中财网男演员 女演员 绕口令:甩手运动缓解紧张情绪
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 12:30:11
蒲昭和
甩手运动对老年人和久坐伏案者十分适宜。做法是：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。先甩手20～50次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次。
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”经 络气血循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。
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