跳空高开横盘:午餐减肥法 没事您也试试

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 08:07:02

    你需要减肥吗,但是对减肥药物不太放心是吧,那么让我们用午餐减肥法来偿试一下如何?

    

    午餐喝汤瘦身

    第1-3天

    午餐：

    水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

    瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

    猪肉萝卜汤diy：材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状)；蜜枣(洗净、去核、稍浸泡)；瘦(洗净，不用切)；陈皮(少许，浸透洗净)。做法：将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

    瘦身粥1～2碗

    如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。

    午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

    下午茶：

    也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！

    

    第4-7天

    午餐：

    这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

    第8-10天

    午餐：

    清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：

    瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

    瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)

    第11-14天

    这几天进食同4-7天。

我也来试试.. 我现在一直在减肥，也天天吃冰棍啊，我怎么没事 你也想试试吗? 我是不是要试试减肥药了？ 早餐或者午餐把玉米当成主食利于减肥吗? 请高手帮忙想想如何做减肥午餐 强烈推荐大家把瑞星和卡巴一起用效果很好，不信您也试试。 试试!?!? 试试!~!~! 没事也来感慨下 减肥期间吃冰糕没事吧? 在昆明哪里的健身房比较经济实惠，而且还不错的那种，我天天下完班没事，想去健身（也可以减减肥） 我是会员我没事的时候想试试克隆但是′′′ 早餐和午餐多吃点，不吃晚餐，这样子可以减肥吗？ 能把早餐或者午餐把玉米当成主食利于减肥吗? 请问有哪位朋友用过市面上的另一种减肥产品:吸油基呢?我今天在电视上看到的,我也想试试 又不是很贵的:) 没事 也来看看 急死了都!! 为什么有些人怎么吃也没事？ 上网坐着没事发呆，也累，怎么回事？ 打死你也猜不到！（不信进来试试） 让自己快乐，也能带给别人快乐。不妨试试。 很少有人答出来，你也来试试吧 请问各位朋友:联合黑根有效果吗?我也想试试!! 你也来试试？有你意想不到的惊喜哦~！`