中财网越秀区图书馆电话:如何防止假日季節突發的心臟病發作 – 醫生的五個簡單建議
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 19:41:05
如何防止假日季節突發的心臟病發作 – 醫生的五個簡單建議
假日季節來臨，也表示冬天即至，氣溫下降是指日可待。這個季節也是進入所謂 “心髒病發作危險季節。”
五個建議在這個冬天保護您的心臟健康
(網路照片)
假日期間應避免暴飲暴食、遠離高脂肪、高糖，高膽固醇和高鹽的食物，並確保您的節日餐桌上有大量的蔬菜，水果，瘦肉蛋白質和粗糧等食物。
運動。嘗試每天鍛煉30分鐘，提供更多的氧氣到身體，以幫助加強心臟。運動還可以降低血壓，並有助於降低膽固醇。
停止吸煙 。停止例行的吸煙習慣改去做一個 30分鐘的運動鍛煉，這將有助於分散你腦裡只想吸煙思考。運動是一個好的方式來舒解的壓力。
避免做一些觸發心臟病的動作，如過量體力消耗（如鏟雪），暴飲暴食，睡眠不足，情緒緊張，寒冷的氣溫，使用毒品或過量飲酒。
咨詢您的醫生 。對於那些患有心血管疾病的病患，定期用藥，並詢問你的醫生如何改善血液循環和整體心臟健康。