angelababy腿:蹲下走路最练腰

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2021/02/25 10:24:58
      方法就是蹲下来,环抱住膝盖,然后一直往前走。这样子做因为缺少了膝关节的屈伸,所以会强迫自己调动腰部的力量。换句话说,就是强迫让腰“当腰成了行走的原动力,气血才能不知不觉地聚集到小肚子处,每天这样练一会儿,肚脐和腰的感觉就会非常舒服

     这样有哪些好处呢?祖国医学认为:肾气是生命之本,素有“肾主命门”之说。由于用力的部分是在腰部,所以这个动作最直接的作用就是锻炼中医所称的肾之府”--。同时,蹲着走会把新鲜气血自然地引流到小腹部,肚子一会儿就热了。如果肚子里哪处要是有瘀血,这时候用手一按就能感觉到。另外,气血导引到这里之后,就会开始冲击修复病灶。所以,蹲步走对胃寒、便秘、前列腺疾病、妇科病、男科病等都有明显的改善功效