零点行动怎么看地图:心脏健康密码-14065430268
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 17:52:41
中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授,详细解读了一组心脏健康密码(14065430268),希望国人牢牢记住。
140是指血压的达标值,正常人的收缩压(高压)控制在这个水平以下,而对于已有糖尿病等代谢疾病的患者来说,更要把血压控制在130毫米汞柱以下,低压不能超过80毫米汞柱。
6是指血糖,糖尿病绝不是“不吃糖”那么简单,它是诱发全身并发症的重要因素,因此建议空腹血糖一这要保持在6毫摩尔/升以下。
543是指血脂达标值,总胆固醇值,不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下,有糖尿病或者有冠心病者,二者居其一的要降到4以下,而同时有这两种疾病的,则应降到3以下。
0是指吸烟,无论何时,烟草都是健康的大害,彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”。
268是腰围,男的须在2尺8寸以下,女的最粗不能超过2尺6寸。这是因为腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况,腰越粗,对心脏的危害就越大。
事实上,10个心肌梗死,有9个可以被预测;6个心肌梗死,有5个可以被预防。只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、心态好,饭吃八分饱,日行万步路,80%心脑血管病都可以避免,何乐而不为呢?
140是指血压的达标值,正常人的收缩压(高压)控制在这个水平以下,而对于已有糖尿病等代谢疾病的患者来说,更要把血压控制在130毫米汞柱以下,低压不能超过80毫米汞柱。
6是指血糖,糖尿病绝不是“不吃糖”那么简单,它是诱发全身并发症的重要因素,因此建议空腹血糖一这要保持在6毫摩尔/升以下。
543是指血脂达标值,总胆固醇值,不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下,有糖尿病或者有冠心病者,二者居其一的要降到4以下,而同时有这两种疾病的,则应降到3以下。
0是指吸烟,无论何时,烟草都是健康的大害,彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”。
268是腰围,男的须在2尺8寸以下,女的最粗不能超过2尺6寸。这是因为腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况,腰越粗,对心脏的危害就越大。
事实上,10个心肌梗死,有9个可以被预测;6个心肌梗死,有5个可以被预防。只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、心态好,饭吃八分饱,日行万步路,80%心脑血管病都可以避免,何乐而不为呢?
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