郑多燕减肥舞小灰帽:如何坚持新养成的习惯

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 01:09:49

如何坚持新养成的习惯

(2007-10-16 01:24:33) 在习惯的驱动下，去完成家庭杂物、体育锻炼、健康饮食以及工作，是件很好的事情。除非成功的发明出只能机器人，否则这些工作都需要我们去完成。如果没有良好的习惯的话，这些事情将浪费你大量的时间。好在我们可以通过训练在短期内培养起良好的习惯，这里有一些技巧可以让你培养新的习惯，并且坚持下去：

1. 坚持这个习惯三十天
2. 每天都去练习它
3. 开始时设定的目标要简单
4. 时常提醒自己
5. 保持始末一致
6. 和一个同伴同时培养
7.
制定一个措施，如果你要戒烟，那么每次在你想吸烟前咬你的手指
8.
用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康
9. 不要追求完美
10. 多对诱惑说”不”
11. 远离周围的诱惑
12. 与你的榜样交流
13. 以做实验一样严谨的态度去对待
14.
使用精神训练法。先想象你用坏习惯行事，然后想象着你去掉了坏习惯，并以好习惯行事。最后，想象着你在好习惯的影响下处于非常积极的状态。
15. 将计划写在纸上
16. 明确养成好习惯将为你带来的好处
17. 明确坏习惯给你造成的痛苦
18. 为自己而改变
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