模特赵磊女朋友reb:辨别减肥方法的10个标准

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 01:19:27

美国食物与营养科学联盟提出了一个帮助人们辨别减肥理论的10个判断标准,如果你所使用的减肥方法符合其中的一条，你就应该注意了，如果符合二条以上的话，你应该做出明智的选择。

　　1、保证快速减肥。
　　2、大肆渲染某一种食品的危险性。
　　3、将食物绝对划分为“好的”和“坏的”两类。
　　4、过分美妙诱人的宣传词句。
　　5、宣传已经被权威科学研究机构否定的理论。
　　6、包含为某种产品变相促销的建议。
　　7、在一项研究之后便匆忙将产品推荐给大众。
　　8、从复杂的研究中得出过于简单肯定的结论。
　　9、用一些不为同行认可的研究结果作为理论基础。
　　10、忽视个体之间的差异，将某种方法说成万灵药。
　　
营养学家们认为，现国人体重超标的根本原因是饮食量太大而活动量太小。最健康有效的减肥方法是通过科学饮食、适量运及修正不良生活习惯来建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种说法似乎是老生常谈，而且需要较长时间才能见效，不像那些时髦的减肥方法那么吸引人。其实，这才是能够使人们苗条健康的唯一正确途径

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