中财网马云参加过的综艺节目:透过便便看健康：快来测测你的便便健康么？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 07:15:48
一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从缸门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。如下图：
注意喽！便便也分七种哦~~每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！如下图：
便便基本矩阵图。最上面的图是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图：
开始介绍各种便便啦~~坛友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
1、香蕉型便便——最佳状态
扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
颜色：土黄色、红褐略带土黄
分量：一条约100克，有2-3条
味道：有味道但还能忍受
硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
香蕉型便便的point：请保持噢！
2、细长型便便—状态不太好
细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
颜色：偏黑的红褐色、黑色。
分量：一段段如面条，最多三条。
味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
细长便便的POINT：
要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意：请大量提取海草类、干菜(如木耳、干燥香菇、豆腐……)牛蒡等容易吸收水分的食物。
改善肠道环境：食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
锻炼排便力(腰力)：首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧。
3、粘稠型便便—泥巴似的状态
粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
颜色：褐色偏黑—黑色
分量：大约是一瓶牛奶的重量
味道：非常臭
硬度：顾名思义
粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
粘稠便便的POINT：
饮食要多摄取纤维：出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
充分休息：这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
尽早就医：虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
4、水液型便便—像水一样的状态(就是俗称“拉肚子”的便便)
水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
颜色：数种(若非褐色，请尽快就医)
分量：两三杯咖啡的重量
味道：极端恶臭
硬度：汤汤水水
水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
水液型便便的POINT：
暖化身体：由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
摄取容易消化的食物：由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
必要时请就医，以免症状持续不断：食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗。
5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
颜色：无特定颜色
分量：一次排出1~2马克杯的分量
味道：有时很臭，有时不臭
硬度：液状
软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
软硬掺杂型便便POINT：
消除压力：每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
改善饮食：为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态
硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
颜色：褐色或偏黑
分量：2-10颗小石子的重量
味道：臭的惊人
硬度：硬邦邦
硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
硬邦邦型便便POINT：
减少便便停留在肠道的时间：不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
增加水分的摄取：空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
经常食用，增加便便体积的食物：少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类。
7、最优型便便—终极完美的状态
最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
颜色：金黄色
分量：400克
味道：馥郁
硬度：富弹性而柔软
优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁。
除了通过便便的形状和质感来判断身体的健康外，颜色也同样不可忽略。每个人都必须知道自己的便便颜色，因为并非所有异常的颜色都是由疾病引起的。大家都认为便便是咖啡色的，但事实并非如此。例如过度食用肉类或巧克力的人，也会排出黑褐色的便便。如果便秘的情况越来越严重，便便颜色也会偏黑。还有，就是服用药物也会使便便颜色产生变化。我们将各种颜色的便便与当时的身体状况做成了图表，报友们可以对号入座看看身体的健康状况。
红颜色的便便是怎么回事啊？
红色便便说明身体状况亮红灯啦。
红色的便便代表身体状况亮起红灯。便便的红色就是血的颜色，除了痔疮、缸门附近出血，还有大肠癌、霍乱等也会令便便变成红色，要尽快到医院接受检查。
如果便秘了，便便颜色会变成什么颜色呢？
如果患了便秘，便便就会成为这样滴颜色哦。
便便长时间停留在大肠里，颜色就会变黑，连不要的废物也被大肠吸收，肌肤状况变差，粉刺，肌肤暗沉等等肌肤问题就出现啦。更严重的甚至导致异位性皮肤炎，这时候可要特别注意啦。
好多MM因为压力、饮食不规律等等原因，造成了营养不良，但是自己还没有意识到，观察一下便便颜色就知道啦。
便便颜色像虚线框中那么浅，表明营养不良，要加强营养，规律饮食哦。
便便颜色变浅代表营养不足，这种情况并不常见。只要正确饮食规律，补充营养，便便自然就会呈现健康的咖啡色。
最健康的便便会是什么颜色呢？
最健康的便便就是这样滴颜色，对照一下，看看你的身体健康么？
最健康的便便是图表中间位置显现的颜色。营养过多，颜色就会变深。反之，若是营养不足，颜色则会变浅。