台湾父亲节:《幸福生活睡当先》1、做梦暗示健康，助眠小方法（视频）（相关资料：科学实验室、身边的六种病、巧祛湿、察颜观色问健康、营养科于康教授说吃、家里的中药房、向脾胃要健康...）

《幸福生活睡当先》1、做梦暗示健康，助眠小方法
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本期嘉宾：中国中医科学院广安门医院副院长（汪卫东）
汪卫东,现任世界睡眠医学联合会《国际传统与现代睡眠医学会》会长、世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会主任委员、中国医师协会养生专业委员会副主任委员、中国医学气功学会副会长、世界医学气功联合会常务委员、《中国行为医学科学杂志》编委等职。
本期话题：做梦暗示健康
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，您睡得好吗？您梦到了什么？这些都会影响您的健康吗？我们为您特邀中国中医科学院广安门医院副院长 汪卫东教授为你讲解《幸福生活睡当先》。
正常情况下，每个人都会做梦，每天有1/4左右的时间都在做梦。有的人记得，有的人忘了。尽管你今早起来大脑中空空如也，以为自己一夜无梦，实际上，梦已经悄悄地来过，又悄悄地走了，没有在你的意识中留下痕迹。
但是为什么有的人能记得自己做过的梦，有的人记不得呢？
这要看两个条件：
1，是不是在做梦当中醒来，
2，还有梦的内容，刺激比较大的，过度高兴或者痛苦的，才能记住。
我们来看这样一个字：

梦在中国古代有很多写法。甲骨文中的梦字，基本是一个会意字，有一个支架的床，有一只长着长长睫毛的被特别突出的眼睛，右下方曲折向下一笔，表示人的身体，剩下的部分，表示手指连带手臂。整个字形的原始意义是人睡在床上，以手指目，表示睡眠中有所见。
做梦是大脑正常的生理机能，有研究曾报道，梦能够对已有的知识进行整合，将原来学习到的一些知识进行有机组合，巩固原有记忆，有的甚至能引起顿悟，有研究也发现，梦减少或者无梦标志着大脑机能的减退；有时候梦可以调节心理状态，达成某些白天无法达成的愿望。因而，做梦是正常的，而且是必要的。
众所周知，幼儿睡眠时间很长，同时做梦很多，这是因为做梦能够促进大脑发育，增强记忆。有研究证实，梦所发生的快动眼睡眠期能够分泌促进生长的激素，这也从另一层面证实了梦的功能。快动眼睡眠期是睡眠的最后一个阶段，快动眼睡眠又叫快波睡眠、异相睡眠，这个阶段之所以的名，是因为存在一个特殊现象，即快动眼，这是通过仪器可以观察到睡眠者的眼球有快速跳动的现象，呼吸和心跳变得不规则，肌肉完全瘫痪，并且很难唤醒。
有时候做了一个梦，不久之后，果然发生了和梦中类似的事情，如何解释？人的梦是否具有预见性？
首先，这种情况的概率非常低，每个人一生可能做过无数的梦，但出现上述能够与现实吻合的情况并不多见，而且如果仔细去分析，在做这个梦之前，往往是有些线索，比如，梦中梦到亲人到来，几天后，亲人果然到来了，仔细分析，在做这个梦的时候可能已经得知亲人有这个计划，所以才会有这样的梦出现。或者，要去出差某地，梦见自己在外地淋雨，而刚好到这个地方的时候下雨了，这很可能是由于得知要出差，心里紧张，紧张情绪导致自己担心某些事情，梦里便出现了。
这可能是个最不容易让理解的问题。这可以从两个方面进行解释：
一是偶然性链接：人的梦既然与人的思维、经历、思想、潜意识相关，那么，现实中遇见的场景，完全不有可能与曾经的梦发生偶然性链接，这个不足为奇。但不一定都是这样。一个人一生中做过那么多的梦，每个人一生中哪怕只有一次，也觉得非常神奇了。因而，容易让人陷入不可理解的迷信境地。
二是相似性链接：同样一个道理，人的梦既然与人的思维、经历、思想、潜意识相关，那么，现实中遇见的场景，完全有可能与梦中的内容相似，这样也容易造成迷信的误解；
三是暗示性链接：早期做过的梦，当时梦境之后，自己对这样的梦出现的场景，希望、或者相信、或者疑问今后是否会遇到类似的事，从而对自己这个梦产生潜在的印象，或诱导自己在今后的生活实践中产生联想式链接，这实际上是过去暗示的结果，实际上当时的梦未必与现在相同或相似。这一点可能更难以理解，从而更容易让人陷入不可理解的迷信境地。
专家称：肝炎患者通常做梦会比较多。
现场医生教授助眠小方法
三个助眠关键穴位：足三里、三阴交、涌泉

1、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
2、三阴交：是“足太阴脾经穴”，为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3、涌泉穴：在人体足底穴位，是肾经的首穴，《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

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