袁姗姗当导师在韩国:食不可貌相 吃N种超丑食物更健康

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食不可貌相 吃N种超丑食物更健康

http://msn.life.ynet.com/ 2012/02/02 08:00:48 来源:搜狐 

本文导读：人不可貌相，食物亦是如此哦！，来看看以下几种食物，虽然外表丑陋，但是确实非常有营养的物质哦！


食不可貌相 吃N种超丑食物更健康（1／5张）

　　一、芹菜根

　　芹菜属于根茎蔬菜，奇怪的外皮总会让人联想到外星植物。

　　其实芹菜是对于身体非常好，不仅热量低(每杯40卡)，还富含钾等矿物质。

　　削去外皮，切片待用，加入少许芥末、苹果醋、柠檬汁和新鲜的黑胡椒，搅拌食用，风味独特。
二、木耳

　　说实话，第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜，真的难以下咽。

　　但是你能克服对其外表的恐惧，品尝一下，会发现无比美味。

　　最重要的是它营养丰富，提供多种维生素B、C、D、以及铁，已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。通常用于做汤和炒菜
三、佛手柑

　　佛手是起源于印度，生在在欧洲的一种柑橘品种，有着一种奇特的芳香。

　　佛陀的手被认为是幸福的象征，能带来好运，特别是在新年的时候。

　　将佛手切开，可用作沙拉，搭配米饭和海鲜食用。还可用于制作蜜饯、卤汁和果酱等。
四、海带

　　市场上有成百上千的海产品，从海草零食到海藻冰淇淋，曲奇饼干等等。

　　海带含有丰富的碘和重要矿物质。缺少碘会引起甲状腺肿大、体重增加、身体疲劳和精神抑郁。

　　矿物质镁可以改善睡眠和减轻更年期热潮。

　　有一些很有趣的吃法，比如在全麦面包和比萨上面抹上初榨橄榄油，撒上大蒜末、洋葱、新鲜的切片番茄和切碎的海带丝，或者再加一个煎蛋和少许的芝麻、蘑菇屑。
五、牙买加丑橘　　这种外表不好看，颜色介于柚子和橙子之间的水果来自牙买加。像其他的柑橘类水果一样富含维生素C和纤维素，切片或者榨汁都不错
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