王牌对王牌沈腾完整版:产后坐月子吃芝麻可以抗衰老-月子网讯

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 09:37:49
强悍：坐月子注意事项+月子食谱+催乳绝招+产后保健操­=（ ）

很多年轻妈妈在怀孕之前都有一个担心的问题，那就是害怕生完孩子之后自己会加速衰老，而不再有吸引力了。坐月子的时候这种担心更大，其实这是一种消极的担心，只要在饮食和保养方面下功夫，对大多数人来说，根本不会因为生了孩子就能加速衰老。月子网讯今天从饮食方面着手，推荐坐月子的新妈妈们吃一些芝麻，对保养颜容有不错的效果。

 

人们吃芝麻通常就4种方式：芝麻酱、芝麻油、芝麻糊、炒整粒芝麻拌菜用。

 

芝麻酱含铁量丰富，含钙量比蔬菜和豆类都高；芝麻油可促进食欲，其中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老；芝麻糊可以让芝麻中的卵磷脂更好地被人体吸收，降低胆固醇，并且益智健脑。

 

而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。

 

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