开始每况愈下，将自身未来的吸引力放置在一个草率的或者完全是蓄意的游戏之中。可惜健康却是生活质量的一个最重要保障。　　有一句话说，充满活力，积极地参与生活的人，根本不需要提前准备，只需适时地表现吸引力并有限度地卖弄风情。的确，魅力并非无关紧要，包括身体展示的力量也同样重要。通过身体表现出的活力，也会给他人留下一个充满生命力的印象。这种具备生命活力的肢体语言会展现出不寻常的魅力，因为所展示的始终是乐观向上，它是公认的令人精神振奋的标示。在健康方面，我们要紧紧抓住这种状态。五十岁的我们知道，经过岁月，或许疾病，久未锻炼的身体的亏损……进一步提高身体素质有多么艰难，但是一旦被唤醒——男人们如果有意识地去锻炼体能，身体的灵活敏捷，便能让我们再次如同古罗马的士兵一般战无不胜。　　维护健康作为生活的一项内容，能充实空虚的内心。身体的魅力也同时是每个人继续生活下去的能动力之一，为此，谁不希望以最自然的方式延缓衰老呢？无论是慎重地看待自己的身体魅力或者草率地失去这种魅力，都不可不知，健康也是一个男人具备性魅力和吸引力所不可忽视的前提。　　五十岁也让我们学会制订一个拥有正确方向的生活计划，至少这个计划中包括关注健康。坚持锻炼的意义在这个层面上意味着，一种继续前行中的乐观生活和创造幸福的基础，有了这个基础，未来的生活模式才能是多样的、精彩的。因为疾病而不得不注重健康的人们知道，由于健康所限，他们遗憾地失去了多少选择的空间。　　永葆青春只是一个很快会被揭穿的荒谬谎言，但坚持锻炼是有意义的。当我们将挥霍、消耗健康与珍惜身体的吸引力、创造性进行理性的比较的时候，我们就知道什么是生活中真正的基础。活力作为上天的礼物，需要我们去尊重、照顾和真诚地感激。　　一旦开始了毁灭健康之旅，便时常找不到回头的路。每个人都是自己幸福的创造者——就像塑造一块钢铁需要巨大的能量一样，形成之力，就在开始的一点一滴的不断创造之中体现。

怎样树立坚持锻炼的信心呢？怎样坚持锻炼肌肉？请问我的锻炼计划每天都坚持么？如果一个月坚持锻炼,营养跟的上能长多高啊当你没有办法坚持锻炼的时候，怎么办？我都23岁了,感觉肌肉不是很发达,现在坚持每次锻炼,还会长肌肉吗?青春发育期锻炼是不是长肌肉比较迅速啊 “珍惜青春勤锻炼”----------谈谈你的认识和具体做法。什么样的运动能锻炼胸肌？什么时间段锻炼合适？每一次坚持的时间是多少？昨天锻炼的肌肉很酸疼了今天还要坚持锻炼吗？？？昨天锻炼的肌肉很酸疼了今天还要坚持锻炼吗？？？？昨天锻炼的肌肉很酸疼了今天还要坚持锻炼吗？？绿色包装—人类永恒的追求出现在那里青春的感觉什么样。 ——续怎样的锻炼才可以比较有效的减减肥啊？现在在坚持跑步啊？？因为增强自己的体质,他一直坚持锻炼.怎么改锻炼肌肉如果不能坚持一段时间那么练出来的肌肉就会变成肥肉吗？病了应该继续坚持锻炼吗？坚持跳绳能有什么锻炼效果？我的想法咋样？冬天少出去锻炼，吃好睡好任脂肪增长！到了春夏坚持把肥肉锻炼成肌肉。现实吗，可行性多大怎样能够把健身锻炼坚持下去？我一个月才去5次，与预期的12次相距甚远。青春的烦恼——我该怎么办？血色浪漫2——与青春有关的日子谁能提供陈志朋主演的音乐剧——《永恒的张国荣》划破黑夜的永恒