中财网圆明园毁灭图片:坐禅让大脑运作更有效率
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 07:57:14
如果你常觉得心浮气燥、脑筋变迟钝，试试「打坐」吧！
担任王永庆医疗团之一的长庚大学神经科教授朱乃欣表示，
科学研究发现，打坐可唤醒特殊的意识状态，改变大脑运作，
对于经常处于高压的现代人，可以发挥安定情绪的功效，进而提升专注力，
王永庆近年就是靠练习打坐静心养生。
……
朱乃欣最近为国际知名的神经学家奥斯汀教授著作《禅与脑》完成中文版，
奥斯汀的成名研究是神经系统的白质疾病，如罗伦佐症，
有一种白质疾病并以他的名字命名（Austin disease）。
这样一位西方脑医学权威，赴日本担任客座教授时，一头栽入禅修之路，
并有系统的以科学研究，探讨禅与脑的关系。
.
朱乃欣 教授说，禅的训练，其实就是 「脑的训练」，
打坐时强烈的专注，可以唤醒高层次的脑，
释放多巴胺、正肾上腺素、血清素等生命物质，达到明心见性的境界；
脑的颞叶部分掌管情绪与记忆，坐禅有「减速」和「加强」的作用，
可以让脑安静下来，让大脑在「低速」状态下更有效率的运作，
专注力、直觉力也因此更加敏锐。
.
曾经有研究发现，在坐禅时，身体的基础代谢率会大幅降低，
耗氧量下降13.5％，经常打坐的人，收缩压、舒张压会降低，
心律不整的频率也会减低。
……
「现代人压力太大，生活步调匆忙，心情跟着浮躁不安，打坐可以让心安定下来。」
朱乃欣每天晚上至少打坐 20-30分钟，他觉得，打坐对身心是非常正面的，
尤其是有精神焦虑、失眠困扰的人，
打坐可以纾解身心压力，安定情绪，脑筋不胡思乱想，睡眠品质变好；
打坐后，因为注意力集中，记忆力也会变好，
对于脑力退化的初期痴呆症患者，或许也有一些帮助。
担任王永庆医疗团之一的长庚大学神经科教授朱乃欣表示，
科学研究发现，打坐可唤醒特殊的意识状态，改变大脑运作，
对于经常处于高压的现代人，可以发挥安定情绪的功效，进而提升专注力，
王永庆近年就是靠练习打坐静心养生。
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朱乃欣最近为国际知名的神经学家奥斯汀教授著作《禅与脑》完成中文版，
奥斯汀的成名研究是神经系统的白质疾病，如罗伦佐症，
有一种白质疾病并以他的名字命名（Austin disease）。
这样一位西方脑医学权威，赴日本担任客座教授时，一头栽入禅修之路，
并有系统的以科学研究，探讨禅与脑的关系。
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朱乃欣 教授说，禅的训练，其实就是 「脑的训练」，
打坐时强烈的专注，可以唤醒高层次的脑，
释放多巴胺、正肾上腺素、血清素等生命物质，达到明心见性的境界；
脑的颞叶部分掌管情绪与记忆，坐禅有「减速」和「加强」的作用，
可以让脑安静下来，让大脑在「低速」状态下更有效率的运作，
专注力、直觉力也因此更加敏锐。
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耗氧量下降13.5％，经常打坐的人，收缩压、舒张压会降低，
心律不整的频率也会减低。
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