中央民族歌舞团官网:天使辣妈的产后瘦身秘籍 越生越靓

                             天使辣妈的产后瘦身秘籍 越生越靓 　　曾经一提到生孩子就闻声色变的女明星们，现在，不但不再畏惧怀孕，还越生越漂亮，身材越来越好，皮肤越来越美，越生越红！看看她们产后的保养秘籍吧！

　　米兰达?可儿——身材变形妊娠纹

　　很多女演员、名模不生孩子最怕身材走样，另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，但是身为名模米兰达，身材竟然一点没变，而且近期穿比基尼拍摄时，一点妊娠纹都看不见，肌肤比原来还要紧绷。

　　米兰达?可儿的产后瘦身方法：节食+母乳喂养+严格的瑜伽训练

　　米兰达?可儿解释说：“我整个怀孕阶段都在练瑜伽。生完宝宝我是母乳喂养的，我感觉母乳喂养对我恢复身材有帮助。”关于妊娠纹，米兰达?可儿说：“我每天早晚坚持涂抹身体乳液。我没有妊娠纹算是奇迹吧，但是我的妈妈也没有妊娠纹。”

　　安吉丽娜?朱莉——腹部隆起松弛

　　怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

　　安吉丽娜?朱莉产后瘦身方法：喝大蒜生姜茶加速代谢

　　安吉丽娜?朱莉热爱运动和大自然，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就恢复了生产前性感的身材。另外，她产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

　　小S——?乳房增大

　　怀孕最开始的标志之一就是乳房发胀。在怀孕的开始三个月乳房会肿胀增大，这是由于雌性荷尔蒙和黄体酮分泌的水平提高。但过了这个时期并不会结束，你的乳房会在整个过程中继续增大。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

　　小S产后美胸方法——胸衣搭配美胸操

　　小S选择专用胸衣加以保护，在怀孕的过程中随着乳房逐渐变大，需要更换几次乳罩。同时还每天坚持涂抹胸部护理乳液按摩胸部，帮助在产后尽快缓解胸部的蓝色血脉网。

　　小S美胸操

　　第一步 采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　第二步 双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

　　第三步 维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

　　第四步 然后放下双手，恢复成原来的姿势。

　　李湘?——全身浮肿

　　李湘产后身材严重走样，脸部和身体的浮肿泰国严重，虽然号称不强行减肥，但是她认为有些产妇产后身材恢复慢，主要是与水肿体质有关，所以在这种情况下，应该选用利水的饮食来帮助消除水肿。

        李湘产后消肿方法——吃麻油猪腰和红豆薏仁汤

　　麻油猪腰和红豆苡仁汤就是消肿的好帮手，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

　　维多利亚?贝克汉姆——脸部浮肿

　　怀孕后，由于摄取营养过多，新陈代谢减慢，容易在体内存积水分，尤其是面部形成浮肿。维多利亚?贝克汉姆生下3个帅儿子，但身材依旧骨感，最近又刚如愿生下一个宝贝女人，除了下半身稍有变化，脸型还是瘦瘦的，其中一定有什么秘诀。

　　维多利亚?贝克汉姆产后瘦脸方法——饮食控制+规律运动

　　任何时候的维多利亚都没有停止过工作，她将“不上产床，不下火线”做为宣言，始终挺着大大的肚子穿梭于工作室。而她在高效工作的情况下，让自己的身材也变得异常苗条，也只有在看到她突起的肚子，你才知道她是一名准孕妇。

　　维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。其实这样的产后减肥，与中国人坐月子的讲法完全两样，未必适合东方人。

　　张柏芝——各种色素沉淀

　　有些孕妇也会在脸上长出褐黄的妊娠斑，有的还会发现肚皮上有深色的妊娠纹。这是由于孕激素是身体产生更多的色素。但身体不是均匀地产生色素，所以较黑的皮肤会产生斑点。

　　张柏芝产后祛斑方法——饮食、防晒、修护三不误

　　女人在生育后因为体质原因就容易长斑。有时候在外面晒完太阳后，面部还经常会有一些小晒斑。针对这种状况多吃含维C的果蔬，并定期到美容院做祛斑护理、生活上有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁蜜类护肤品、祛斑产品，另外防晒是淡斑护肤过程中必不可少的一步，如果忽略了这一步，不仅是容易长斑，老化也会跟着到来。

　　李嘉欣——产后肌肤粗糙

　　香港一代美人李嘉欣虽然高龄产子，但是产后4个月便出席了上海某品牌的代言发布会，产后身材恢复的速度直逼陈慧琳了，她坦然对于身材的恢复没有做什么特别的修护，保持良好心态和健康的生活方式即可，而对于产后肌肤变得暗哑无光、粗糙，她表示要加足马力进行修护。

　　李嘉欣产后护肤方法——密集保养坚持做

　　在皮肤保养方面李嘉欣表示自己从十几岁就开始保养皮肤，以前最注意清洁和保湿的部分，而现在李嘉欣觉得由于生活忙碌更需要一个集中高效的护肤过程，因此每天都会查看自己皮肤的状况，根据自己的皮肤状况使用有针对性的面膜，并使用一些按摩的精华液，一个礼拜进行3-4次的面膜保养。