林建雄揭开催眠的神秘面纱

时间：2010-12-8 10:10:03 点击：111

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　　林建雄：主持人好，新浪网友大家好。

　　主持人：林老师现在有很多的身份，您是广州葛吉夫催眠中心的临床心理治疗师，催眠训练导师，心理学博士，还有团体灵修导师和OSHO动态静心导师等等，在这之前您从事企业的经营管理，是什么样的契机让您转而研究心理治疗，并且从事相关的职业呢？

　　林建雄：从04年之后我就离开了企业经营管理工作了，那个时候从事培训，给企业做一些内训。我最早接触催眠，是想把催眠用在培训上，我想如果催眠把我培训的课堂里面的学员都催倒了，那我这培训多好。

　　主持人：培训就更容易成功了。

　　林建雄：对，就是这样简单的想法接触了催眠，后来也会尝试用催眠帮助一些人，帮助课堂上的学员，慢慢地发现原来催眠在治疗上有更大的作用。被我帮助过的那些朋友，跟爸爸妈妈的关系原来很难沟通，现在变得关系很融洽了，还有很长时间的失眠也好了。最好玩的一次，还在做培训的时候，去西藏旅游，跟我们一起去的是一个同学，他的高原反映特别厉害，那个时候已经到了下午5点多，他的高原反应头痛不得了，痛不欲生，一个大男生抱着自己的头恨不能在地下打滚。后来我用很简单的催眠方法，15分钟他的痛苦就完全就消除了。所以催眠用在治疗高原反应有一级棒的效果。(笑)

　　主持人：这么说高原反应从某种程度上讲会有一个心理障碍在里面吗？

　　林建雄：不是，那是高原反映的另外一种表现。我用了最直接简单的办法，就用催眠把他带到海边，你说海边的海拔高度是多少？是0。

　　主持人：在催眠中，让他有了在海边的感受。

　　林建雄：对，人在海边，当然没有这种高原反映了。

　　主持人：这个很神奇。

　　林建雄：后来我把一般的企业培训放弃了，完全开始做催眠心理治疗，后来也发现催眠其实是很多修行的基础，很多修行法的基础，自己也走上了修行的道路，我们学员一起跟着我们成长，大概这个过程就是这样，平时的日常工作就是做心理治疗。  

　　主持人：催眠让你在接触它的过程中，越来越了解它，发现它是可以帮助更多人，反而推动你想来更深入在这个领域研究和发展下去。

　　林建雄：是的，帮助更多的人，也帮助了我自己，可能更重要的是帮助了我自己，让自己成长了。同时也觉得它很好玩，而且还能赚钱。

　　主持人：您说催眠很好玩，而很多人还是会觉得催眠是神奇的概念，请您简单帮我们介绍一下到底什么是催眠，为什么您觉得它很好玩，催眠有哪些作用，催眠和心理治疗之间有怎样的关系呢？

　　林建雄：催眠很多人觉得它很神奇，甚至觉得它很奇怪，是因为不够了解，因为催眠不像心理学的一些其他的知识、技能，在大学心理学系里能够学得很多，稍微介绍一下。催眠在国内来说，也不是一个很普及的东西，于是好像蒙上一层面纱，隔着面纱看不清楚，又看不懂，就觉得很神奇，甚至有些人会觉得很可怕。

　　主持人：对，很多人对催眠是有误解的。

　　林建雄：大家会说到催眠，说你不是把我弄晕了，然后把我的银行帐号密码告诉你。(笑)催眠它并没有那么神奇，只是我们不了解它就变得神奇了。催眠是一种特殊的意识状态，或者说是一种把人引导到这种意识状态的过程。你看意识状态会有很多种，像我们这样清醒地说话，睁开眼睛是清醒的意识状态，我们睡着了是另外一种艺术状态，我们喝酒喝醉了或者快醉是另外一种意识状态，刚刚睡醒是一种意识状态，催眠有点像快睡着了或者是刚刚睡醒的时候那种意识状态。而在这种意识状态里，人的大脑或者说他的意识对自己的潜意识的干扰程度会减弱一点。换一种说法是人的自我保护会放松一些，然后潜意识就会比较容易开放。于是我们有机会去探索里面所储藏的巨大的情绪，巨大的记忆还有储藏在里面巨大的潜能。这样的过程就是催眠。

　　之所以觉得它好玩就是人是一种很奇怪的动物，人们常常不知道自己在做什么，因为他们很清醒地在生活，但是超过95%的内容都受自己潜意识的支配。回想起来，我一直在追求一个这样的白雪公主，怎么到头来怎么会跟这样的女人结婚呢？莫名其妙的，回头一看，我的生活怎么跟我的爸爸妈妈又如此地相似，好像我都是在完成他们没有完成的心愿一样的。可是没有人告诉我们要这么样的生活，但是生活就是这样在循环，在轮回，于是觉得很有意思。真正探讨一个人，探讨自己，里面会有太多值得我们发掘很有趣的事情，觉得很好玩。还有其实人人每天生活在催眠的环境里，只是我们全然不知。

　　主持人：这个怎么讲呢？

　　林建雄：我曾经看过一版报纸的广告，一整版，《广州日报》整版报纸，这个报纸上面是手表的广告，上面有大大的人像，是章子怡，广告词有六个字是“章子怡的选择”，这个广告非常有效。只要是她的影迷，就有可能去买这个表了，他相信我只要买了这个表，我跟她的距离就近了。一个人相信一个东西，实际上已经被催眠了。太多这样的环境了，太多的广告、报纸，包括网络的媒体，每天都在影响着自己的生活，这些是现在的，还有过去的，童年的记忆，爸爸妈妈说的话，幼儿园老师说的话，小学老师说的话，太多了，这些全部都是催眠。学习催眠真正最大的意义，就是解除这些催眠，然后可以真正活出自己的生活出来。

　　主持人：也就是说其他这些催眠，只是加在你负面的意识里，你真正的潜意识才能反映你自己最真实的需求。

 

　　林建雄：对，内心古老的记忆，古老的学习，他们已经在潜意识，他们好像一块被压缩的水面慢慢渗透，慢慢渗透，散发着以前的能量，这些很多是引导我们走一种自己不想要的生活，无法活在当下。

　　主持人：所以催眠的意义在于这里。

　　林建雄：在于解除这些。

　　主持人：在于解除负面，找到真实的自己。我们了解到，包括您刚才讲的，催眠探索的是潜意识，这种潜意识是有很多压抑下来的情绪，过往的记忆，还有巨大的潜能，都在潜意识当中，您是怎么看待这种探索？

　　林建雄：一个人是一个怎么样的人，他的生活是怎么样的，不能够完全看他的行为表现。比如说可能一个人跟你吵架了，就发生口角冲突了，通常我们说这个人真坏，但是他背后有一个深深的动机，可能有他特别的感受，感受的背后可能有极强的渴望，这个渴望是哪里来，这个渴望一定在潜意识里。我们常常在做治疗的时候，带领个案回到很远的过去，有的甚至回到前世去，刚刚结束的前世催眠的课程，课上有这样的案例，不知道适不适合在这里讲。

　　主持人：催眠会涉及到前世今生。

　　林建雄：非常有趣，他们家，他爸爸妈妈，他的几个哥哥，从小到大，背部都会疼，在催眠过程中回到前世，看到自己是古代的战士，打仗时候冲在最前面，他们被敌军的乱矛插死，插在背上，一根又一根，很痛苦，所以在回溯的时候，他们惨痛的表情都很难忍心去看。

　　主持人：就是特别痛苦的记忆。

　　林建雄：他好像很难回到灵魂的故乡，这种痛苦的记忆一直留到现在，最后他说我知道为什么我们全家都是这样背痛了。

　　主持人：他们有没有做过其他的检查？

　　林建雄：之前已经看过太多的医生，都治不好。后来我们做了这样的处理。这个治疗因为刚刚结束，还需要一段时间，我们才会去调查他们家的背痛是不是已经好了。我相信这个效果是一定能够达到的。

　　主持人：您做这个治疗的目的在于当他们发现了自己的记忆，逐步解除负面的信息和记忆，他们残存的痛苦其实就会相应地消失是这样吗？

　　林建雄：被冻结住的能量它得以释放，比如说人们现在的生活为什么受过去的影响，比如说在小时候，这个孩子成长过程中，当然需要爸爸妈妈经常欣赏自己，表扬自己，也让自己允许自己有各种情绪的释放，比如说像你，可能在您还是两三岁小姑娘的时候，可能有一件事情让你很害怕，妈妈过来说雪杨不许哭，你突然镇住了，你长大以后，对这种恐惧没有感觉，或者另外一面特别害怕这种恐惧，都是小时候的感觉，孩童时候的感觉带到成年人。同样如果是前世的记忆也是这样。当我们回到童年或者前世的记忆，我们需要用心理学的技术来处理他，因为情绪就是能量，了解今生和前世的不同，很多时候我们把过去的感觉带到了现在，这些之所以我们不知道，是因为他一直储藏在潜意识里，所谓潜意识的东西就是你也不知道，别人也不知道，才叫潜意识的，就是连自己都不知道的。但是它会在反映，这就叫反映，而不是回应，生活应该是回应，而不是反映，把过去的情绪处理一下，借助一些仪式，借助一些能量，给它相当于清洗一下，转化一下，再用一些很特殊的手法，可能超越了普通的心理学，我们叫超个人心理学，甚至有些类似于宗教的仪式，让这些前世的阻碍，都会慢慢地被消除了。

　　主持人：说到前世今生，可能很多人会好奇，自己的前世会怎么样，自己的前世很多事对自己有很多影响，或者我的前世是不是真的存在，大家很多时候是不能确认的，在心理催眠治疗过程中，您是怎么样能让他发现或者确认自己是真的有这样的经历，会对现在产生如此巨大的影响？

　　林建雄：我通常是这么做的，我通常不会建议他去看前世，因为永远都是今生最重要，今生永远比前世和来生都重要，你把现在活好就对了，有些个案会出现身体的障碍，我来到这边之前也碰到这样的个案，他整天在掐自己的肉，把肉都掐烂了，这种强迫症状，这种情况下，你不去处理不行，而且他坚信自己有前世，他坚信一定要看前世才能解决。我们有时候顺着他的想法，他有这样强烈的意愿，我们顺着他的想法去做治疗，这样的效果会比较好。

　　在前世当中，是不是每个人都可以看到自己的前世，是不是每个人都有一个前世，这种说法很难去说，因为这个世界上说起来也是挺奇妙的，你会看到什么东西？你只会看到你相信的东西，你不相信的东西，你永远都看不见的。比如他信天主教，比较不容易看到前世，佛教、印度教，比较容易看到前世。你怀着好奇的心去探索一下，也是蛮好玩的，回到前世，基本上每一个人都可以的，只是可能有些人需要一次就可以了，有些人需要一次提高催眠的敏感度，每个人催眠敏感度不同，进入的催眠深度不同，回到前世需要回到相对深一点的催眠深度，会比较容易一点。

　　主持人：所谓催眠敏感度，是指这个人心是不是够清静或者潜意识比较清静？

　　林建雄：所谓催眠敏感度就是这个人进入催眠的容易程度，也可以说他接收暗示的容易程度。一般来说比较感性的人会比较容易，催眠度比较好一点，比较容易回去。在这个状态中，你比较放松，也比较容易回到过去，如果很紧张，我们想要帮助个案放松，也可能会第一次布置功课回去练习一下，练习一个星期，回来以后，敏感度会提高很多。这个时候我们再来做，就会好很多。总之，不要执着于前世，不要把它看作是一个非去不可的东西。他可以真的很好奇，但是永远都是此刻，永远都是当下，永远都是今生最重要的，把现在活好。

 

　　主持人：人不是活在过去，我们探寻好奇也好，都是为了对现在有所改善或者有所帮助，有所提升的。那么一般来说，会是什么样的人找您做催眠治疗呢？除了可能会纠结自己前世的人，还会有什么情况呢？

　　林建雄：包括现在所说的个案，各种各样的个案都有，所有今生的障碍症状，所有的神经障碍都会来，有些可能很简单的，有些企业老板说我最近压力很大，这是太正常的事情，有些可能是白领，自己压力很大，潜能发挥不出来，有些在自己能力上面没有很好的发挥，他无法在公众面前说话，无法在很宽广的地方去，有恐怖症，有些已经发展到身体的症状，有些是胃部的疼痛，总是治不好，什么药都治不好，有些是背部的疼痛，靠前世的方法。各种各样的，催眠是比较彻底的治疗，所以我们那里的个案除了他自己早上门以外，还有一些是他已经在医院的心理科或者心理医院或者是精神病院比较轻度的精神病人通过普通的心理治疗治不好，最后跑到催眠里来，基本在心理治疗里催眠是最后一步，如果这个都弄不好，是没什么戏了，它比较彻底。

　　主持人：在您看来，怎么辨别一个人他是否需要接受心理的催眠治疗？比如他压力很大或者跟周围人关系很紧张或者自身面对很多的障碍。

　　林建雄：基本上我是不会去辨别的，他有需要，找上门来，我如果觉得他没有问题，我会教他自我催眠的方法，你就回去吧，没什么事情。而且他也同意我这样的说法，他相信他没有问题，他就可以走了。有一些是你不做就不行了，比如说长期吃不下饭了，有些是睡不着觉，有些就是只要一闭上眼睛，就看见很多恐怖的东西。我来这里之前的一天，还有个人说我非得见你，太恐怖了，我闭上眼睛，看到很多恐怖的画面，一些骷髅，一些沙石，类似妄想症的东西，有时候会喊出声音，这种情况你不做的话，他就无法正常生活了，这些是不需要判断的。

　　主持人：如果做了这样的治疗，在这个过程中，会有什么样的表现，治疗结束之后，会有什么样的变化呢？

　　林建雄：通常这样的治疗需要几次的，催眠治疗是比一般的心理咨询，一般的心理治疗的次数少很多，可能是三次一个疗程，多的话可能六次就可以了。治疗完了以后，当然一定会找到问题根源，当然会借助其他心理治疗的技术和其他结合起来，催眠不是孤立的东西，它需要更好的效果，有时候跟其他催眠治疗的技术，比如普通的行为，其他有关的疗法治疗之后，这些治疗完了以后，会一步一步跟进，他的生活会一点点变化，最后像正常人一样生活。

　　主持人：有没有印象比较深刻的案例或者他的催眠治疗之前和之后，真的生活发生很大的改变。

　　林建雄：说一个例子，印象最深刻在我的催眠生涯里，比较得意的是远程催眠，就是不用到现场，通过电话就解决了。

　　主持人：电话都可以，连看到本人的样子都不用。

　　林建雄：一个女性通过朋友找到我，已经是晚上，要生孩子，疼得不得了，医生说不能顺生，要剖腹，找我来，我说你征求医生建议，可医生说没有这个先例，我们不负责，最好不要来。没办法，我们试一下电话催眠，经过一段时间，20分钟电话催眠以后，疼痛完全消除掉了，连每个五分钟的阵痛都没有了，原来医生说剖腹产，变成顺产了。她的孩子现在已经1岁2个月，她经常把孩子抱过来，她的孩子对我有莫名其妙的亲切感，因为她的孩子出生之前听着我的声音，这叫无痛分娩。在无痛分娩之前，催眠用在无麻醉剂之前已经用很长时间，不需要打麻醉药，催眠让一个人丧失疼痛。这是很好玩的例子，其他的例子真的很多。

　　我再随意举一个例子，春节之前还收了癌症晚期的患者，并不是所有的癌症通过催眠心理治疗就可以治好，这个患者在催眠之前，医院不收他，他妈妈开始办理后事，送到我这里想再试试。首先他的神志是清楚的，他的身体在状态好的时候还不错，可以沟通的。在他的癌症形成过程我发现里面有很多心理因素，于是我冒险就把他收下来了。到现在他还活得好好的。

　　主持人：多长时间了？

　　林建雄：从今年的春节之前的一个月，到现在还活得好好的，他来过五次。

　　主持人：已经过了半年多，一个可以说被医生宣告死亡的，抛弃的这样一个人还活着。这个您到底是通过什么样的原理或者说什么样的具体原因，就解除了他的癌症的痛苦？

　　林建雄：癌症的形成有很多原因，医学上也找不到形成癌症的根本原因是什么。我们在心理学方面以及在能量治疗方面认为，一个人的免疫力很低是跟他潜意识有关，人的生命基本就两样东西，一个就是生，一个就是死，就这两级。当一个人长期认为自己不够好的时候，或者说他心里面纠结很多怨气，愤怒等等这些很多负面情感的时候，他相当于每天都在做负面的自我催眠。我们举个例子说，如果你每天早上起床的时候对着镜子看自己脸说，我一定会得病，我三个月之内一定会得病，我一定要得病，可能不用三个月，这个人就病得不行了，甚至死掉了。这就是自我催眠。同样的，没有说出这种话的，在头脑里，在心里，太多人每天都在做，包括这个人，他爸爸妈妈，他还有一个哥哥，他哥哥很优秀，他就很一般。长期觉得自己是被别人拿来跟别人比，永远觉得自己不如别人好，他做了很多事情，都是证明自己比别人好，可是他做的事情都没有成功。是一种长期的负面的自我，认知以及一起怨气压在里面。所以我们有很多方法把怨气释放掉，同时也对他的潜意识说话，让他的潜意识原来所形成的负面的，就像这台电脑一样，编程序，这不是你编的程序，把底板的程序，把底板的程序改写一下。有的用一般的心理治疗，比如有家族的治疗技术，有些请他家族全来的，有冥想的能量，请他的家人和他的朋友在一天中为他祈祷，正面的能量慢慢发生改变在他身体里。真正的心理治疗最终是能量的转变，这种能量的转变来自震动。正面的能量越来越多，负面能量越来越少，换句话说，正常的细胞越来越多，癌细胞越来越少，所以免疫力就提高了。

　　主持人：所以这个人到现在依然活得比较健康。这个还真得是挺神奇的案例。

　　林建雄：这是实际的案例。有时候我在想因为太多癌症的病人很痛苦，需要帮助。上个月在广州还有一个讲座，全部都是癌症的病人，癌症的病患，那个主题，重新认识生命，重获生命的勇气，癌症并不是不治之症，是有希望的。心理治疗，这种催眠，可能在不同的针对癌症的医疗上面，是很好的辅助的疗法。

　　主持人：恩。刚才您在讲到案例的时候，也说到有个体的催眠，还有集体的催眠，个体和集体的催眠会有什么不同，集体催眠会不会更困难一些，或者他会发生什么样的效果？

　　林建雄：一对一的催眠难度更大，要求更高的，集体催眠，因为你无法针对性，你只能是对一群人做这样的催眠，所以很难针对每个人的不同，去设计一些催眠的手法包括催眠词以及催眠的指令，事实上每个人都不一样的。

　　催眠是两个人之间，催眠师和被治疗者之间两个人亲密的心理感应。我之前从培训转到治疗这边，也是觉得自己的感应和直觉能力挺强的，我觉得我适合做这个。催眠是亲密的心灵感应，为什么会发生心灵感应？因为你要调频，调到跟这个人频率类似，你们两个人的能量场能够互相地融合。产生共鸣了，人的边界慢慢消失了，彼此之间的防卫也消除了。有的时候催眠师说的话，被催眠者听起来好像说话从自己心里发出来一样，每个人内心世界不一样，每个人的成长经历也是不一样的，每个人的世界观也是不一样的，每个人的信念、价值观也都不一样，所以催眠是应该有针对性的，你说它不同就在这里，所以对于一个人的催眠，你需要催眠师更加关注你所催眠的对象，就是爱和耐心永远比技术要重要得多，要集体催眠的话，你只有一个目标，我们今天要提升大家的潜能，比如提升大家公众演讲的能力，或者是说这一群都是运动员，我们提升大家竞技能力，这些都可以，国外很多运动员有催眠是定期提升他们的状态，所以很难有个体针对性。真正的区别在这里。

　　主持人：也就是集体催眠是针对一群人要有一个共性目标，才能做催眠，那这样起到的作用会不会不像针对个体那么明显。

　　林建雄：是不那么有针对性。但效果是否明显是不一定的。

　　主持人：因为每个人的感应是不一样的。
 

　　林建雄：人最重要的一点在于差异，人和人之间，这个世界之所以美丽是每个人不一样，所以才有很多事情可以做，才可以让我们在这里成长，刚才说人都会碰到痛苦，包括从前世带来的，包括从童年带来的，这些痛苦我们面对他，才有成长的机会，要不怎么叫心灵成长。

　　主持人：那这里有位网友提了一个问题，他说，林老师请教了一个困扰了我40年的问题，从我懂事起很怕黑，一个人呆在家里感到很恐惧，晚上一个人恐惧到无法入睡，这是什么原因，请您解答。

　　林建雄：他提出的问题是蛮普遍的，很多人怕黑，如果他有机会来到我们中心做一个治疗，那当然更好了，现在我们只能在这里跟他解释一下，提出一些建议。

　　主持人：为什么会有这样的心理？

　　林建雄：现在很难确定说出原因，但是有以下几种可能性。一个是小时候曾经经历过黑暗的恐惧，这是一个恐惧症，小时候爸爸妈妈不在，很小的时候，三岁以下或者五岁以下，交给姥姥带，可能姥姥把他放在屋里，姥姥出去，到隔壁邻居很快就回来，姥姥出去，他一个人在屋里，突然停电，小孩子恐惧害怕，需要有大人支持他，因为小孩子最没有资源，除了会呼吸，会喊。那个时候他喊出来，有哭出来，有叫出来，就没什么问题。如果他当时的恐惧被冻结了，好像一块冰突然之间温度凝聚下来，又不敢哭，怕哭会惹来更多的恐惧，这个恐惧就在那，变成长久的记忆了。再一个他自己也可能是小的时候，也可能是最近，不断地看很多或者接触很多关于黑暗恐惧的电影，有很多人看很多恐怖片，对某样东西有恐惧。

　　主持人：他这样的恐惧，其实是一个心灵成长不够健康的状态吗？

　　林建雄：不能说不够健康，我们只能说有这样的问题，我个人比较不太喜欢说这个人有病，不健康，每个人都是有各种各样的症状需要去面对。这个人可以怎么样做呢，首先所有的恐惧都是幻觉，所有的恐惧都是不存在的，就像黑暗，比如我们这个屋子突然间黑掉，怎么样把这个黑暗敢走，我们无法把这个黑暗赶走，我们点燃蜡烛，黑暗就没有了，之所以感觉黑暗，是因为光不在，于是我们把光带进来，黑暗就没有了，内心的黑暗也是这样的，内心的恐惧也是一样的，对于这位网友来说，他可以尝试这样的方法。

　　他刻意给自己制造黑暗的场景，让自己投入到这个环境里去，看看这样的害怕，这样的恐惧，会把他怎么样。会不会把他在人间消失。刚开始持续五分钟就好了，时间短一点，如果五分钟黑暗中，还活得好好的，向全世界宣布我在黑暗中五分钟都好好的，下一次隔两天，做十分钟，再过两天，在黑暗中半小时，没问题了。这是黑暗中脱敏的疗法，就是把自己扔到自己所害怕的东西，人就是要面对这些害怕的东西，成长最好的机会就是面对那些你非常害怕的事情。

　　主持人：在这个过程中，他的心灵就逐步成长。

　　林建雄：如果他度过了对黑暗的恐惧，不仅仅解决这个过程，我相信他在这个过程中，可能有很多关于生命特点的感悟，之前有很多需要面对的，都去面对了。

　　主持人：我们今天聊了这么多，其实催眠还有一个很大的好处，就是能够让人得到全身心的放松，并且能够获得很多正面能量的补充，甚至可以缓解压力，可以解除身体的痛苦或者是疲劳或者是疼痛，得到身心全面的满足。所以现在就有一个很好的机会，留五分钟的时间给林老师和我们的网友，林老师现在是隔着网络，面对镜头，让大家来一起体验一下催眠的神秘和真实的力量，有五分钟的时间，请林老师开始。

　　林建雄：我们就用这五分钟的时间，来做简单的催眠放松的冥想。

　　当你听到背景音乐的时候，可以调整一下你的坐姿，如果你是坐在电脑面前的，你现在也可以闭上眼睛，可以想像电脑屏幕暂时变成了蓝色或者是星空，就是这样，让自己很舒服地坐着，你可以让你的两个手很自然地放在你的腿上或者垂落在椅子的两边，就是这样。如果你还没有闭上眼睛的话，现在就闭上眼睛，眼睛一闭上，身体自然就放松。现在请你留意一下你的呼吸，去留意一下你如何吸气进来，如果吐气出去的。如果你从来没有留意自己的呼吸，现在通过呼吸来感觉一下这种生命的过程。每一次吸气的时候，一直把气深深地吸到小腹部，感觉到腹部微微地隆起来，就像小小的气球一样。每次吐气的时候把身体里所有的紧张和焦虑完完全全地排散出去，这样身体进入更深的放松，尤其是你的肩膀，现在感觉你的肩膀完全地松下来，肩膀上面所有的力气都消失了。你的肩膀原来承受的紧张和压力，一下子都不见了。让你的两个脚板都踏踏实实踏在地板上，在你每次吸气的时候，把正面的能量，生命的力量吸进来，当你吐气的时候，把身体里紧张的焦虑排散出去。

　　现在关注到你两个脚板上面，感觉在每次呼吸的时候，除了鼻子在呼吸，两个脚掌心也在呼吸，每次吐气的时候，感觉两个脚掌心都在排散，排散身体里所有的病气，所有的不舒服慢慢地消失掉。对，就是这样，你的身体进入了越来月深的放松，而内心也开始平静下来。很好，就是这样。好，保持这种细长和缓慢的深呼吸，现在在你呼吸的时候，关注你头顶的上方，在你每一次呼吸的时候，都关注你的头顶上方，也就是把注意力放在头顶上方。现在我要让你想象在你头顶上方有一道白光慢慢照射下来，有一道白色的亮丽的然后又不刺眼非常柔和的白光，慢慢地照射下来，在你吸气的时候，关注你的头顶，允许这道白光慢慢地照射进来，通过你的头顶，进入你的身体，允许他进入你身体每一个地方，想象这些白色的光，去到你身体每个地方，每一个脏器，每一块肌肉，每一个神经，每一条血管，甚至是每一个细胞，你身体里充满了这些白色的光，让这些白色的光为你的身体自动地补充能量，只要你保持这种细长的呼吸，光想头顶白色的光进入你的身体，你的身体就会自自然然进入补充能量的状态。

　　是的，一边感觉你的呼吸，一边感觉你的身体，静静地坐着或者躺着，每次吸气就跟随着你的吸气进入你深深的内在，就好像你从外面回到了家一样，回到了一个又熟悉又陌生，好久都没有回过的家。仿佛轻轻地回到家，碰触你久别的灵魂，去感觉你自己，感觉自己刚刚生下来的样子，那种特别可爱，去感觉自己是足够好的，深深地被爱着，对，就是这样。

　　再次感觉头顶上的白光，让它源源不断地进入你的身体。仿佛在洗涤你的心灵，冲刷掉积累下来的伤痛、焦虑和恐惧，让你恢复到原本轻松自在的样子。从现在开始，你的生活各个方面，都会变得越来越好，越来越好……

　　很好，就是这样，好，当你准备好的时候，你就可以自己花一点时间，慢慢地活动一下身体，然后轻轻地睁开眼睛，回到清醒的当下。

　　主持人：一段非常优美的音乐，林老师很有磁性的，很温柔的引导，给大家带来五分钟的比较潜一点的催眠状态，不知道现在我们电脑前的网友是不是已经感觉到这短短的五分钟确实让自己将近一天的辛苦和疲劳也消除了不少呢。今天很高兴跟林老师聊了很多关于催眠的话题，还有催眠的一些案例，也希望林老师今后还有更多的机会来做客，跟我们大家一起探讨和解决更多的问题。好吗？

　　林建雄：好。

　　主持人：感谢新浪网友们的关注，也感谢林老师今天做客，我们下次再见！

       视频观看：http://live.video.sina.com.cn/play/astro/chatshow/6609.html